萬(wàn)云輝 徐華珍

摘要:大學(xué)第一學(xué)期是新生的重要時(shí)期,很多新生對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)。筆者就新生如何從環(huán)境、生活、學(xué)習(xí)、心理等四個(gè)方面去適應(yīng)大學(xué)生活提出了自己的見(jiàn)解。

關(guān)鍵詞:新生 適應(yīng) 大學(xué)生活

大學(xué)時(shí)期是人生美好而短暫的黃金時(shí)段,同學(xué)們?cè)谶@里將不斷地充實(shí)和完善自己,為實(shí)現(xiàn)其社會(huì)價(jià)值和個(gè)體價(jià)值做最重要的準(zhǔn)備。然而新學(xué)期伊始,很多大一新生對(duì)陌生的大學(xué)生活感到不適應(yīng)。大一新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活既是順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)、提高學(xué)習(xí)效率和生存質(zhì)量的關(guān)鍵,也是促進(jìn)心理健康發(fā)展的根本保障。大一新生怎樣才能實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生活由不適應(yīng)到適應(yīng)呢?筆者認(rèn)為,除學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同努力外,大學(xué)新生自身必須充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,一是做好“三個(gè)轉(zhuǎn)變”,二是從環(huán)境、生活、學(xué)習(xí)、心理等四個(gè)方面去適應(yīng)大學(xué)生活。

一、新生適應(yīng)大學(xué)生活要做好“三個(gè)轉(zhuǎn)變”

大學(xué)生活與中學(xué)存在很多差異,要想盡快適應(yīng),新生需要做好“三個(gè)轉(zhuǎn)變”。

1.轉(zhuǎn)變依靠家長(zhǎng)和老師督導(dǎo)學(xué)習(xí)的心理,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)。不少學(xué)生在中學(xué)遇到問(wèn)題時(shí)能夠得到老師“手把手”的輔導(dǎo)。大學(xué)則不同,老師講完課就會(huì)離開(kāi)課堂,沒(méi)有太多時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo),加之大學(xué)課程比高中課程內(nèi)容更為廣泛、更為深入,因此特別需要學(xué)生具有自主學(xué)習(xí)的能力。

2.轉(zhuǎn)變依賴家長(zhǎng)照顧生活起居的習(xí)慣,學(xué)會(huì)過(guò)集體生活。上大學(xué)以前,很多學(xué)生的衣食住行都由父母包辦,缺乏獨(dú)立生活能力。而進(jìn)了大學(xué),脫離了家長(zhǎng)的視線,新生要逐漸學(xué)會(huì)照顧自己的生活起居,鍛煉自己的獨(dú)立生活能力。

3.轉(zhuǎn)變漠視自己心理健康狀況的局面,增強(qiáng)解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的信心和能力。很多孩子上中學(xué)時(shí),家長(zhǎng)和學(xué)校疏于對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育,他們也不重視自己的心理健康問(wèn)題。告別了高中生活,孩子們獲得了前所未有的自由空間,也開(kāi)始獨(dú)立面對(duì)人生考驗(yàn),但由于他們還不具備完善的應(yīng)對(duì)能力,很容易發(fā)生心理問(wèn)題。所以,大一新生應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自身的心理健康狀況,遇到心理問(wèn)題時(shí),一定要主動(dòng)尋找有效的解決辦法,以免釀成心理疾患。

二、新生學(xué)會(huì)從環(huán)境、生活、學(xué)習(xí)、心理等四個(gè)方面去適應(yīng)大學(xué)生活

1.環(huán)境適應(yīng)

(1)適應(yīng)新的校園環(huán)境。首先,要盡快熟悉校園的“地形”;其次,要多向高年級(jí)的同學(xué)請(qǐng)教;最后,在班級(jí)中擔(dān)任一定的工作,也能幫助你盡快適應(yīng)校園生活。

(2)適應(yīng)校園中的人際環(huán)境。大學(xué)里面的師生關(guān)系比較離散,在學(xué)習(xí)和生活上,大學(xué)老師只把握大的方向,具體的工作大多由學(xué)生自己或班干部組織完成,學(xué)生要學(xué)會(huì)自我管理。更主要的是,處理好同學(xué)之間的關(guān)系,做到對(duì)人寬,對(duì)己嚴(yán),切忌以自我為中心,必要時(shí)主動(dòng)關(guān)心、幫助別人。

(3)適應(yīng)語(yǔ)言環(huán)境。新生在大學(xué)校園里應(yīng)盡量用普通話進(jìn)行交流,使自己消除陌生感。普通話水平不高,在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中,應(yīng)多向字典學(xué)習(xí),向普通話好的同學(xué)學(xué)習(xí),盡量掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音,并堅(jiān)持不懈地進(jìn)行練習(xí),發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。

