美國學者對幾百名男女分別研究后發(fā)現(xiàn)：在他們痛快地哭過后，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀況也有所增進。更進一步的研究發(fā)現(xiàn)。人們在情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分?？奁螅榫w強度一般可減低40％，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康、促使某些疾病惡化。比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等痰痛就與情緒壓抑有關(guān)。

測試發(fā)現(xiàn)，正常人的淚水是成的，糖尿病人的淚水是甜的。悲傷時流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚后的心情往往會好受許多，這是由于悲傷引起的毒素，通過眼淚已得到排泄之故。

可是，大多數(shù)的男性。遇到悲傷的事情總強壓著悲傷，把眼淚埋在心底。殊不知。此舉對身心健康有著極大的危害。因此，男人壽命較女性短也可能與心理壓抑流淚少有一定關(guān)系。

情緒不好使營養(yǎng)丟失

心理學家最新研究發(fā)現(xiàn)，在緊張狀態(tài)下生活的人。常常心跳加快，血流加速。這會使身體消耗大量的氧和營養(yǎng)素，與此同時，會產(chǎn)生比平時更多的廢物。要排除這些廢物，內(nèi)臟器官必須加腎工作，則又會大量消耗氧和營養(yǎng)素，從而造成惡性循環(huán)。

長時間處于抑郁狀態(tài)的人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)指令的傳出會受阻，使胃中的消化液分泌大量減少，導致人的饑餓感難以形成，進食量減少。消化液的減少，還會使營養(yǎng)素在體內(nèi)難以吸收。經(jīng)常發(fā)怒的人，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能會失調(diào)，這會引起胃及十二指腸炎癥或潰瘍，導致體內(nèi)營養(yǎng)素缺乏。

一周中星期三最郁悶

澳大利亞悉尼大學心理學家們的研究顯示，一周中間的星期三是最郁悶的時段。在這一天，人們往往更容易對現(xiàn)實中的問題焦慮和擔心，因為此時上一個周末已經(jīng)過去：而距離新的周末還遠，人們經(jīng)常會感到“陷入工作的泥沼中”。研究小組對數(shù)百名居民進行追蹤調(diào)查，大部分人表示，他們情緒最好的時候是在星期五和星期六的早晨或晚上，他們的理由是這兩天可供自己支配的自由時間多。他們可以選擇自己想要的生活。

編輯 薛峰