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        談?wù)動(dòng)變簣@的秋季保健

        2009-04-12 00:00:00喬曉蘭鄔源源
        兒童與健康 2009年10期

        工作計(jì)劃

        伴著秋天的到來(lái),新的學(xué)期開(kāi)學(xué)了,隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼,氣候的變化,人的機(jī)體也在發(fā)生著微妙的變化,對(duì)于免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟的幼兒來(lái)說(shuō),一些細(xì)菌、病毒便會(huì)趁虛而入。幼兒園本著“預(yù)防為主”的方針,根據(jù)本學(xué)期氣候及幼兒身心發(fā)育特點(diǎn),特?cái)M定以下學(xué)期計(jì)劃:

        一、把好本學(xué)期新入園幼兒的體檢關(guān)。對(duì)于新入園幼兒必須持有體檢卡及免疫證復(fù)印件,并且體檢合格后才準(zhǔn)入園;做好接種、漏種登記,做好在園幼兒的年度體檢;完成全園教職員工的年度體檢,女教職員工年度體檢、婦檢;對(duì)于體弱幼兒建立管理檔案。

        二、做好晨檢工作。嚴(yán)格按照“一摸、二看、三問(wèn)、四查”的制度執(zhí)行。天氣漸涼,為預(yù)防“甲流”,晨檢增設(shè)入園幼兒的體溫測(cè)量;每天做好帶藥幼兒的帶藥記錄工作,并按時(shí)發(fā)藥、喂藥,做好幼兒的全天觀(guān)察記錄。

        三、做好秋冬季節(jié)的保暖工作,按時(shí)幫幼兒脫、添衣服:做好秋冬季節(jié)常見(jiàn)病、多發(fā)病的預(yù)防工作:做好秋季的消殺、滅蚊工作,消滅傳染病的傳染源、切斷傳播途徑,杜絕秋季傳染病在園內(nèi)的發(fā)生。

        四、開(kāi)展幼兒心理健康教育,提高幼兒心理素質(zhì);開(kāi)展幼兒安全教育,提高幼兒的安全意識(shí):安排科學(xué)、合理的一日生活、活動(dòng)常規(guī)并執(zhí)行。

        五、做好每周帶量食譜的制定,并嚴(yán)格監(jiān)督執(zhí)行:幼兒膳食實(shí)行花樣化、多樣化,稀稠答配,根據(jù)季節(jié)、氣候特點(diǎn)對(duì)食譜進(jìn)行科學(xué)、合理的調(diào)整,定期召開(kāi)“伙委會(huì)”,對(duì)伙食中存在的問(wèn)題及時(shí)解決;開(kāi)展幼兒心理教育,促進(jìn)幼兒身心的健康成長(zhǎng)。

        六、認(rèn)真貫徹、落實(shí)每周一小檢、每月一大檢的衛(wèi)生檢查制度,杜絕一切衛(wèi)生死角,做好教室內(nèi)每天的通風(fēng)工作,使幼兒有一個(gè)干凈、明朗、清爽的生活環(huán)境;定期組織安全大檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)上報(bào)解決,以保證幼兒在園內(nèi)活動(dòng)的安全性。

        七、對(duì)保育員進(jìn)行定期的業(yè)務(wù)培訓(xùn)、學(xué)習(xí),實(shí)行以老帶新的工作作風(fēng),不斷提高保育員的業(yè)務(wù)知識(shí),提高服務(wù)質(zhì)量,使全園同心協(xié)力把工作作得更好。

        保健常識(shí)

        秋天到來(lái),此時(shí)是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)機(jī)。如何把握好這個(gè)時(shí)機(jī)呢?

        孩子的營(yíng)養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事,何以在秋天特別強(qiáng)調(diào)呢?