2.生活適應(yīng)

(1)培養(yǎng)生活自理能力。首先,應(yīng)學(xué)會(huì)日常生活的打理。其次,制定合理的消費(fèi)計(jì)劃。最后,根據(jù)自己的家庭經(jīng)濟(jì)情況和學(xué)習(xí)狀況來(lái)確定是否需要做家教或兼職。

(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第一,要合理地安排作息時(shí)間,形成良好的作息規(guī)律;第二,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,多參加一些文娛活動(dòng);第三,要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

3.學(xué)習(xí)適應(yīng)

(1)適應(yīng)校園的學(xué)習(xí)氣氛。大學(xué)里面的學(xué)習(xí)氣氛是外松內(nèi)緊的。和中學(xué)相比,在大學(xué)里很少有人監(jiān)督你,沒(méi)人給你制訂具體的學(xué)習(xí)目標(biāo),考試一般不公布分?jǐn)?shù)。每個(gè)人都在獨(dú)立地面對(duì)學(xué)業(yè),每個(gè)人都該有自己設(shè)定的目標(biāo),每個(gè)人都在和自己的昨天比,和自己的潛能比,也暗暗地與別人比。在這里,競(jìng)爭(zhēng)是潛在的、全方位的。在大學(xué)里,考試分?jǐn)?shù)并不是衡量人的最重要的指標(biāo),人們更看重的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高。

(2)調(diào)整學(xué)習(xí)方法。進(jìn)入大學(xué)后,以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式?？梢哉f(shuō),自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績(jī)的最重要因素。這種自學(xué)能力包括:能獨(dú)立確定學(xué)習(xí)目標(biāo),能對(duì)教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑,查詢有關(guān)文獻(xiàn),確定自修內(nèi)容,將自修的內(nèi)容表達(dá)出來(lái)與人探討,寫學(xué)習(xí)心得或?qū)W術(shù)論文等。

(3)正確對(duì)待專業(yè)課、公共課和選修課。專業(yè)課的學(xué)習(xí),應(yīng)目標(biāo)明確具體,主動(dòng)克服各種學(xué)習(xí)困難;公共課的學(xué)習(xí),應(yīng)認(rèn)識(shí)到其實(shí)用的價(jià)值,不斷提高學(xué)習(xí)興趣;選修課的學(xué)習(xí),應(yīng)認(rèn)識(shí)到其可以開(kāi)眼界、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),克服為了撈取學(xué)分才選修或“選而不修”的現(xiàn)象。

4.心理適應(yīng)

(1)接受自己的角色改變。在高手如云的大學(xué)里,過(guò)去常自恃的某種優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在,由中心角色變?yōu)槠胀ń巧?要客觀認(rèn)識(shí)并接受自己的角色改變。常言道“尺有所短,寸有所長(zhǎng)”,應(yīng)適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)自己的希望值,放松捆綁自己精神的繩索,以開(kāi)朗的心情投入大學(xué)生活,從而獲得豐富多采的人生感悟。

(2)正確面對(duì)異地求學(xué)的心理失落感。當(dāng)你告別親朋好友遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、跨進(jìn)了大學(xué)的門檻,你獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境,但同時(shí)你也失去了你熟悉的過(guò)去,這種心理喪失所帶來(lái)的挫折感往往困擾著你。要走出這種心理困境,首先,大一新生要認(rèn)識(shí)到,人的一輩子,其實(shí)就是一個(gè)不斷“失去”的過(guò)程:胎兒失去了襁褓,才能學(xué)會(huì)站立和走路;青少年失去了父母的呵護(hù),才能成為具有獨(dú)立生活的人;今天由于喪失所帶來(lái)的暫時(shí)的痛苦和不適應(yīng),換來(lái)的正是明天的飛躍。因此與其消極被動(dòng)地面對(duì)新的環(huán)境,不如積極主動(dòng)地去適應(yīng)新的環(huán)境。

(3)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的方法。大學(xué)生在身心發(fā)展過(guò)程中,有意識(shí)地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法,如自我暗示法等,對(duì)自我心理放松、消除心理壓力是非常有幫助的。比如,面臨緊張的考場(chǎng),反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”;在榮譽(yù)面前,自敲警鐘“謙虛、謙虛”;在遭遇挫折時(shí),安慰自己“要看到光明,要提高勇氣”等等。

良好的開(kāi)始是成功的一半,愿所有大一新生都能盡快適應(yīng)大學(xué)生活,使自己在大學(xué)里創(chuàng)造出更大的輝煌,成為國(guó)家、社會(huì)所需求的人才。

(作者單位:江西護(hù)理職業(yè)技術(shù)學(xué)院)