李宜蓁

當(dāng)原本是一家支柱的爸爸失業(yè)時(shí)，全家該如何調(diào)適以共度這場(chǎng)危機(jī)?

“為什么刪掉我?我怎么這么倒霉?”劉維志(化名)今年58歲，在臺(tái)灣某出版公司擔(dān)任副總經(jīng)理，獨(dú)生子今年剛升高一。最近他奉命擬妥一份棘手的部門(mén)裁員名單后，卻意外接到了自己的資遣通知單，要被迫離開(kāi)服務(wù)15年的公司……

受全球金融風(fēng)暴沖擊，今年失業(yè)率創(chuàng)下新高，這波失業(yè)潮特別值得關(guān)注的是，以45～64歲的中高齡失業(yè)者增加速度最快，他們大多是家庭經(jīng)濟(jì)主要負(fù)責(zé)人，一人失業(yè)全家受害。其中，失業(yè)的中高齡男性大多在原工作單位內(nèi)有一定的位置與薪水，人生已過(guò)了生產(chǎn)力最高、進(jìn)入學(xué)習(xí)力衰退的階段，想再出發(fā)不易，屈就意愿亦不高。

跟隨失業(yè)而來(lái)的情緒變化，是許多爸爸們即使無(wú)力接招、也不愿說(shuō)出來(lái)的痛。臺(tái)灣精神科醫(yī)生陳俊欽指出，經(jīng)歷失業(yè)痛苦就好像生了重病的癌癥病人，通常會(huì)有幾波段的情緒轉(zhuǎn)折：

焦慮期：失業(yè)潮壓力最大時(shí)不在失業(yè)那一刻，而是公司發(fā)布裁員訊息時(shí)，身為中高級(jí)主管感到工作朝不保夕的焦慮。

否認(rèn)期：剛失業(yè)時(shí)因心理防衛(wèi)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的否認(rèn)心理，有人每天依舊西裝筆挺準(zhǔn)時(shí)出門(mén)，不肯面對(duì)事實(shí)；失去工作對(duì)他們來(lái)說(shuō)等于失去一切，自我認(rèn)同危機(jī)浮現(xiàn)。

憤怒期：接著會(huì)感到極端憤怒：“為什么是我?”對(duì)老板、對(duì)大環(huán)境不滿(mǎn)，對(duì)家中瑣事毫無(wú)理由地挑剔，成了一只極度敏感的暴龍；嚴(yán)重者可能演變?yōu)榧彝ケ┝?、酗酒、離婚、憂(yōu)郁甚至自殺等社會(huì)問(wèn)題。

接受期：受挫后，意志力較強(qiáng)與得到適當(dāng)支持的人會(huì)逐漸接受事實(shí)，以行動(dòng)面對(duì)。但原本受挫復(fù)原力就差的失業(yè)爸爸，要是解決不了實(shí)質(zhì)的經(jīng)濟(jì)難題，很可能在經(jīng)歷憤怒期后，淹沒(méi)在家庭暴力、酗酒、離婚、憂(yōu)郁甚至自殺的漩渦里。

失業(yè)爸爸的人格特質(zhì)與成長(zhǎng)歷程，是左右個(gè)人與家庭能否擺脫愁云慘霧的因素之一。當(dāng)原本是一家支柱的爸爸失業(yè)時(shí)，全家該如何調(diào)適以共度這場(chǎng)危機(jī)?過(guò)來(lái)人與專(zhuān)家提出了實(shí)用的建議：爸爸失業(yè)時(shí)，全家人的生存守則

一、給失業(yè)爸爸：說(shuō)出來(lái)，沒(méi)什么大不了。

男性面對(duì)難題時(shí)，較不懂得也不愿意求救，通常以酗酒和憤怒(暴力)來(lái)解決。另一型失業(yè)爸爸則完全悶不吭聲，變成自閉的“睡美人”，急壞一票家人親友。