        道理很簡(jiǎn)單,近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響,發(fā)育的速度明顯減慢。

        有調(diào)查資料為證:兒童9月份的血色素普遍低于5月份,身高與體重的增長(zhǎng)則是一年中的最低點(diǎn)。當(dāng)秋天到來(lái),天氣轉(zhuǎn)涼,夏天的干擾已不存在,機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài),食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平,此乃天賜的補(bǔ)償夏季損失的良機(jī),所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給,為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果一類(lèi)也應(yīng)增加,做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。

        對(duì)于4~7歲兒童具體可這樣安排(參照此標(biāo)準(zhǔn)稍大或稍小兒童可酌情增減):糧食100~150克(包括強(qiáng)化米粉)、瘦肉或魚(yú)肉50克、豆類(lèi)50克、蔬菜200克、水果50克、奶類(lèi)250克、植物油20克。上述品種不必每天都安排這么多,但須保證在一周內(nèi)滿(mǎn)足,即每種食物的量應(yīng)達(dá)到7天量的總和,如瘦肉或魚(yú)肉350克。

        蛔蟲(chóng)乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”,既掠奪營(yíng)養(yǎng),誘發(fā)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病,導(dǎo)致體格發(fā)育落后,又損害智力。據(jù)英國(guó)與牙買(mǎi)加的醫(yī)生報(bào)道,腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)寄生的孩子在聽(tīng)覺(jué)、短期或長(zhǎng)期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱,一旦將蛔蟲(chóng)打凈,上述癥狀消失,智力可在9周后完全恢復(fù)。

        何時(shí)打蟲(chóng)效果最佳呢?專(zhuān)家認(rèn)為是秋天。從蛔蟲(chóng)的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲(chóng)卵感染,但夏天機(jī)會(huì)最多。如吮手指,致使蟲(chóng)卵進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的演變,最后變?yōu)槌上x(chóng)定居于小腸。秋天服用打蟲(chóng)藥(如腸蟲(chóng)清等)可將其一網(wǎng)打盡,不留后患。

        寶寶在夏天最易患腹瀉病,入秋后腹瀉發(fā)病率呈下降勢(shì)頭,但絕不是說(shuō)可以“刀槍入庫(kù),馬放南山”了,防范之心不可有絲毫懈怠。因?yàn)橛幸环N稱(chēng)為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動(dòng),常在9月份或者10月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉,稱(chēng)為“秋季腹瀉”。

        秋季腹瀉完全可以預(yù)防,父母應(yīng)幫助孩子把握以下幾點(diǎn):首先是把住口入關(guān)。具體措施有:注重飲食衛(wèi)生、不吃生冷食物、玩具與食具定期消毒,勤開(kāi)窗通風(fēng),多洗手。

        同時(shí),應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。此外,發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療,處理好排泄物。健康兒童應(yīng)避免與病兒接觸。

        冷水洗浴,對(duì)提高寶寶的冷適應(yīng)能力,為過(guò)冬做好準(zhǔn)備,也是秋天保健的一個(gè)內(nèi)容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。

        秋天要打好預(yù)防針,以防范冬春季節(jié)的傳染病,如流腦等。因?yàn)橐呙缱⑸浜笾辽僖惨粋€(gè)月,體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體,故秋季不可忘了預(yù)防接種,漏掉者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上

        秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),常見(jiàn)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等,這些疾病主要通過(guò)空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng):

        一、避免受涼 當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

        二、凈化環(huán)境 保持室內(nèi)空氣清新,新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通:讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。

        三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)增加水分和維生素的攝入注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,可中和體內(nèi)毒素,提高抗病能力;冬季氣候干燥,空氣塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要注意多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化內(nèi)環(huán)境。

        四、注意生活規(guī)律保證睡眠充足,生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。

        五、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。但霧天不要晨練,因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì),而且水汽較多,會(huì)影響人體肺部的氣體交換。

        六、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)要注意勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方;盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所;霧天外出可戴口罩。

        七、免疫預(yù)防流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

        八、早發(fā)現(xiàn),早治療 當(dāng)自己或周?chē)娜顺霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到大醫(yī)院就醫(yī),切忌不當(dāng)回事,更不要自己胡亂吃藥,以免延誤診斷和治療,既耽誤了自己,又可能影響他人。

