摘要：本文對安陽市的150名業(yè)余籃球愛好者的運動損傷情況進行了調研與分析，得出籃球運動損傷易發(fā)部位為手指、腳踝與手腕等關節(jié)，傷病種類主要以抓傷、挫傷與扭傷為主，并根據損傷發(fā)生機制提出了預防措施。

關鍵詞：業(yè)余籃球運動;運動損傷;預防措施

一、前言

隨著中國體育事業(yè)的發(fā)展，社會體育也得到了普及，各單位、小區(qū)相應的建起了籃球場，籃球運動與人們的生活越來越密切。隨之，運動損傷問題也暴露了出來，給人們的工作與生活帶來了極大不便。鑒于此，我們就對業(yè)余籃球運動損傷問題展開了調研，希望對廣大的業(yè)余體育愛好者有點幫助。

二、調研對象與方法

1.調研對象

安陽市一些學校、單位及社區(qū)籃球愛好者，共150人，男性150人，女性0人，年齡17—45歲。

2.方法

查閱相關資料，結合問卷調查。共發(fā)放“運動損傷調查表”調查問卷150份，回收136份，回收率為 90.7%，有效

問卷136份。并對有效問卷調查所獲數(shù)據進行了相關統(tǒng)計學分析。

三、調研結果與分析

1.調研結果

136名有效被調研者中，籃球運動損傷人數(shù)為136人 ，損傷次數(shù)208次，總損傷率100%，人均損傷次數(shù)1.5次。

2.運動損傷部位構成比

損傷部位以手指損傷發(fā)生率最高，占30.3%;其次為踝關節(jié)20.7%、手腕10.6%、膝關節(jié)10.1%、面部8.2%與腰背部6.7%。手指、踝關節(jié)、手腕和膝關節(jié)是損傷發(fā)生率較高的部位。

原因分析：造成運動損傷的原因一般有兩種，直接因素與誘因（動作技術和生理解剖特點）構成。

手指損傷的原因主要是關節(jié)力量弱、球手接觸多、球速過快或精力不集中，準備不足以及專項技術不嫻熟等造成。

踝關節(jié)損傷主要還是其生理結構決定的，踝關節(jié)是由脛腓骨的內外踝關節(jié)面積脛骨下關節(jié)面共同組成踝穴（前寬后窄），距骨上、內、外關節(jié)面共同組成關節(jié)頭至于踝穴中，外踝較內踝窄而長，并稍靠后。距骨的鞍狀關節(jié)面前寬后窄，足背伸時距骨較寬的前端進入踝穴，故此是關節(jié)面較穩(wěn)定；跖屈時，因距骨后端較窄部置于踝穴，允許有一定的側向運動和較大的內翻運動，踝關節(jié)顯得較不穩(wěn)定，足的內翻肌群的力量大于足的外翻肌群。

3.運動損傷類型比（見表1）

表1顯示，籃球運動損傷的類型以軟組織挫傷最多，具體包括撞傷、摔傷等，占40%；其次為皮膚擦傷，包括抓傷，占27.2%；第三是關節(jié)扭傷，占21.7%；接下來是拉傷等，分別占10.6%、0.5%。從以上數(shù)據可以體現(xiàn)出來，籃球運動激烈，沖撞較多，我們應該加強自我保護。

4.損傷輕重程度構成比（見表2）

凡是損傷后不需要休養(yǎng)和治療，能正常參加體育鍛煉的為輕傷；傷后不能參加體育鍛煉或需要減少或停止損傷部位活動，需要休息但不需要治療的為中度損傷；傷后需要治療的為重傷。

表2顯示，輕微傷上的占55.3%，中度損傷的占37.5%，嚴重損傷的占7.2%。這說明運動損傷的危害還是很大的，雖然絕大部分都是輕傷，但中度損傷與嚴重損傷占比也不少，加起來幾乎也占了一半。嚴重損傷危害性較大，雖然這次占比稍小一點，但一旦發(fā)生會嚴重影響人們的生活，因此我們要加強安全防范意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。

四、預防措施

1.加強思想教育，重視運動損傷的預防

思想不夠重視往往是損傷發(fā)生的原因，我們要充分認識預防損傷的重要性，樹立安全第一的思想。在運動前我們要先做好準備，例如，剪掉過長的指甲，戴上護腕、護膝，穿上高幫的籃球鞋等，把損傷抑制在初始階段。

2.提高技戰(zhàn)術水平，加強身體素質練習

提高技術水平，避免單一靠蠻力，一陣猛打，減少身體碰撞。以及加強身體素質練習，提高身體的協(xié)調性與靈活性，減少損傷發(fā)生。

3.加強自我保護意識，認真做好準備活動

準備活動是提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，克服人體機能的惰性，減少肌肉粘連，使集體和其他各器官的機能都達

到最佳狀態(tài)（尤其是在冬季），減少運動損傷的發(fā)生。切忌避免一上場就過度興奮，導致肌肉的拉傷。

五、結論與建議

1.結論

由于人們在運動中防傷意識差，加上動作技術不熟練，在業(yè)余籃球運動中常導致?lián)p傷的發(fā)生。我們調查得知，損傷率為100%，人均損傷次數(shù)為1.5次，以中度損傷較普遍，常發(fā)生在手指、踝關節(jié)、手腕和膝關節(jié)等部位，以挫傷、擦傷、扭傷、拉傷為主。

2.建議

鑒于以上分析，我們應該加強安全防范意識，避免運動損傷的發(fā)生。（1）在運動前多做準備活動，對一些具有保護作用的工具要加以利用。（2）平時加強身體素質鍛煉，促進全面發(fā)展。（3）對場地器材合理使用，避免場地濕滑和籃球充氣過足。

參考文獻：

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