有了小寶寶以后，新媽媽的睡眠就大打折扣了！一晚上要醒來 N 多次，白天還要堅(jiān)守陣地！哦！My God ！怎么才能讓這些亟須休息的新媽媽們多睡一會會兒呢？看看網(wǎng)友們的招數(shù)吧！

先愛自己再愛寶寶吧！

媽媽付強(qiáng)，女兒王思行，1 歲 2 個(gè)月

初為人母，我簡直興奮極了，決心要做個(gè)“100分媽媽”，什么事都要自己親自動手才能放心?？墒牵瓦@樣硬挺了一段時(shí)間后，我累倒了！住院一個(gè)月，再想照顧寶寶也是奢望了！所以，我最深刻的感受就是，要想對寶寶好，首先要對自己好！畢竟照顧寶寶不是百米沖刺，而是馬拉松長跑，運(yùn)動員要合理分配體力、及時(shí)補(bǔ)充水分才行！希望新媽媽們千萬別學(xué)我，一定要勞逸結(jié)合，合理分工哦。

給寶寶武裝到屁屁

媽媽黃敏，女兒程蘇陽，2 歲 3 個(gè)月

很多新媽媽夜里睡不好，是因?yàn)橐?jīng)常醒來看看寶寶是不是又把被子踢開了，擔(dān)心寶寶會著涼。不過，要是給寶寶穿上薄厚適中的睡袋的話，媽媽就不必為此而煩惱了！無論怎么翻身、蹬踹，小睡袋都會老老實(shí)實(shí)地跟著寶寶，可謂是忠實(shí)的“保鏢”呢！

另外，因?yàn)樾律鷥耗蚰虻拇螖?shù)很頻繁，用尿布的話，夜里要經(jīng)常更換，不但父母睡不好，也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。所以，夜里不妨給寶寶使用紙尿褲。這樣一來，不僅新媽媽的睡眠質(zhì)量提高了，而且也省去了早上起來還要洗尿布的煩惱！

同睡同起！

媽媽林美李，女兒蔡卓昕，1 歲 4 個(gè)月

當(dāng)上了媽媽，抱著寶貝的感覺特幸福！回到家，無論是白天還是晚上都要自己帶寶寶。而我又是屬于睡眠需要量偏多的體質(zhì)，只要少睡一會兒就會頭暈惡心。于是，如何在照顧寶貝的同時(shí)也照顧自己的睡眠對我而言就是一件非常重要的事了。

在婆婆家坐月子時(shí)，除了自己吃飯和上衛(wèi)生間的時(shí)間，只要寶貝在睡覺，我就抓緊時(shí)間跟著睡。雖說夜里因?yàn)榻o寶寶喂奶也要醒來幾次，但一個(gè)月下來，我的精神還算不錯(cuò)。

沐浴、更衣……

媽媽邵晶晶，女兒林沐禾，1 歲 6 個(gè)月

臨睡前，給寶寶舒舒服服地洗個(gè)澡，這樣，小人兒不但很舒服，而且睡得還很踏實(shí)！媽媽在臨睡前最好也沖個(gè)溫水澡，一來是洗去一身疲憊，二來也可以趁這會兒好好地清靜一下。

睡個(gè)回籠覺

媽媽李慧娟，兒子張嘉益，1 歲

坐月子最初的一段時(shí)間，晚上寶寶跟著我，每晚都至少要醒來兩三次。早上寶寶一般 6 點(diǎn)左右就醒了。折騰了一晚上，我根本就沒有精神帶寶寶，只能半夢半醒地抱著孩子。后來寶寶奶奶比較體諒我晚上的辛苦，每天早早起床，只要聽到寶寶睡醒了，就把他抱到別的房間，給孩子換衣服、洗臉、洗屁屁等，而我可以放心地睡個(gè)回籠覺。等我再醒來時(shí)，寶寶玩得正歡實(shí)，而我也已經(jīng)是精力充沛，神清氣爽了！

老公參與很重要！

爸爸楊奇斌，兒子楊隆宇，6 個(gè)月

寶寶出生以后，老婆真是太辛苦了。為了讓老婆睡個(gè)好覺、恢復(fù)體力，身為新爸的我自然要責(zé)無旁貸地成為光榮的“家庭婦男”。白天我洗尿片、煮飯、打掃衛(wèi)生……總之家里的大小事務(wù)我全包了。這樣一來，老婆就能跟著寶寶的作息時(shí)間走了。

夜里，我則與老婆分時(shí)段照顧寶寶。一般情況下，上半夜都是老婆照顧寶寶，我則抓緊時(shí)間睡大覺。下半夜就主要是我的任務(wù)了。這樣一來，老婆除了哺乳外，就可以養(yǎng)精蓄銳。到次日早晨六點(diǎn)多老婆接班，我再抓緊時(shí)間睡個(gè)囫圇覺。現(xiàn)在寶寶 6 個(gè)月了，由于安排合理，所以辛苦歸辛苦，但老婆很少因?yàn)樗邥r(shí)間不足而發(fā)愁。