別讓一文錢(qián)逼死英雄好漢。曾經(jīng)出書(shū)護(hù)衛(wèi)“不快樂(lè)的權(quán)利”的精神科醫(yī)生陳俊欽認(rèn)為，沒(méi)有人生來(lái)就必須積極、樂(lè)觀。憂(yōu)郁、沮喪、頹廢和猶豫，都是應(yīng)該被保障的情緒，失業(yè)爸爸首先要能突破心理障礙，面對(duì)自己、面對(duì)事實(shí)，并做好坦承面對(duì)家人、尋求支持的心理準(zhǔn)備。做到坦承對(duì)男性并不容易，因?yàn)槟潜貙⒈┞蹲约旱娜觞c(diǎn)。

同時(shí)，失業(yè)爸爸也必須開(kāi)口向妻子確認(rèn)會(huì)努力共度難關(guān)的意愿，不因“理所當(dāng)然”而忽略這個(gè)重要步驟，把那雙可能松脫的手重新?tīng)科饋?lái)。

二、給妻子：支持陪伴不越權(quán)，情緒脫鉤處理。

失業(yè)爸爸的婚姻出問(wèn)題，常來(lái)自夫妻間摸不著頭緒、且強(qiáng)度很高的負(fù)面情緒投射，如憤怒、指責(zé)、借題發(fā)揮。因此夫妻倆都要搞清楚敵人是全球性的不景氣，不是最親密的家人。兩人要學(xué)習(xí)覺(jué)察自我情緒的變化，不讓負(fù)面情緒像頭橫沖直撞的野牛，撞壞了此時(shí)更形珍貴的親密關(guān)系。

面對(duì)先生失業(yè)的狀態(tài)，“女性得先學(xué)會(huì)在情緒上脫鉤處理，不用言語(yǔ)互相刺激，最好是擱置他，不越過(guò)權(quán)責(zé)去幫助他，記得對(duì)他表達(dá)足夠關(guān)心、沒(méi)有拋棄他的意思?！标惪J更提醒，女性必須讓男性自己經(jīng)歷這段歷程，這肯定需要時(shí)間；當(dāng)下女性應(yīng)把焦點(diǎn)放在“保住家庭整體功能”與“保護(hù)自己和小孩”上，而不是花力氣去安慰先生，或幫他找出路；同時(shí)在情緒上健全自我價(jià)值，不過(guò)分委屈求全與自我犧牲，是妻子能給先生最強(qiáng)有力的支持。

為避免負(fù)面情緒波及無(wú)辜的家人，尤其是孩子，專(zhuān)家建議妻子得協(xié)助先生找到憤怒的出口，“妻子可以建議先生在洗手間拿一大卷報(bào)紙使勁敲打，或用力扭擠大毛巾，把想罵的人、心中的怒氣以無(wú)傷他人的方式發(fā)泄出來(lái)，有助于平復(fù)心情?！?/p>

三、給全家：召開(kāi)家庭會(huì)議，默默支持不多嘴。

經(jīng)濟(jì)面的首要工作，“一定要維持家庭原本的功能運(yùn)作正常。”陳俊欽提醒。專(zhuān)家建議夫妻在取得共識(shí)后，應(yīng)立即召開(kāi)家庭會(huì)議，充分告知家人父親失業(yè)的事實(shí)，接著進(jìn)行家庭財(cái)產(chǎn)資源的總盤(pán)點(diǎn)，列出每月支出收入的項(xiàng)目，為因應(yīng)失業(yè)，全家人得重新檢視家庭的消費(fèi)、存款與投資方式，甚至生活方式，如媽媽出去工作、孩子打工。越是坦然面對(duì)，讓所有信息透明化，越能讓家庭成員迅速獲得安定的支持力量，平靜迎接改變。

曾經(jīng)歷失業(yè)的微軟副總經(jīng)理洪志鵬認(rèn)為，給失業(yè)爸爸家人的建議很簡(jiǎn)單，“就是閉嘴。”男性原本就有很高的情緒城墻，這時(shí)候自尊薄如紙，已經(jīng)夠壓抑難過(guò)了，家人太急著給建議，只會(huì)增加失業(yè)者心理負(fù)擔(dān)。

臺(tái)安診所敦南心智發(fā)展中心臨床心理師王韻齡認(rèn)為，“想幫忙”會(huì)觸及權(quán)力高低的敏感水平，一定要很小心，她強(qiáng)調(diào)：“太太千萬(wàn)不要在一旁嘮叨。”耐心等先生從情緒的洞穴中走出來(lái)，此時(shí)孩子們適時(shí)給父親鼓勵(lì)打氣，反而會(huì)比太太的還有效、更容易被接受。

