高麗芷

實(shí)例分析：

佩珊結(jié)婚兩年，與先生的感情從激情期進(jìn)入穩(wěn)定期。一番討論后，兩人決定生育一個(gè)寶寶。為此，佩珊特地去醫(yī)院做孕前檢查，希望自己在最佳狀態(tài)下孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和多數(shù)女性一樣，她有貧血癥狀，原來平時(shí)手腳冰冷、畏寒，都是貧血闈的。于是，她開始認(rèn)真食補(bǔ)，以活血補(bǔ)氣，調(diào)理身體。醫(yī)生還叮囑先生，要遠(yuǎn)離煙、酒，學(xué)習(xí)做個(gè)自律、懂得付出和負(fù)責(zé)的一家之主。

數(shù)周之后，佩珊發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，她開始克制對咖啡的癬好，改喝富含維生素與礦物質(zhì)的果汁；工作中，個(gè)性直率的佩珊也改變了原本咄咄逼人的策略。醫(yī)生對她的做法給予了充分的肯定。

專業(yè)點(diǎn)評：

1孕育寶寶是一段特殊的生命歷程，孕前檢查與身體調(diào)理很重要，還要達(dá)成夫妻共識，為養(yǎng)育健康寶寶打下好基礎(chǔ)。

2發(fā)現(xiàn)懷孕后，改變生活方式與工作策略自我減壓，不給胎寶寶以壓力。

3懷孕兩周內(nèi)去醫(yī)院驗(yàn)孕，提早掌控體內(nèi)與體外環(huán)境，讓胎寶寶在最佳條件下成長。

那么，成為準(zhǔn)媽媽之后，做到吃好、睡好、按時(shí)體檢，就足夠了嗎?從感覺統(tǒng)合的角度說，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人腦的發(fā)展在胚胎期即熱烈展開，胎寶寶是敏感、直覺、情緒化的個(gè)體，孕期的280天里，他會一天天長大，會通過各種感覺來感知親人、感知外面的世界。

歐美學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，兒童期的學(xué)習(xí)、情緒和行為障礙，如多動、自閉等，多由腦功能失調(diào)所致。從懷孕開始，到出生之后，有諸多因素，如：用藥不當(dāng)、吸煙喝酒過多、空氣污染等，都可能使寶寶的腦部受到不同程度的傷害，從而影響感覺統(tǒng)合功能的發(fā)展。

何謂感覺統(tǒng)合?

人通過身體的7種感覺——嗅覺、味覺、觸覺、前庭平衡覺、運(yùn)動覺、視覺、聽覺，了解自己的狀況以及外界的訊息，如；身體的搖晃、母乳的氣味、熟悉的音樂……大腦在處理這些感覺刺激時(shí)，會適時(shí)運(yùn)用過濾、促進(jìn)、組織、整合等功能，去遙應(yīng)環(huán)境的變化，并與環(huán)境融合。

如果準(zhǔn)媽媽在吃好、喝好、睡好之外，能提供適當(dāng)?shù)?、充分的刺激給胎兒，向他傳達(dá)愛和喜悅，不僅能幫助寶寶的大腦發(fā)育，還能助他順利地降生人間，對他未來的人生也將大有裨益。

奇妙孕期3階段

胎兒成長發(fā)育的歷程——280天的懷孕期，可分成初期、中期與后期3個(gè)階段。以下從關(guān)注孕媽咪與胎兒感覺統(tǒng)合的角度，提出培育優(yōu)質(zhì)寶寶的建議：

1初期(0～12周)

適時(shí)休息不硬撐

懷孕初期，受精卵著床、胎盤形成、胚胎的中樞神經(jīng)系統(tǒng)(腦與脊髓)與各種器官萌芽。胚胎發(fā)育過程中，容易受病毒、藥物、有毒物質(zhì)、放射線等傷害，而導(dǎo)致胚胎畸形。孕媽咪覺得困了，就要多休息，同時(shí)提高警覺，少出入公共場所，以減少被外界傷害的幾率。

尊重孕吐感覺，凈化體內(nèi)外環(huán)境

初期出現(xiàn)害喜現(xiàn)象，孕媽咪的嗅覺、味覺、聽覺變得異常敏感，雖十分難受，卻可以因此保護(hù)胎兒遠(yuǎn)離煙、酒、不新鮮或重口味的食物等，有助胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)與器官的正常發(fā)展。孕媽咪如果有不適感，不宜自行服藥，應(yīng)請?？漆t(yī)生診治，同時(shí)咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，以確認(rèn)該醫(yī)療處置不致影響胎寶寶。

