粗手臂也有夏天

桃花一謝，天氣開始悄無聲息地?zé)崞饋怼４貉b脫下去，短袖、吊帶呼啦啦地?cái)D了滿街。女人的柔美，也在這纖纖手臂下白生生地綻放開了。

可是，你為什么還套著沉悶的長(zhǎng)外套7因?yàn)槭直鄞謮?，不敢見?

哈，這有何難?

肩膀：讓大臂和肩膀成一條直線，小臂和大臂成90度，身體不要彎曲，下蹲，蹲到和大腿平行。注意要用手臂和肩膀的力氣。每天做30下。

大臂背對(duì)床站，距床有一定距離。雙手伸回去按住床邊，身體自然跟著彎曲了，注意的是上臂和下臂成90度，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20秒左右，起來，然后再重復(fù)做幾組。

蝴蝶袖，啞鈴側(cè)舉，沒有的話用礦泉水瓶代替也可以(大的，滿的)。吸氣，舉到與肩平行后呼氣，然后再放下來，吸氣。垂直后呼氣。記住要慢，很慢。10次1組。剛開始可以做兩組，以后逐量增加。

通常辦公室的電腦OL和不愛運(yùn)動(dòng)的女生手臂會(huì)胖的原因，多半是因?yàn)樗[。水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。

九九教給大家一道美食，消水腫很有效哦!

紅糖西瓜脆餅

材料西瓜皮，紅糖少許

做法+將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時(shí)后，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，制作極其簡(jiǎn)便，最適合夏天食用，既能達(dá)到消除胖手臂的煩惱，又能當(dāng)做美味又低負(fù)擔(dān)的甜品，一舉兩得。

YES：寶貝們有福了，手臂是最容易以外套遮住的部位，尤其是近年來流行的喇叭袖、公主袖等，都能輕易將它化為無形。將和服式的剪裁融入現(xiàn)代服裝當(dāng)中，寬大的袖子，就算是再粗的手臂，也能巧妙掩蓋，而且也能將寬肩的線條柔化。穿吊帶的話，記得把頭發(fā)放下來，擋住粗手臂的同時(shí)，更是女人味十足。

NO：如果是短袖，收口淺色邊可就太不適合，一定不要錯(cuò)選。收身的淺色彈性中袖是粗手臂MM最怕的款式，更要永遠(yuǎn)SAY NO。印花的視覺膨脹效果，也會(huì)更加暴露手臂的粗壯。

推薦指數(shù)-★★★★☆

征集下期試用單品，小妖們請(qǐng)踴躍報(bào)名，發(fā)送郵件到lingjiujiu099@yahoo.com.cn，九九等你哦!

江湖流傳BB霜

想知道某單品或護(hù)膚方法到底好不好用?丸九帶領(lǐng)眾小妖舍命試給你!

本期試用單品：BB霜

江湖傳聞：乳液、隔離、防曬、粉底……七合一

參考價(jià)格：45.00元(淘寶價(jià))

本期獻(xiàn)身小妖：林喵喵

第一次聽說BB霜，是一閨密專程打電話來命令我必須去買。她的原話是，喵喵，你有救了，終于可以用粉底了。

介紹一下我自己，超干皮膚，日夜補(bǔ)水，還是滿臉處處掉皮屑。臉上的毛孔和斑點(diǎn)從來不敢遮，因?yàn)闊o論多好的粉底，只要一涂上我的臉，立刻干出一條一條的紋，要多惡心就有多惡心。我承認(rèn)我早就放棄了，因此她說得再天花亂墜，我依然翻個(gè)身繼續(xù)睡覺。

幾天后，她居然親自送到我家里來，語重心長(zhǎng)地說，試試，你就試試。千里送粉底，禮輕情意重。我大為感動(dòng)，立刻一脆莊嚴(yán)肅穆地遵命。

仔細(xì)看了說明，才知道這東西并不是真正的粉底，而是滋潤(rùn)、隔離、防曬、粉底等N多功效臺(tái)為一體。哪這么神奇?經(jīng)驗(yàn)告訴我，功能越多的東西越不好用，我心里越發(fā)沒底。

