雀兒姐姐，每天早上我總要媽媽叫我才起床。媽媽說(shuō)我已經(jīng)長(zhǎng)大了，讓我從今以后早上自己起床，可是我都習(xí)慣媽媽叫了。怎么辦呢?

1，克服依賴(lài)心理。由于我們長(zhǎng)期生活在父母的關(guān)心和愛(ài)護(hù)下，容易形成較強(qiáng)的依賴(lài)心理，需要媽媽叫我們才愿意起床。要改變這個(gè)習(xí)慣，就要提醒自己：早上起床是自己的事，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，不用媽媽每天叫醒我了。

2，讓小鬧鐘提醒自己。買(mǎi)個(gè)小鬧鐘，每天晚上睡覺(jué)前調(diào)好第二天起床的時(shí)間。第二天鬧鐘一響，就馬上起床。

3，尋求媽媽的幫助。剛開(kāi)始的一段時(shí)間，讓媽媽每天提醒自己兩次。一周后，每天提醒一次。養(yǎng)成習(xí)慣后，不用媽媽叫，自己也能按時(shí)起床了。