        秋季防感冒

        秋季濕度下降,空氣逐漸變得干燥,小兒出汗減少,喝水也減少,大多不會(huì)主動(dòng)要水喝,氣溫不恒定,忽冷忽熱,尤其是在一天中氣溫溫差比較大,早晚是涼風(fēng)襲人,中午卻又太陽(yáng)灼人,如果小兒不能及時(shí)增減衣服,就會(huì)冷熱不均,很易感冒,小兒活動(dòng)量大,如果過(guò)早添加衣服,孩子就會(huì)出汗,汗毛孔敞開(kāi),血液流動(dòng)增快,散熱功能加強(qiáng),加速散熱,由于小兒的體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和外界的急劇變化,當(dāng)秋季的涼風(fēng)吹來(lái)時(shí),小兒調(diào)節(jié)失去平衡,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,流涕等感冒癥狀,如果抵抗力低或治療不及時(shí),可發(fā)展成氣管炎,肺炎等。

        感冒是上呼吸道感染,氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染,下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴(yán)重的多。上呼吸道感染可發(fā)展為下呼吸道感染。護(hù)理不當(dāng)是小兒患呼吸道感染的觸發(fā)因素,正因?yàn)樾涸谏砗徒馄噬洗嬖谥∪醐h(huán)節(jié),我們和家長(zhǎng)應(yīng)該倍加注意,科學(xué)護(hù)理:

        ①當(dāng)秋季來(lái)臨時(shí),不要急于給孩子添加衣服,睡覺(jué)時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。加上后就不好減掉了,因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖洌荒苁窃郊釉蕉?,到了真正的寒冷季?jié),就沒(méi)的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時(shí)不感到冷,小兒就不會(huì)冷,小兒雖然沒(méi)有大人耐寒,但小兒始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài),即使是睡著了也不會(huì)安靜。

        ②每天要為孩子準(zhǔn)備長(zhǎng)短、厚兩套衣服到幼兒園,讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服,當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時(shí),不要馬上脫掉衣服,應(yīng)該讓孩子靜下來(lái),擦干汗水,等到孩子不再是汗流浹背時(shí),脫掉一件衣服,再放孩子去玩。

        ③不要把出汗的孩子放到風(fēng)口處涼快,更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為孩子降熱,也不要讓孩子快速喝冷飲等食品;這樣會(huì)使孩子敞開(kāi)的汗毛孔迅速閉合,造成體內(nèi)調(diào)節(jié)失衡,引起感冒。

        ④秋燥食粥最適宜,粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用,對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。

        ⑤應(yīng)該讓孩子多喝溫白開(kāi)水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。

        ⑥培養(yǎng)孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動(dòng)大膽用語(yǔ)言表達(dá)自己感受的表達(dá)能力。

        ⑦對(duì)孩子進(jìn)行安全衛(wèi)生知識(shí)教育,促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,增強(qiáng)孩子的安全意識(shí)和自我保護(hù)、自我防范意識(shí)。

        ⑧讓小兒到大自然中去鍛煉。有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法,可大多數(shù)父母都是怕孩子凍著,很少有怕孩子熱著的,早早就給孩子穿上厚厚的衣服,蓋上厚厚的被子,天氣剛剛有些涼意,就閉門(mén)閉窗,這無(wú)異于剝奪了小兒在大自然鍛煉的機(jī)會(huì)。

        ⑨當(dāng)小兒患感冒時(shí),應(yīng)對(duì)癥下藥,不要亂服藥,因?yàn)闆](méi)弄清感冒是“病毒“或是”細(xì)菌“引起的,所以有些孩子很長(zhǎng)時(shí)間服藥,感冒也見(jiàn)效不高;而抗感冒藥多數(shù)是針對(duì)流涕、噴嚏癥狀的,還有就是退熱作用,當(dāng)服用感冒藥后,癥狀減輕了,但呼吸道黏膜卻干燥,不但不能清除病毒,還可使細(xì)菌乘虛而入,發(fā)展至下呼吸道感冒,就象不嚴(yán)重的咳嗽,尤其是痰多時(shí)不宜服用鎮(zhèn)咳藥是一個(gè)道理。多休息、多睡眠、多飲水、適當(dāng)退熱、注意護(hù)理、勤看醫(yī)生是治療感冒、預(yù)防下呼吸道感染的好方法。 ⑩少去人群密集的公共場(chǎng)所,避免被傳染。 (11)注意休息,保證孩子的午睡和晚上睡覺(jué)的時(shí)間和質(zhì)量:運(yùn)動(dòng)適量,動(dòng)靜交替。

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