洗好臉，拍好化妝水，涂上乳液。雖說BB霜也有乳液功效，可我對(duì)自己這片早地毫無信心。一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，打開B8霜，擠出一截在手心。膏狀，不干也不稀，膚色，看起來和一般粉底沒什么區(qū)別。

用指尖挑起一點(diǎn)，先點(diǎn)到鼻子上，涂開。很好推，一下就暈開一小片。涂過的地方明顯比沒涂的地方皮膚細(xì)膩很多，毛孔完全被遮住了。我看著鏡子，有點(diǎn)驚喜。

繼續(xù)，兩頰，額頭，下巴。一點(diǎn)一點(diǎn)地涂，一點(diǎn)～點(diǎn)地推。遮蓋力很好，小毛孔基本沒問題，大毛孔也明顯收小，斑點(diǎn)變淺或變沒。整張臉慢慢變了樣子，整個(gè)涂完后，我仔細(xì)靠近鏡子，檢查一直困擾我的那些涂粉底后出現(xiàn)的小干紋，竟然一根都沒有出現(xiàn)。用手摸一摸，還是比涂之前干了一些，但是絲毫沒有脫屑，并且光滑度有所提升。

驚喜?；仡^問閨密此物多少銀子，居然被告知只有40幾塊。

立刻網(wǎng)購(gòu)來，每天使用，很多人都說我皮膚看起來比以前好多了。竊笑。絕對(duì)是我用過的最自然的粉底，遮蓋力好，但不厚重，沒有人看出我擦了粉。不過，我只是把它當(dāng)做粉底來用，它的其它功效我始終沒有嘗試，也無法驗(yàn)證。到了夏天，建議大家還是涂好防曬，不要完全指望它。

缺點(diǎn)是，由于這是韓國(guó)的東西，國(guó)內(nèi)似乎沒有專柜，只能到網(wǎng)上買，這實(shí)在有點(diǎn)麻煩。而且網(wǎng)上價(jià)格從十幾塊到一百多不等，就要靠大家自己有一雙慧眼來分辨真假了。我選的是中間價(jià)錢，用起來看應(yīng)該不是假的。太便宜的建議大家不要買，沒有保障。

試用結(jié)果：成功!

絲襪，若隱若現(xiàn)的致命誘惑

海笑

自從有了絲襪，女人多了一份似透非透的性感在腿上，如果沒有絲襪?男人會(huì)第一個(gè)跳起來說“No”。某網(wǎng)站曾經(jīng)給男人做過這樣一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)，女人什么樣子的背影最讓你著迷一半男人答：穿著優(yōu)質(zhì)絲襪的少婦。玻璃絲襪的殺傷力量可窺一斑。

曾昕一男同事“抱怨”，“出門旅游，女人會(huì)忘記帶機(jī)票，但不會(huì)忘記帶絲襪?！苯z襪對(duì)女人來說是一張永遠(yuǎn)都逃不脫的網(wǎng)，這網(wǎng)一撇就是60多年。

絲襪很軟，軟得獨(dú)具優(yōu)美自然的流線感，還有獨(dú)特的液態(tài)特征，絲襪很像女人，自然的柔美討人喜歡。輕輕附在皮膚上，包裹著玲瓏的曲線，在不知不覺中勾勒著流暢的線條，譜寫著叫“優(yōu)雅”的氣質(zhì)。

絲襪這種優(yōu)雅不僅來自于穿上絲襪本身，穿絲襪的過程就是一場(chǎng)值得女人自顧自愛自憐的細(xì)膩表演，很有儀式感。先用白嫩如蔥的纖纖玉手提起那薄如蟬翼的襪子，輕輕套上微微繃直的腳尖，一寸一寸地往上延伸，讓那種若即若離的羽毛輕觸感，由下至上地彌漫到整個(gè)腿部。這時(shí)，穿了絲襪的女人立即散發(fā)出難以抵擋的柔暖脆薄的質(zhì)感。