四、給夫妻雙方：特別關(guān)照孩子的情緒。

擺在失業(yè)家庭面前的難題多如麻。孩子的情緒很容易被忽略。專(zhuān)家提醒，“孩子其實(shí)比我們想象得還要敏銳，當(dāng)家庭氛圍整個(gè)都不對(duì)了，他們會(huì)害怕，失去安全感，特別是年紀(jì)比較小的，他們?cè)谛５膶W(xué)習(xí)會(huì)受到嚴(yán)重影響?！?/p>

失業(yè)家庭里原本活潑的孩子會(huì)變得沉默寡言，原本安靜型的會(huì)想通過(guò)更好的表現(xiàn)安慰爸媽?zhuān)岸切┛匆?jiàn)家中有暴力或劇烈爭(zhēng)吵的兒童，可能出現(xiàn)課業(yè)無(wú)法按時(shí)完成、人際關(guān)系退縮或做惡夢(mèng)尿床等行為發(fā)展退縮現(xiàn)象。”這些被稱(chēng)為“目睹兒童”的孩子，要借助專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)協(xié)助來(lái)抒發(fā)負(fù)面情緒，專(zhuān)家也建議，夫妻在狀況良好時(shí)，應(yīng)以孩子能理解的方式，多和他們聊聊家里的狀況，并讓孩子理解爸爸待業(yè)是暫時(shí)的，非他所愿，全家人應(yīng)共度此一非常時(shí)期，幫助孩子進(jìn)行情緒管理。

(責(zé)任編輯胡譯文)

儲(chǔ)備能量拿回人生的發(fā)球權(quán)

對(duì)大多數(shù)一出社會(huì)就投入工作的忙碌爸爸來(lái)說(shuō)，離開(kāi)職場(chǎng)可視為重新檢視生命歷程、調(diào)適角色的機(jī)會(huì)。

41歲的歐爸，8年前自己開(kāi)餐廳時(shí)，曾以自創(chuàng)的意大利美食打出名號(hào)，賺進(jìn)大把鈔票，卻讓小女兒整天悶在地下室看卡通、畫(huà)圖度日。如今為照顧患病家人，忍痛結(jié)束餐廳營(yíng)業(yè)，他順理成章化身“家庭煮夫”，負(fù)責(zé)接送小女兒上下課，盯著叛逆期大女兒的功課，“失業(yè)沒(méi)什么大不了，不要怪東怪西，把目前的角色扮演好最重要。”

今年39歲的工程師陳立志，因身體微恙于去年8月離開(kāi)人人稱(chēng)羨的臺(tái)積電，回家和三個(gè)兒女朝夕相處，成了奶爸之后才深刻體會(huì)，要這群小蘿卜頭開(kāi)口叫爸爸、跨出人生的第一步，“怎么這么難啊?”

陳俊欽指出，多半面臨問(wèn)題的失業(yè)中年男性，都是因?yàn)樗麄兩膬r(jià)值和面向太單一，人生只有工作土的一種角色，把雞蛋都放在同一個(gè)籃子里。陳俊欽建議，爸爸們可以嘗試工作之外其他活動(dòng)，社團(tuán)、宗教、志工、家庭生活等的投入，“給他一個(gè)新的身份，讓他用新的角色社會(huì)化、認(rèn)識(shí)更多新的人、再度被融入社會(huì)里，在新的角色上找到價(jià)值感?！标惪J舉例，可以讓男性在家庭中找到新的角色、任務(wù)，能做的越多，價(jià)值就越能增強(qiáng)。

另外也可以通過(guò)家庭聚會(huì)或參與其他團(tuán)體活動(dòng)。陳俊鈥提醒，要特別注意，相關(guān)的活動(dòng)最好沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)性。失業(yè)之所以伴隨龐大壓力，是無(wú)法操之在己的不確定因素太多了。專(zhuān)家建議，待業(yè)的爸爸神經(jīng)最好大條一點(diǎn)，盡力找尋機(jī)會(huì)，其他不要想太多。但重要的是保持正常作息。思緒清明，儲(chǔ)備重新出發(fā)的能量，拿回人生的發(fā)球權(quán)。