米內(nèi)思

小巧的衛(wèi)生護墊很受女性的青睞，有些人甚至天天使用。衛(wèi)生護墊本應(yīng)對健康有益。但也會引起疾病。因為女性陰道具有自潔功能，包括如下方面：

成熟女性的陰道上皮在卵巢激素的作用下會有周期性增厚，表層細胞角化并脫落，不利于致病菌的繁殖；

細胞內(nèi)貯存的糖原在陰道正常菌群的分解下產(chǎn)生乳酸，使陰道保持一定的酸性環(huán)境，不利于嗜堿性的細菌生長；

宮頸口的粘液為堿性，抑制了嗜酸性細菌的生長，所以盡管陰道并不是無菌的，但在正常情況下，由于多種因素使細菌在陰道內(nèi)既生存又被制約而成為正常菌群不會引起疾病。

長期使用衛(wèi)生護墊，會使局部濕度和溫度大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣一來，不僅給細菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，會造成陰道炎。衛(wèi)生護墊的摩擦，易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病。

衛(wèi)生護墊不宜長期使用，認為使用護墊就不必天天做清洗工作更是錯誤的。

女性在空調(diào)房里要穿襪子

月桂

現(xiàn)在已經(jīng)四月了，馬上要到夏天了，想給大家提個醒。

夏天，女性都愛光腳穿涼鞋，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天?；氐郊遥依锍３Ｒ彩钦归_著空調(diào)。過了一段時間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)周期紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢?

有關(guān)專家認為，人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。冬天因為冷，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量的流失。但是，人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，當(dāng)人從炎熱的室外進入空調(diào)房間時，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低，容易讓人出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。

為了避免發(fā)生這種情況，首先要把室溫恒定在26℃左右；其次，開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好；第三，空調(diào)開機1至3小時后，最好關(guān)一，段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣或者每隔1小時到室外活動一下。

女性健康可以“蹲”出來挽 力

蹲是人的常態(tài)姿勢，在未出生前，所有的胎兒就已蹲在母旗之中，但在日常生活中，蹲離我們越來越遠。

其實，蹲住訓(xùn)練不僅有利于健康長壽，還有利于女性的美麗。如：蹲位可減少跑跳時乳房上下甩動、容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位，同時進行雙乳按摩，促進雙乳的血液循環(huán)和淋巴回流，營養(yǎng)并豐滿雙乳。

陰道松弛不但影響性快感，更增添女性害怕丈夫移情別戀的擔(dān)心。通過蹲位訓(xùn)練恥骨尾骨肌肉，不但可以防治張力性尿失禁，還可提高性生活質(zhì)量。

蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍，從而可以減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發(fā)生。

量一量你的身姿正不正

習(xí)習(xí)

很多女性存在身姿不正的問題，她們總是抱怨肥胖、皮膚粗糙、肩部酸痛，其實都是由于身姿不正引起的。你是不是也有同樣的煩惱呢?

◇經(jīng)常用一側(cè)的牙齒咀嚼食物。

◇鞋子不合腳，走路時腳痛。

◇總用一個肩膀背書包。

◇站立的時候，總是把重心放在同一只腳上。

◇有駝背的現(xiàn)象。

◇總是弓著背伏案工作。

◇寫字的時候過于用力。

◇放松的時候，喜歡分開膝蓋坐著。

◇電腦的位置不正，使用時總要歪著身子。

◇托腮的時候總用固定的一只手。

◇一只鞋底總是磨得很厲害。

◇晚飯后總是歪在沙發(fā)上看電視。

身姿不正，主要是指身體的一邊總處于緊張狀態(tài)或長時間受力。只要身體的某一個地方有歪斜的癥狀，就會阻礙血液和淋巴的流動，由此而帶來的結(jié)果就會給體形、皮膚帶來不好的影響。

女性全身死角大掃除

LUCK

每天，你可能很仔細地“美化”自己的臉部、胸部、腿部等這些最容易接受別人“檢閱”的部位；但與此同時，你可能忽略了那些不太容易被別人注意的部位，比如頸部、臍部、腳后跟……為了避免尷尬，你需要做全身死角大掃除!

死角1：頸部

頸部護理不好，最容易暴露年齡的秘密。延緩頸部衰老的秘訣有：

1、每天先順時針再反時針方向各做50次頸部按摩運動。

2、每晚洗澡后和每天早上洗臉后給頸部抹上滋潤霜，并由下至上按摩幾次。

3、不要在頸部使用磨砂膏，因為這里的皮膚太嬌嫩。有條件的話，每星期去美容院做一次頸膜，可以有效收緊肌膚，保持彈性，防止松弛。

死角2：背部

許多人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：

1、用老絲瓜制成絲瓜絡(luò)刷洗背部，去除沉積在背上的油脂。

2、每周使用兩次磨砂膏，去除背部的老死細胞，控制油脂分泌。

死角3：腋窩

吊帶衫、背心是夏天女性的寵物，可有人會因為腋窩部位的汗毛而影響了美麗。怎么辦呢?

1、每次洗澡時都涂上脫毛膏，讓黑毛一點點脫去。

2、此部位皮膚非常嬌嫩。不要用刺激性強的浴液。

3、洗澡后要保持腋窩干爽，最好涂上適度的爽身粉。

死角4：胳膊肘

許多女性在手上下了很大工夫，手部皮肉光滑，可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮讓人瞠目結(jié)舌。

1、每天早晚將此部位洗凈，涂上一層潤膚霜，保持滋潤。

2、每周兩次用磨砂膏去除死皮，讓肌膚再生。

死角5：腰部

夏天若是穿露臍裝或兩截式泳裝，腰部和肚臍的護理就十分重要。

1、每次洗澡時按摩腰部5分鐘，以保證腰部不長贅肉。

2、肚臍處要用絲瓜絡(luò)輕輕擦洗。別讓污漬積聚。

死角6：膝蓋

近幾年，夏天流行不穿絲襪，若膝蓋皮膚又黑又粗，美麗就大打折扣了。

1、每周兩次用磨砂膏在膝蓋上做按摩，去除老化角質(zhì)。

2、每周一次用海泥面膜敷膝蓋，有消除皮膚垃圾、舒爽肌膚之效。

死角7：腳后跟

長期不注意保養(yǎng)，腳后跟容易變得又黑又粗。

1、每晚洗澡后涂上潤膚霜。

2、每周做一次磨砂按摩。去除死皮。

3、有條件的話，每月去美容院做一次全身海泥護膚，清潔和滋潤身體的每一個死角，包括腳后跟。

編輯尼尼威

愛喝綠茶的女性注意了

LIZI

美女們請多愛惜自己一點，綠茶不是什么時候都能喝的，以免身體越喝越差!

女性朋友不宜喝茶的時期是：

1、每個月生理期

此時經(jīng)血會消耗掉不少俸內(nèi)的鐵質(zhì)，需要多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果。若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達至50％的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10‰會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥。

3、孕婦臨產(chǎn)期

產(chǎn)前若喝太多的濃茶，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠。倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況。

4、剛生產(chǎn)后的哺乳期

這段時間要是喝下大量的茶，茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足?？Х葔A會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的健康不利。

5、更年期

除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現(xiàn)心跳加快的癥狀，引發(fā)脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象。所以，這個時期也不要喝太多的茶。

編輯尼尼威