悲傷治療師

黃維玲

大陸安利萬人旅游團(tuán)到臺第一天。帶領(lǐng)他們的臺灣導(dǎo)游突然心肌梗塞過世，留下還在念小學(xué)六年級的女兒。這小女孩即將面臨的悲痛，蘇絢慧不陌生。目前在醫(yī)院擔(dān)任心理咨詢師的她，14歲也遭遇同樣的變故，“父親突然過世，我沒有機(jī)會告別，背負(fù)的遺憾很深很深”。

驟然失去摯親，除了哀慟之外。還有害怕、憤怒等復(fù)雜的情緒，其痛苦足以毀滅一個(gè)人。曾經(jīng)在安寧病房擔(dān)任社工師的蘇絢慧，在取得咨詢心理師資格之后，就把悲傷療愈設(shè)定為自己的專業(yè)領(lǐng)域，并透過倡導(dǎo)讓愈來愈多人知道悲傷是可以得到協(xié)助的。

治療悲傷的第一步，是傾聽個(gè)案的故事。此外，蘇絢慧還會協(xié)助喪親者檢視他們的失落史，譬如是否有父母離異等失落經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)時(shí)的情緒、認(rèn)知是什么、當(dāng)時(shí)學(xué)到什么。以幫助個(gè)案覺察自己對悲傷的因應(yīng)模式。“每個(gè)人的模式不同，”蘇絢慧輔導(dǎo)過一位母親，因?yàn)槭ヅ渑挤浅１瘋?，且兒子剛好在找工作期間，壓力很大，每當(dāng)母親哀嘆：“我老的不在了，我以后一個(gè)人了?！眱鹤泳痛蟀l(fā)雷霆?！皟鹤訉δ赣H的指責(zé)攻擊，其實(shí)代表他已經(jīng)承受不住了?！苯?jīng)過她的解釋，母親才恍然大悟，繼而能釋懷并諒解兒子。

悲傷需要釋放，而非壓抑。“叫人不要悲傷，反而可能讓悲傷惡化?！碧K絢慧把咨詢室布置得很溫馨，希望咨詢求助者走進(jìn)來可以盡情釋放悲傷，不必顧忌外在形象。“我對他們的重視，讓他們覺得被看見、被捧在手心、第一次感覺到被愛?！敝劣谒约?，走過20年的悲傷之路。如今已能自在地談著父親，沒有恐懼地思念他。

(編輯／王克峰)

音樂沒有錯(cuò)

當(dāng)你正為來自兒子房間那些震耳欲聾的音樂聲感到無奈時(shí)，你或許會驚訝：原來那些吵耳音樂對他也有好處。

曼徹斯特大學(xué)的一份研究指出，有科學(xué)證據(jù)顯示音樂的密度越高，它帶來的歡樂越大，最終到達(dá)前庭系統(tǒng)。前庭系統(tǒng)既管理我們的身體平衡，也負(fù)責(zé)傳輸聲音所發(fā)出的振動；當(dāng)音波傳至，便會向腦部發(fā)出正面信息。

但若因而招致聽覺損失，肯定就不值得了。這項(xiàng)研究的作者尼爾·拓德發(fā)現(xiàn)，房間內(nèi)的聲音往往會超越90分貝以產(chǎn)生前庭反應(yīng)，而聲音通過質(zhì)量傳送——例如地面或倚靠揚(yáng)聲器——則只需30分貝便可達(dá)到相同效果。

需要注意的是，夜總會和搖滾樂場所發(fā)出的聲浪往往超過100分貝。當(dāng)你聆聽聲浪大的音樂越久，你的聽覺損耗越大，聆聽85分貝的音樂長達(dá)8小時(shí)可算是安全，可是當(dāng)音量增至88分貝時(shí)，聆聽時(shí)間就要減半。

(編輯／王克峰)