當(dāng)原本是一家支柱的爸爸失業(yè)時，全家該如何調(diào)適以共度這場危機(jī)?

“為什么刪掉我?我怎么這么倒霉?”劉維志(化名)今年58歲，在臺灣某出版公司擔(dān)任副總經(jīng)理，獨(dú)生子今年剛升高一。最近他奉命擬妥一份棘手的部門裁員名單后，卻意外接到了自己的資遣通知單，要被迫離開服務(wù)15年的公司……

受全球金融風(fēng)暴沖擊，今年失業(yè)率創(chuàng)下新高，這波失業(yè)潮特別值得關(guān)注的是，以45～64歲的中高齡失業(yè)者增加速度最快，他們大多是家庭經(jīng)濟(jì)主要負(fù)責(zé)人，一人失業(yè)全家受害。其中，失業(yè)的中高齡男性大多在原工作單位內(nèi)有一定的位置與薪水，人生已過了生產(chǎn)力最高、進(jìn)入學(xué)習(xí)力衰退的階段，想再出發(fā)不易，屈就意愿亦不高。

跟隨失業(yè)而來的情緒變化，是許多爸爸們即使無力接招、也不愿說出來的痛。臺灣精神科醫(yī)生陳俊欽指出，經(jīng)歷失業(yè)痛苦就好像生了重病的癌癥病人，通常會有幾波段的情緒轉(zhuǎn)折：

焦慮期：失業(yè)潮壓力最大時不在失業(yè)那一刻，而是公司發(fā)布裁員訊息時，身為中高級主管感到工作朝不保夕的焦慮。

否認(rèn)期：剛失業(yè)時因心理防衛(wèi)會產(chǎn)生強(qiáng)烈的否認(rèn)心理，有人每天依舊西裝筆挺準(zhǔn)時出門，不肯面對事實；失去工作對他們來說等于失去一切，自我認(rèn)同危機(jī)浮現(xiàn)。

憤怒期：接著會感到極端憤怒：“為什么是我?”對老板、對大環(huán)境不滿，對家中瑣事毫無理由地挑剔，成了一只極度敏感的暴龍；嚴(yán)重者可能演變?yōu)榧彝ケ┝Α⑿锞?、離婚、憂郁甚至自殺等社會問題。

接受期：受挫后，意志力較強(qiáng)與得到適當(dāng)支持的人會逐漸接受事實，以行動面對。但原本受挫復(fù)原力就差的失業(yè)爸爸，要是解決不了實質(zhì)的經(jīng)濟(jì)難題，很可能在經(jīng)歷憤怒期后，淹沒在家庭暴力、酗酒、離婚、憂郁甚至自殺的漩渦里。

失業(yè)爸爸的人格特質(zhì)與成長歷程，是左右個人與家庭能否擺脫愁云慘霧的因素之一。當(dāng)原本是一家支柱的爸爸失業(yè)時，全家該如何調(diào)適以共度這場危機(jī)?過來人與專家提出了實用的建議：爸爸失業(yè)時，全家人的生存守則

一、給失業(yè)爸爸：說出來，沒什么大不了。

男性面對難題時，較不懂得也不愿意求救，通常以酗酒和憤怒(暴力)來解決。另一型失業(yè)爸爸則完全悶不吭聲，變成自閉的“睡美人”，急壞一票家人親友。

別讓一文錢逼死英雄好漢。曾經(jīng)出書護(hù)衛(wèi)“不快樂的權(quán)利”的精神科醫(yī)生陳俊欽認(rèn)為，沒有人生來就必須積極、樂觀。憂郁、沮喪、頹廢和猶豫，都是應(yīng)該被保障的情緒，失業(yè)爸爸首先要能突破心理障礙，面對自己、面對事實，并做好坦承面對家人、尋求支持的心理準(zhǔn)備。做到坦承對男性并不容易，因為那必將暴露自己的弱點(diǎn)。

同時，失業(yè)爸爸也必須開口向妻子確認(rèn)會努力共度難關(guān)的意愿，不因“理所當(dāng)然”而忽略這個重要步驟，把那雙可能松脫的手重新牽起來。

二、給妻子：支持陪伴不越權(quán)，情緒脫鉤處理。

失業(yè)爸爸的婚姻出問題，常來自夫妻間摸不著頭緒、且強(qiáng)度很高的負(fù)面情緒投射，如憤怒、指責(zé)、借題發(fā)揮。因此夫妻倆都要搞清楚敵人是全球性的不景氣，不是最親密的家人。兩人要學(xué)習(xí)覺察自我情緒的變化，不讓負(fù)面情緒像頭橫沖直撞的野牛，撞壞了此時更形珍貴的親密關(guān)系。

面對先生失業(yè)的狀態(tài)，“女性得先學(xué)會在情緒上脫鉤處理，不用言語互相刺激，最好是擱置他，不越過權(quán)責(zé)去幫助他，記得對他表達(dá)足夠關(guān)心、沒有拋棄他的意思?！标惪J更提醒，女性必須讓男性自己經(jīng)歷這段歷程，這肯定需要時間；當(dāng)下女性應(yīng)把焦點(diǎn)放在“保住家庭整體功能”與“保護(hù)自己和小孩”上，而不是花力氣去安慰先生，或幫他找出路；同時在情緒上健全自我價值，不過分委屈求全與自我犧牲，是妻子能給先生最強(qiáng)有力的支持。

