亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        小腰鼓“敲走”肩周炎

        2009-04-01 06:38:34
        晚晴 2009年2期
        關鍵詞:肩周炎

        唐 義

        3年前秋天的一個早上,起床后我感到右肩部酸疼不適,我以為是睡覺姿勢不對累著了,不想此后疼痛一天比一天加重,到第三天晚上痛的我怎么也睡不著,而且不能臥向右側(cè),朝左側(cè)臥時還要抱一個枕頭把右臂墊起來,否則疼痛難忍,就連梳頭、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲都只能靠左手幫忙,我不得不去醫(yī)院求助醫(yī)生。

        醫(yī)生和我很熟,他仔細的給我檢查后說是肩周炎。他耐心的對我解釋說:肩周炎又稱肩關節(jié)周圍組織炎,是中老年人的一種常見病、多發(fā)病。以女性為多見,多發(fā)生在你這個年齡,有人稱它為“五十肩”。它屬于無菌性炎癥,沒有什么好辦法治療,你可以去理療科烤烤電、做做理療,另外還要多加強功能鍛煉,否則很容易造成關節(jié)粘連。

        就這樣我被轉(zhuǎn)到了理療科,在理療科又是烤電又是針灸,治療了半個多月回到家后我也沒忘記遵照醫(yī)囑:不是屈肘甩手,就是背部靠墻站立,或仰臥于床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點進行外旋活動。還有手指爬墻,面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉到最大限度,在墻上做一記號,然后再徐徐向下回到原處,反復進行,逐漸增加高度。

        這樣折騰了大半年后,疼痛逐漸緩解了一些,能夠處理簡單的日常生活,但有些功能還是受限制。

        兩年前的一個傍晚,鄰居董大嫂叩開我的門,興致勃勃地對我說:門口小廣場一些老姐妹在打小腰鼓,咱也去吧!我說我的肩膀不好,恐怕不行。董大嫂說:嗨,我聽說有不少人肩膀不好,人家打腰鼓都打好了?!罢娴膯??”我不相信的反問了一句。她說你先出去看看吧!說完她就拉著我的手沖出了家門。

        來到小廣場看著那些微微發(fā)胖的中老年人歡快的敲打著小腰鼓,個個臉上都洋溢著歡樂,我不禁有些心動。休息時有一位大姐對我說她以前也患有肩周炎,自從前幾年迷上了小腰鼓之后不知不覺的就好了。我將信將疑,不管怎樣,運動總是對人有好處的,第二天我就隨董大嫂來到樂器商店,花30元買了一只小腰鼓、3元錢買了一條兩米長的大紅彩帶,晚上就混在腰鼓隊里學起了打腰鼓。

        教練謝大姐可真是個熱心人,她手把手的教我從基本點學起,右手在上左手在下,“咚吧,咚吧,咚咚吧咚吧”,鼓點一打,心情的確很激動很亢奮,大概練了十幾個回合,我的右臂就疼得舉不起來了,全身不停的冒虛汗。謝大姐看到了便鼓勵我說:“休息一會再練吧,我發(fā)覺你很有悟性,只要堅持練下去不出一周就能學會?!?/p>

        學好腰鼓得從基礎開始,就是腰鼓的9個鼓點。因為我是初學者,一時還沒有掌握竅門,所以手腳不協(xié)調(diào),要么同手同腳,要么踏著步子又忘了敲鼓,弄得自己都哭笑不得。謝大姐耐心安慰我:不要急,慢慢來,多練,熟能生巧。只要“9點”打好了,以后學花樣就容易多了。

        這個社區(qū)腰鼓隊加上我是16個人,差不多都是六十多歲,我算最小的,有一位老大姐七十多歲了打得還很嫻熟、很起勁,這給了我不小的動力。我咬著牙堅持了一周,果然,什么“大進軍”、“二人對打”、“翔飛”十五個花樣我全學會了,后來我一直堅持每天晚上出去操練一小時,如今兩年多過去了,我小腰鼓打得也有模有樣了,更令我高興的是肩周炎也完全好了。愛干什么就干什么,日常生活再也不用求人了。

        學習腰鼓的過程,也是我獲取樂趣的過程。腰鼓套路中“蓮花出水”、“碧波蕩漾”、“鳳凰展翅”、“雄鷹亮翅”……不但名字優(yōu)美,動作更是大方、舒展,當大家整齊列隊,在鑼鼓的指揮下,完成一個又一個動作時,我所有的煩惱、牽掛甚至病痛,都統(tǒng)統(tǒng)拋之腦后了。

        沒病的感覺真好,我十分感謝小腰鼓,它讓我的晚年找到了快樂,找回了健康。在腰鼓聲中,我得到娛樂;在腰鼓聲中,我得到鍛煉。我喜歡打腰鼓,它是最適合我的一種娛樂與健身的項目,我一定會持之以恒,讓自己的老年生活更充實,更快樂。

        猜你喜歡
        肩周炎
        肩痛≠肩周炎!一起來正確認識肩周炎
        不是所有的肩痛都是肩周炎
        祝您健康(2021年6期)2021-06-23 05:08:05
        間日刺治療慢性期肩周炎的臨床觀察
        超級秀場 肩周炎復發(fā)
        8個動作緩解肩周炎
        Efficacy of blood-lettingpuncture and cupping in the treatment ofperiarthritis ofshoulder:a systematic review
        你的肩膀擔著你的健康
        摟著媳婦
        彈撥頸外橫突治療點治療頸源性肩周炎126例
        平行透刺聯(lián)合電磁波治療肩周炎32例
        天天综合网在线观看视频 | 久久青草伊人精品| 亚洲一区二区三区在线中文| av一区二区在线网站| 亚洲亚洲人成综合丝袜图片| 亚洲精品无码mv在线观看| 欧美精品v欧洲高清| 高清不卡av在线播放| 人妻 丝袜美腿 中文字幕| 四川老熟女下面又黑又肥 | 国产毛片三区二区一区| 日韩中文字幕素人水野一区| 国产精品免费_区二区三区观看| 豆国产95在线 | 亚洲| 国产三级国产精品三级在专区 | 精品国产一区二区三区香蕉| 人妻少妇被猛烈进入中文| 亚洲精品一区二区三区麻豆| 欧美最猛黑人xxxx黑人表情| 中文字幕天天躁日日躁狠狠| 蜜桃视频在线在线观看| 日韩日韩日韩日韩日韩日韩| 精品一区二区三区在线观看| 人妻精品一区二区免费| 男女av免费视频网站| 午夜视频在线在免费| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 蜜桃av一区二区三区| 久久人人爽人人爽人人片av高请 | 精品人妻久久av中文字幕| 91精品国产综合久久熟女| 国产成人精品电影在线观看| 欧美 亚洲 国产 日韩 综AⅤ| 一区二区亚洲精品国产精| 又粗又黄又猛又爽大片app| 人妻在卧室被老板疯狂进入国产| av永远在线免费观看| 亚洲中文字幕人妻av在线| 全球av集中精品导航福利| 国产欧美激情一区二区三区| 在线精品国产亚洲av麻豆|