白領(lǐng)在辦公室里工作，學(xué)生在教室里伏案學(xué)習(xí)，練的都是坐功。雖然說“坐著說話不腰疼”，但坐得太多太久也會(huì)坐出病來。這些人該如何保健呢?“生命在于運(yùn)動(dòng)”，關(guān)鍵在于一個(gè)“動(dòng)”字。

動(dòng)動(dòng)四肢:室內(nèi)工作學(xué)習(xí)1小時(shí)，要走到室外活動(dòng)活動(dòng)，或在座位上伸伸懶腰，活動(dòng)四肢，使肌肉放松，改善血液循環(huán)。

按按穴位:眼睛疲勞易引發(fā)腦疲勞，頭昏腦脹，影響學(xué)習(xí)效率。用食指按壓太陽穴，刺激視覺神經(jīng)興奮，或是壓迫眼尾，都能使大腦清醒。

彈彈手指:兩臂自然下垂，慢慢收攏五指成半握拳，然后突然用力彈出五指，在此過程中要集中精力。

揪揪耳朵:雙手分別揪耳朵上、下、中部，并分別向上、向下、向外拉20次，然后用雙手不斷地搓揉雙耳半分鐘，注意動(dòng)作要輕柔。

在緊張的工作學(xué)習(xí)之余，如果你能做做這些保健功，工作和學(xué)習(xí)效率肯定如虎添翼。