為避免負(fù)面情緒波及無辜的家人，尤其是孩子，專家建議妻子得協(xié)助先生找到憤怒的出口，“妻子可以建議先生在洗手間拿一大卷報紙使勁敲打，或用力扭擠大毛巾，把想罵的人、心中的怒氣以無傷他人的方式發(fā)泄出來，有助于平復(fù)心情?！?/p>

三、給全家：召開家庭會議，默默支持不多嘴。

經(jīng)濟(jì)面的首要工作，“一定要維持家庭原本的功能運(yùn)作正常?！标惪J提醒。專家建議夫妻在取得共識后，應(yīng)立即召開家庭會議，充分告知家人父親失業(yè)的事實，接著進(jìn)行家庭財產(chǎn)資源的總盤點(diǎn)，列出每月支出收入的項目，為因應(yīng)失業(yè)，全家人得重新檢視家庭的消費(fèi)、存款與投資方式，甚至生活方式，如媽媽出去工作、孩子打工。越是坦然面對，讓所有信息透明化，越能讓家庭成員迅速獲得安定的支持力量，平靜迎接改變。

曾經(jīng)歷失業(yè)的微軟副總經(jīng)理洪志鵬認(rèn)為，給失業(yè)爸爸家人的建議很簡單，“就是閉嘴?！蹦行栽揪陀泻芨叩那榫w城墻，這時候自尊薄如紙，已經(jīng)夠壓抑難過了，家人太急著給建議，只會增加失業(yè)者心理負(fù)擔(dān)。

臺安診所敦南心智發(fā)展中心臨床心理師王韻齡認(rèn)為，“想幫忙”會觸及權(quán)力高低的敏感水平，一定要很小心，她強(qiáng)調(diào)：“太太千萬不要在一旁嘮叨?！蹦托牡认壬鷱那榫w的洞穴中走出來，此時孩子們適時給父親鼓勵打氣，反而會比太太的還有效、更容易被接受。

四、給夫妻雙方：特別關(guān)照孩子的情緒。

擺在失業(yè)家庭面前的難題多如麻。孩子的情緒很容易被忽略。專家提醒，“孩子其實比我們想象得還要敏銳，當(dāng)家庭氛圍整個都不對了，他們會害怕，失去安全感，特別是年紀(jì)比較小的，他們在校的學(xué)習(xí)會受到嚴(yán)重影響。”

失業(yè)家庭里原本活潑的孩子會變得沉默寡言，原本安靜型的會想通過更好的表現(xiàn)安慰爸媽，“而那些看見家中有暴力或劇烈爭吵的兒童，可能出現(xiàn)課業(yè)無法按時完成、人際關(guān)系退縮或做惡夢尿床等行為發(fā)展退縮現(xiàn)象?！边@些被稱為“目睹兒童”的孩子，要借助專業(yè)輔導(dǎo)協(xié)助來抒發(fā)負(fù)面情緒，專家也建議，夫妻在狀況良好時，應(yīng)以孩子能理解的方式，多和他們聊聊家里的狀況，并讓孩子理解爸爸待業(yè)是暫時的，非他所愿，全家人應(yīng)共度此一非常時期，幫助孩子進(jìn)行情緒管理。

(責(zé)任編輯 胡譯文)

儲備能量 拿回人生的發(fā)球權(quán)

對大多數(shù)一出社會就投入工作的忙碌爸爸來說，離開職場可視為重新檢視生命歷程、調(diào)適角色的機(jī)會。

41歲的歐爸，8年前自己開餐廳時，曾以自創(chuàng)的意大利美食打出名號，賺進(jìn)大把鈔票，卻讓小女兒整天悶在地下室看卡通、畫圖度日。如今為照顧患病家人，忍痛結(jié)束餐廳營業(yè)，他順理成章化身“家庭煮夫”，負(fù)責(zé)接送小女兒上下課，盯著叛逆期大女兒的功課，“失業(yè)沒什么大不了，不要怪東怪西，把目前的角色扮演好最重要?！?/p>

今年39歲的工程師陳立志，因身體微恙于去年8月離開人人稱羨的臺積電，回家和三個兒女朝夕相處，成了奶爸之后才深刻體會，要這群小蘿卜頭開口叫爸爸、跨出人生的第一步，“怎么這么難啊?”

陳俊欽指出，多半面臨問題的失業(yè)中年男性，都是因為他們生命的價值和面向太單一，人生只有工作土的一種角色，把雞蛋都放在同一個籃子里。陳俊欽建議，爸爸們可以嘗試工作之外其他活動，社團(tuán)、宗教、志工、家庭生活等的投入，“給他一個新的身份，讓他用新的角色社會化、認(rèn)識更多新的人、再度被融入社會里，在新的角色上找到價值感?！标惪J舉例，可以讓男性在家庭中找到新的角色、任務(wù)，能做的越多，價值就越能增強(qiáng)。

另外也可以通過家庭聚會或參與其他團(tuán)體活動。陳俊鈥提醒，要特別注意，相關(guān)的活動最好沒有競爭性。失業(yè)之所以伴隨龐大壓力，是無法操之在己的不確定因素太多了。專家建議，待業(yè)的爸爸神經(jīng)最好大條一點(diǎn)，盡力找尋機(jī)會，其他不要想太多。但重要的是保持正常作息。思緒清明，儲備重新出發(fā)的能量，拿回人生的發(fā)球權(quán)。