佳　佳

隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展，我們的生活中出現(xiàn)了越來越多的數(shù)字化與科技化影音產(chǎn)物，等離子、液晶、CRT、背投電視……各種各樣的電視名稱走進(jìn)了我們的生活，賣場(chǎng)里的業(yè)務(wù)員也盡力的推銷著，不斷重復(fù)著這些高科技產(chǎn)物是多么的物超所值，可究竟有多少人能分辨出這些所謂的高科技產(chǎn)物是否真的有利于人體的視覺感官，對(duì)我們的眼睛是否真的是有百利而無一害呢?

首先我們來談?wù)勓劬Φ慕Y(jié)構(gòu)，眼睛是視覺器官，是一個(gè)直徑大約為2厘米的球體。眼球的前部凸出的透明部分，叫角膜。眼球里有一個(gè)含有纖維膠質(zhì)的透明液體，叫做晶狀體，晶狀體與角膜之間充滿了無色透明液體——房水，晶狀體與視網(wǎng)膜之間充滿無色透明膠狀物質(zhì)，叫做玻璃體。角膜房水晶狀體和玻璃體的共同作用相當(dāng)于一個(gè)凸透鏡。從物體反射進(jìn)眼里的光經(jīng)過這個(gè)凸透鏡折射后，在視網(wǎng)膜上成一個(gè)倒立的縮小的實(shí)像，刺激分布在視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞然后由視覺神經(jīng)將這種刺激傳給大腦視覺中樞，從而使我們產(chǎn)生視覺。眼睛使我們可以利用視力知道周圍發(fā)生的事情，分辨事物的顏色，并且由于兩個(gè)眼睛的視野重疊，可以估計(jì)物體的大小和距離，產(chǎn)生三維效果。在生活中，我們的眼睛不斷地看著周圍的物體，就像照相機(jī)一樣，必須不斷地改變焦距，這樣才會(huì)看清楚不同地點(diǎn)的景物。

看電視很過癮，但是在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該注意什么呢?每款電視在性能，外觀上都各有利弊，那么選擇電視時(shí)切忌不要跟風(fēng)按需購(gòu)買才是真道理!據(jù)專家分析人距離電視的距離應(yīng)為電視對(duì)角線的4倍左右。所以買電視之前一定要先丈量您的房間。液晶電視和等離子電視的觀看角度最好是正對(duì)電視屏幕的正中間，距離為屏幕橫向兩邊到眼睛的夾角為20度為最好，這樣圖像就可以占滿你的有效視野了，會(huì)有身臨其境的感覺。所以說電視并不是越大越好，要根據(jù)實(shí)際空間大小而決定，否則屏幕過大，長(zhǎng)時(shí)間觀看后會(huì)引起頭暈等不適感覺；而過小的屏幕會(huì)影響觀看者的視力，也不推薦。

再有經(jīng)常有部分消費(fèi)者認(rèn)為購(gòu)買了這些新型的平板電視就可以肆無忌憚地看電視，不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，不受輻射的影響。如果你是這樣認(rèn)為的就大錯(cuò)特錯(cuò)了，不管你擁有的是一臺(tái)怎樣的高科技電視，都要懂得適度享用。長(zhǎng)時(shí)間盯著熒屏，會(huì)使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼球干澀，除此之外還會(huì)引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂，不光如此，一邊看電視一邊吃飯，還會(huì)使胃功能紊亂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過40％看電視在3小時(shí)以上的人都有胃下垂，胃潰瘍等疾病；看電視久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻，疼等癥狀；因靜脈血管壁薄、易受壓，導(dǎo)致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿，看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時(shí)還會(huì)無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長(zhǎng)胖；電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時(shí)清洗面部就會(huì)生出難看的斑疹。

還有人習(xí)慣在睡前關(guān)燈躺在床上看電視，這樣背景就會(huì)很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強(qiáng)烈對(duì)比，時(shí)間一長(zhǎng)，我們的眼睛就會(huì)感到疲勞，就像我們長(zhǎng)時(shí)間盯著燈光一樣，在全黑的環(huán)境里看電視，還會(huì)增加體內(nèi)甲種維生素的消耗。

鑒于眼睛的重要性和脆弱性，我們?cè)谟醚鄣耐瑫r(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好眼睛，其實(shí)所謂保護(hù)眼睛其最重要的是保持好眼睛的調(diào)節(jié)力。男性朋友們可以多到戶外進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、體操等；假日可去郊外，游山玩水，新鮮的空氣陽光、青山、綠水，對(duì)眼睛的保健具有積極的意義。

如果我們每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解人的精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛來說，更是最理想的保養(yǎng)法。當(dāng)你需要用眼進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間閱讀，看電腦時(shí)，一定要記得勞逸結(jié)合，做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，專心地看清楚或者以搜尋目標(biāo)的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西。如此反復(fù)數(shù)次，會(huì)收到良好的效果。

除此之外，再給大家介紹一套簡(jiǎn)單，易做的眼保健操：閉上雙目，使眼球順眼眶做回旋運(yùn)動(dòng)，將眼睛注視遠(yuǎn)處一目標(biāo)，再由近處往外看，往內(nèi)看不停反復(fù)此動(dòng)作；將眼睛睜大再快速閉眼，重復(fù)數(shù)次；將雙手擦搓產(chǎn)生熱度，再將兩手心分別按于眼部，對(duì)眼球施加壓力，便會(huì)對(duì)眼產(chǎn)生一種溫暖而愉悅的松弛作用，此套動(dòng)作可使眼列增寬，視覺敏銳，對(duì)防治近視具有良好效果。

TIPS

給大家推薦幾種對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素：

●蛋白質(zhì)：禽肉、瘦肉、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、豆類等，這些食物里面蛋白質(zhì)含量非常豐富，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分。

●維生素A：維生素A可以預(yù)防和治療干眼病。如果缺乏維生素A，那么眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)患夜盲癥。富含維生素A的食物有：菠菜、空心菜、油菜花香椿、薄荷、南瓜、胡蘿卜、木瓜、芒果、綠茶等。

●B族維生素：多食B族維生素可以使眼睛變得明亮，如果缺乏B族維生素，眼睛容易疲勞，引起角膜炎。富含B族維生素的食物有：糙米、面粉、豆制品、動(dòng)物肝臟、花生、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁、麥片、豬心、蛋黃奶粉、松子等。

●硒：硒可以加強(qiáng)視覺的敏銳性。富含硒的食物有：雞肉、牛奶、海鮮，芹菜、洋蔥、番茄、南瓜、全麥?zhǔn)称返取?/p>

●鋅：鋅可以提高免疫力及增進(jìn)視網(wǎng)膜黃斑部的健康。富含鋅的食物有：蛤蜊、生蠔、牛肉、南瓜籽、黑芝麻粉、杏仁、紫菜、黃豆等。