2中期(12～28周)運(yùn)動營養(yǎng)重

營養(yǎng)均衡，有助于寶寶大腦發(fā)育、長大不挑食

懷孕中期，害喜現(xiàn)象消失，孕媽咪胃口大開，是彌補(bǔ)懷孕初期營養(yǎng)不足的好機(jī)會。從第12周起，寶寶大腦皮質(zhì)迅速發(fā)育，此時(shí)完整且充分的營養(yǎng)非常重要。日常飲食應(yīng)涵蓋6大類食物：五谷根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類與油脂類。其中蛋白質(zhì)是制造神經(jīng)細(xì)胞的基本營養(yǎng)源，礦物質(zhì)中的鋅對合成遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核醣核酸)很重要。

有氧運(yùn)動益母子

胎盤形成，進(jìn)入安定期，孕媽咪可以適度做有氧運(yùn)動。一方面，因?yàn)樘耗X部的發(fā)展，必需氧的充分供給；另一方面，有氧運(yùn)動能增強(qiáng)孕媽咪的心肺功能與肌力，以應(yīng)付身體負(fù)荷的增加。

運(yùn)動宜從緩和的散步、伸展操，過渡到慢跑、練瑜伽、打太極、游泳，可視個(gè)人狀況作選擇。運(yùn)動前多喝水，有助排汗，避免體溫過高；運(yùn)動中要配合呼吸，不要憋氣。

語音刺激影響胎兒的腦與身心發(fā)展

第20周起，胎兒就能聽到母親體外的聲音了。孕媽咪多聽簡單且輕快或柔和的兒歌、民歌、古典音樂，能讓胎寶寶大腦形成大量的a波(與心靈舒緩相關(guān)聯(lián)的腦電波，屬于慢波)，可消除壓力，奠定情緒穩(wěn)定的特質(zhì)。

孕媽咪要學(xué)會控制噪音，減輕胎兒的壓力。要知道，媽咪生氣時(shí)，分泌的壓力荷爾蒙，會通過臍帶傳遞給胎兒，阻礙腦與身體的發(fā)育。夫妻相處應(yīng)互信、互愛，平心靜氣地互動，不要吵架哦。

胎兒撫觸

撫觸能促進(jìn)快樂荷爾蒙的分泌，令寶寶快樂、活潑。孕媽咪每天做緩慢的腹式深呼吸，撫摸肚皮，嘗試去分辨摸到的是胎兒的頭、屁股或腳，跟腹中的寶貝做身體互動。

幫助建立日夜節(jié)律

瑞士醫(yī)生帝爾曼的研究表明，胎兒會根據(jù)孕媽咪所分泌的荷爾蒙(褪黑激素)辨識日夜節(jié)律。所以孕媽咪作息正常，能幫助建立寶寶出生后的日夜節(jié)律。

3后期(28～40周)

警覺子宮收縮

懷孕后期，胎兒手腳肌肉發(fā)達(dá)，皮下脂肪增厚，活力更強(qiáng)。但是當(dāng)環(huán)境太吵、路上太顛簸、孕媽咪太累時(shí)，子宮就會收縮，意在提醒孕媽咪要休息，避免發(fā)生早產(chǎn)、難產(chǎn)等遺憾。

鍛煉骨盆底肌肉

練習(xí)“凱格爾運(yùn)動”(凱格爾醫(yī)生提倡的骨盆底肌肉收縮運(yùn)動)，強(qiáng)化對骨盆底肌肉的控制力及韌性，有助生產(chǎn)時(shí)張開骨盆，順利生產(chǎn)。

無論坐、站或躺，都可練習(xí)，方法是先夾緊肛門口與尿道口肌肉(就像忍住大小便一樣)，持續(xù)3～10秒，然后放松3～10秒，反復(fù)做10次，每天做4回。

以喜悅的心情來期待

孕育，從一顆受精卵變成活生生的嬰兒，奇妙的人生經(jīng)驗(yàn)。滿懷喜悅的心情來期待吧!寶寶會長得像爸爸還是像媽媽?未來，他會成為怎樣的一個(gè)人……

Q童童媽媽：最近發(fā)現(xiàn)兒子童童的動作笨拙，而且肢體動作明顯很不協(xié)調(diào)，另外他的注意力也不是很集中，親友說是感統(tǒng)失調(diào)所致，還說是孕期不注意的緣故，真是這樣嗎?

A高老師答：人體各感官的相互關(guān)聯(lián)和相互作用，其實(shí)從孕期就開始了，而感覺統(tǒng)合的作用是促進(jìn)大腦和身體功能的協(xié)調(diào)與完善。從這一意義上講，孩子之后發(fā)現(xiàn)有感統(tǒng)失調(diào)的問題，原因往往可以追溯到懷孕期。

這里提醒準(zhǔn)備懷孕的媽媽：決定懷孕前，應(yīng)先做健康檢查，調(diào)整身體狀況；懷孕后，定期做產(chǎn)前檢查，注意飲食起居，并通過適當(dāng)運(yùn)動、撫觸、音樂等給予寶寶必要的支持，以避免日后可能出現(xiàn)的困擾。