隨著倒計(jì)時(shí)的號(hào)令，火箭轟鳴著騰起巨大的身軀飛向太空，宏大的場(chǎng)面既令人震撼又分外緊張。

航天工程是目前世界上風(fēng)險(xiǎn)最大、技術(shù)難度最高的尖端科技工程，在登天的路上，航天員哪怕有一丁點(diǎn)兒失誤就可能造成無(wú)可挽回的損失，甚至付出生命的代價(jià)。因此，航天員不僅要掌握高超的專業(yè)技術(shù)，還必須有過(guò)硬的心理素質(zhì)。要成為航天員，首先得過(guò)心理訓(xùn)練關(guān)。

心理訓(xùn)練包括結(jié)合性心理訓(xùn)練和專業(yè)性心理訓(xùn)練。結(jié)合性心理訓(xùn)練是與航空飛行、跳傘、超重、失重飛行、前庭功能、救生和生存等內(nèi)容相結(jié)合，來(lái)提高航天員的心理穩(wěn)定性。比如在野外48小時(shí)救生訓(xùn)練中，假設(shè)飛機(jī)失事掉在荒野里，航天員身邊只有有限的救生物品：火柴、航空地圖、手電筒、羊毛毯、1支手槍、10發(fā)子彈、太陽(yáng)鏡、1把匕首、1支蠟燭、雪橇、2瓶白酒、水壺、1個(gè)急救箱、12包花生米、防水布和小鏡子等。訓(xùn)練選擇的環(huán)境往往十分惡劣，氣溫低、無(wú)援助。要求航天員對(duì)攜帶的物品進(jìn)行取舍后，設(shè)法脫險(xiǎn)。心理輔導(dǎo)人員對(duì)航天員的心理進(jìn)行觀察，從選擇物品的順序以及選擇花費(fèi)的時(shí)間多少上，考察他們的思維傾向、問(wèn)題解決能力；從他們相互之間最后達(dá)成協(xié)議的結(jié)果與速度，考察出小組成員之間協(xié)調(diào)工作的能力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)。

在專業(yè)性的心理訓(xùn)練中，心理教員會(huì)進(jìn)行心理放松訓(xùn)練、情緒管理等方面的授課，教航天員一些心理技巧，比如講授肌肉放松、想象放松、安全島放松等有針對(duì)性的方法，引導(dǎo)受訓(xùn)航天員放松身體各部分的肌肉。如，請(qǐng)他們想象自己躺在柔軟的草地上，聞一聞青草的氣息，感覺(jué)一下草地的柔軟，頭上是藍(lán)天、白云……陽(yáng)光照在臉上，暖洋洋的，臉發(fā)熱了……然后從頭到腳依次對(duì)各個(gè)部位用催眠引導(dǎo)進(jìn)行放松，幫助航天員緩解緊張、煩躁等負(fù)面情緒。還有一種是音樂(lè)放松：用表現(xiàn)小溪、草原、高山和大海的景象音樂(lè)，配上語(yǔ)言誘導(dǎo)，讓人達(dá)到更深的放松。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，航天員們能達(dá)到一種條件反射，幾分鐘之內(nèi)就能獲得有效的放松。航天醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)顯示：在火箭發(fā)射時(shí)，我國(guó)首位航天員楊利偉的心率由70次／分增加到100次／分，增長(zhǎng)幅度只有43％左右。而美國(guó)“哥倫比亞號(hào)”航天員科里平在飛船升空時(shí)，心率曾達(dá)到140次／分。楊利偉乘飛船在太空高速飛行的整個(gè)21個(gè)小時(shí)中，心率基本保持在75～85次／分。在遨游太空、萬(wàn)眾矚目、又不能百分之百排除意外危險(xiǎn)的情況下，他神態(tài)從容，還能平靜入睡，這從一個(gè)側(cè)面體現(xiàn)了中國(guó)航天員良好的心理素質(zhì)，證實(shí)了中國(guó)專家自己研究的航天員心理訓(xùn)練方法的科學(xué)性。

航天員在太空飛行時(shí)，長(zhǎng)期處在與世隔絕的太空中，密閉狹小的座艙、靜寂無(wú)聲的太空環(huán)境、規(guī)定好的交際方式、與地面有限的聯(lián)系及失重所造成的不適感，會(huì)產(chǎn)生一種被遺棄的感覺(jué)，容易出現(xiàn)一系列的心理問(wèn)題，如憂慮、厭倦、抑郁、思念親人和人際關(guān)系緊張等。

航天員還要進(jìn)行心理相容性訓(xùn)練。航天活動(dòng)一般不可能是一個(gè)人單獨(dú)完成，即使由一個(gè)人在宇宙中飛行，也必須與地面控制人員、指揮管理人員和監(jiān)督人員密切配合，更何況多數(shù)的航天活動(dòng)都是由2人以上的乘員組實(shí)現(xiàn)的。因此，航天員的相容性問(wèn)題十分重要?！半p子星座7號(hào)”“阿波羅9號(hào)”“天空實(shí)驗(yàn)室4號(hào)”“禮炮7號(hào)”等航天器上的航天員都有不同程度的人際關(guān)系緊張問(wèn)題。國(guó)際空間站上的美俄航天員，就曾因不和導(dǎo)致俄羅斯航天員中斷了與地面的聯(lián)系，嚴(yán)重影響了任務(wù)的執(zhí)行。中國(guó)航天心理專家們針對(duì)這些情形，設(shè)置了緊急逃生等多人配合模擬訓(xùn)練，來(lái)提高航天員間的默契程度，讓航天員在朝夕相處中結(jié)下深厚的友誼，像管弦樂(lè)隊(duì)演奏一樣真正達(dá)到心靈上的交流。費(fèi)俊龍、聶海勝在地面模擬訓(xùn)練期要一起練習(xí)“穿衣服”，整個(gè)復(fù)雜過(guò)程不需要言語(yǔ)，甚至不需要眼神的交流，兩個(gè)人能感到對(duì)方的需要，隨時(shí)伸出援手。

航天員在執(zhí)行任務(wù)時(shí)往往需要操縱各種儀器設(shè)備，但航天器中的各種設(shè)備數(shù)不勝數(shù)，如果航天員在操作過(guò)程中出現(xiàn)一點(diǎn)錯(cuò)誤，很可能就會(huì)器毀人亡。所以，航天員心理訓(xùn)練不僅包括強(qiáng)化職業(yè)動(dòng)機(jī)、心理放松訓(xùn)練、心理相容性訓(xùn)練、強(qiáng)化自信訓(xùn)練，還有飛天前的表象訓(xùn)練，即幫他們?cè)谀X海中“過(guò)電影”，讓航天員在放松狀態(tài)下讓專業(yè)技術(shù)、飛行程序和任務(wù)模擬等訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程在腦中一一再現(xiàn)，清晰地感受到操作感覺(jué)，對(duì)學(xué)過(guò)的東西細(xì)細(xì)地咀嚼和消化。

隨著航天科技事業(yè)的不斷發(fā)展，飛行時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，乘員越來(lái)越多，任務(wù)越來(lái)越復(fù)雜，心理問(wèn)題將越發(fā)突出，而嚴(yán)格的心理訓(xùn)練，更會(huì)起到重要的保障作用。

你有信心成為航天員嗎?請(qǐng)先作好心理準(zhǔn)備吧!