朱亞夫

人有特長(zhǎng)，藝有專精。那么，長(zhǎng)壽究竟有沒(méi)有“絕招”?古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延?！笨梢?jiàn)一個(gè)人的生命主動(dòng)權(quán)很大程度掌握在自己的手中，只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。

“善用者延”，如何“善用”?便是“養(yǎng)生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“絕招”。

“有人問(wèn)我養(yǎng)生法，只種心田養(yǎng)此身”。湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽(yáng)等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺15分鐘；早餐后再散步15分鐘，以排除肝臟內(nèi)的毒素；午餐后，氣聚神凝地靜坐15分鐘，幾十年來(lái)雷打不動(dòng)。

“睡前洗洗澡，勝服安眠藥”。對(duì)于著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初來(lái)說(shuō)，洗澡是一門學(xué)問(wèn)。他認(rèn)為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時(shí)，血壓還和年輕人一樣正常。

“精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂(lè)作為他養(yǎng)生之道的一個(gè)重要內(nèi)容。他認(rèn)為：欣賞輕音樂(lè)不僅是自?shī)剩梢蕴找鼻椴?，那?yōu)美的旋律，能把人帶到無(wú)限美好的境界。一個(gè)人在悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無(wú)窮樂(lè)趣。

“少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調(diào)味”。這是我國(guó)流傳了千百年的養(yǎng)生諺語(yǔ)，但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生、仙人掌等為食。對(duì)此，有關(guān)專家認(rèn)為：這便是斑爾巴得以長(zhǎng)壽的“絕招”。他說(shuō)：“如果大家都吃上述的食物，并服用先進(jìn)的現(xiàn)代藥物，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們沒(méi)有理由不活到100歲?！?/p>

“刮痧可去體內(nèi)毒，何勞醫(yī)生開(kāi)仙方”。廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞認(rèn)為：刮痧可以祛除體內(nèi)的毒素。平時(shí)，她每月總要刮一次痧，每次約刮30分鐘。據(jù)說(shuō)刮痧后睡一覺(jué)，第二天自我感覺(jué)十分舒適。

“草中也有養(yǎng)生寶，仔細(xì)推敲任君調(diào)”。廣西壯族自治區(qū)博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養(yǎng)生“秘方”，就是將茅根煲湯或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經(jīng)驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)此方確實(shí)可起到清涼解毒、防治疾病以及延年益壽的作用。

“不慕神來(lái)不慕仙，清茶一杯可延年”。自古以來(lái)，把喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。然而，湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀認(rèn)為以茶葉做枕芯也可以益壽。有人看過(guò)她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝、眼不花、耳不聾，這不能說(shuō)與此養(yǎng)生絕招無(wú)關(guān)。

壽星養(yǎng)生自有“絕招”，巧妙各有不同。筆者之所以撰寫此文，并非出于獵奇，也不是讓人們刻意去模仿那些壽星的養(yǎng)生方法，畢竟他們的“絕招”還需要進(jìn)一步地論證和行家的探討。但是，“人活不到100歲全是自己的過(guò)錯(cuò)”，老壽星的養(yǎng)生之道，還是值得我們重視的。