我們常常在電影、電視劇作品里看到這一些場(chǎng)面:當(dāng)某某角色因?yàn)槭艿椒N種打擊或遭遇不幸的時(shí)候，就會(huì)不顧一切地沖到室外，奔跑在海邊，或空曠的田野，或雨中，去發(fā)泄內(nèi)心的痛楚，這是比較科學(xué)又能達(dá)到一定藝術(shù)效果的表演方法。

科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以解除憂(yōu)郁沮喪等不良情緒，從而增進(jìn)身體健康，祛病延年。憂(yōu)郁沮喪、焦躁煩悶、精神緊張，會(huì)降低身體抵抗力，擾亂身體的正常生理活動(dòng)，直接或間接引發(fā)疾病。據(jù)美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究調(diào)查，由于情緒不好而患病的，占年門(mén)診總病人數(shù)的76%。另一份調(diào)查資料證實(shí)，在消化系統(tǒng)病人中，有1/3是由于長(zhǎng)期情緒不佳而引發(fā)的。

運(yùn)動(dòng)解憂(yōu)愁是有科學(xué)依據(jù)的?？茖W(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，人的大腦分為左右兩半球，并各自擔(dān)負(fù)著不同的功能。左腦半球司數(shù)字、詞匯、語(yǔ)言文學(xué)、思維、分析等活動(dòng);右腦半球則司形象、音樂(lè)及非語(yǔ)言文字性活動(dòng)。1953年，美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W爾特試驗(yàn)用微弱電流刺激人體時(shí)，多數(shù)人表現(xiàn)有喜悅感。他由此推測(cè)，人腦中應(yīng)當(dāng)有一個(gè)愉快區(qū)。進(jìn)一步的研究顯示，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，左腦半球會(huì)逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍而取得支配地位。憂(yōu)郁等不良情緒通常是發(fā)自左腦半球，而愉快區(qū)則位于右腦半球。因此，運(yùn)動(dòng)可使人忘記憂(yōu)愁不快，并使人產(chǎn)生暫時(shí)的愉快感。尤其是一些集體進(jìn)行的娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)，比如賽球及游戲等，更能使人產(chǎn)生愉快感覺(jué)。此外，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，可使體能和精力充沛，增加應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活中種種困難的能力，減少因?yàn)闊o(wú)法解決困難而產(chǎn)生的憂(yōu)慮。

許多慢性病的患者，多數(shù)情緒抑郁寡歡，心事重重，這對(duì)疾病的治療是不利的。假如醫(yī)生允許做一定運(yùn)動(dòng)的話，不妨試試。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，即使不能親身參加體育運(yùn)動(dòng)，多看一些體育比賽，也會(huì)使人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。