柔暖的是一雙玉腿，脆薄的是那層襪子。

沒有男人，抵得住這種誘惑。

誘惑心經(jīng)：

在男人眼里，黑色絲襪最性感。

穿絲襪時(shí)要慢。脫時(shí)要更慢。等待本身就是一種撩撥。

千萬不要穿破洞的絲襪。誘惑指數(shù)立刻為負(fù)。

網(wǎng)眼襪雖然時(shí)尚，可對(duì)舅人來說卻并不誘惑。

絲襪與高跟鞋的搭配，永遠(yuǎn)是性感的最經(jīng)典詮釋。

如果你愿意嘗試，吊襪帶會(huì)讓絲襪的性感翻倍。

枕邊書

關(guān)于美麗，女人總是有永遠(yuǎn)問

不完的問題：路漫漫其修遠(yuǎn)兮啊，

小妖們!

Q：我的鼻子比較塌，有什么方法讓它變漂亮么?

A：在化妝中，用亮粉將鼻梁涂白些，會(huì)使鼻子看起來挺拔、纖細(xì)，但這樣的妝容會(huì)顯得有些夸張。如果只想化個(gè)淡妝，推薦你可以將一滴潤(rùn)膚露混合進(jìn)粉底，然后用小刷由上而下從鼻梁掃到鼻尖，并向左右方向掃勻至鼻翼，不但能消除生硬的痕跡，更能給人天生鼻形高和細(xì)的自然美感，記得掃粉底的時(shí)候要放慢速度。

Q：我很喜歡涂指甲油，可是買指甲油的時(shí)候試看顏色太不方便了，有時(shí)10個(gè)指甲涂了10種顏色。有沒有什么好辦法呢?

A：可以帶上一些透明膠帶，在試甲油前先在甲片上貼上一小段膠帶，將你需要試的甲油直接抹在膠帶上就可以了，想要試下一個(gè)顏色時(shí)換一段新的膠帶就可以了。這種方法相當(dāng)于在自然甲色上試顏色，完全避免了反復(fù)清洗指甲帶來的傷害和麻煩。

Q：減少脂肪攝入會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良或健康問題嗎?

A有些人擔(dān)心減少脂肪攝入也將減少維生素和礦物質(zhì)的吸收，這種擔(dān)心完全沒有必要，維生素及礦物質(zhì)也可從各種低脂肪的食品中獲取。有些人認(rèn)為脫脂牛奶的含鈣量比普通牛奶低，其實(shí)沒有什么區(qū)別。瘦肉含的鐵和鋅比肥肉多，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)存于肌肉中，而不是脂肪。

Q：臉圓能燙發(fā)嗎?能燙怎樣的發(fā)型?

A：圓臉型通常會(huì)顯小，所以發(fā)型不妨設(shè)計(jì)得成熟一些，可將頭發(fā)側(cè)分，較短的一邊向臉略側(cè)一頰，較長(zhǎng)的一邊可自額權(quán)威性做外翹的波浪，這樣可加強(qiáng)臉的長(zhǎng)度感。再則，如果你是一位活潑可愛的女孩，那么你也可嘗試爆炸式的發(fā)型，這樣會(huì)顯得更可愛及前衛(wèi)時(shí)尚。注意如臉型偏肉感的不要?jiǎng)⒑?，否則會(huì)使臉看起來更圓。Q：我一個(gè)星期內(nèi)天天運(yùn)動(dòng)，也沒增加食量，體重沒有減輕，好像還增加了1斤，怎么回事兒?

A：你都做很對(duì)，而體重在數(shù)量上變化不大，原因就是通過鍛煉，你身體的脂肪量減少了的同時(shí)肌肉量增加。這時(shí)你應(yīng)該很明顯地感覺到身材變好了，那你完全不必在數(shù)字上要求過高。而再堅(jiān)持一段時(shí)間，體重也會(huì)開始下降。