知性女子緣何“為性所困”

玉清是個受過大專教育的女子，今年32歲。多年來，她一直為一個“性”字所困惑。

玉清心中常有一種想法，覺得性事是很臟的。小時候，玉清無意中撞見父親在廁所里解手。從此，眼前偶爾就會浮現(xiàn)當時的情景，對性也就又恐懼，又厭惡。

從大專畢業(yè)至今，玉清談了不知多少個男朋友，但都沒有成功。玉清曾深深地愛上了她的設(shè)計老師，他比她大14歲，這種情感玉清一直藏在心中沒有表露，因為她很清楚，這只是一廂情愿，她更不愿破壞他的家庭。于是對新結(jié)識的男性，她總要把他們與他作比較，但每每感到失望。為了在心底里忘掉老師，她也想干脆一咬牙，隨便嫁一個人算了?？墒屡c愿違，每當男性靠近她時，她的第一感覺就是頭疼。玉清甚至認為，男性對女人的一切關(guān)心，就是為了從你身上得到些什么。

有一天，玉清到一個過去的男同學家，求他幫忙辦點事。誰知這位男同學在支走了妻子和兒子之后，竟要求和她過一夜。在玉清堅決拒絕并曉之以理后，他最終退卻了。但因此事情沒辦成，朋友也失去了。玉清難以理解：他們?yōu)槭裁磳Υ耸逻@樣感興趣？

玉清這種對性的厭惡、冷淡，很容易讓人從她的童年的經(jīng)歷上去找原因。玉清小時候碰見父親解手的情形，也許在她的幼小心靈中留下了對性的陰影。

臺灣一位心理學家說過的一句話，對于探究玉清問題的實質(zhì)更有幫助，他說：“性常被用來解決精神上的焦慮，有許多心理問題即是借性的管道發(fā)泄，雖然它并不是因為基于生理的需要。所以很多屬于性的問題、性的不開放、性的禁忌或是性觀念的謬誤，原因并不見得是在性上面，而是在于其他相關(guān)的不直接的社會問題。”

玉清自參加工作后，可以說事事不順。一方面，她不安于工作的現(xiàn)狀，想出去闖闖；可另一方面，她又貪圖安逸，怕出去后吃苦受累。在專業(yè)上，她不喜歡自己所學的專業(yè)，但自己的理想專業(yè)是什么，又始終不明確。在人際關(guān)系上，她處世簡單幼稚，說話直率，看人偏激，因此得罪了不少人，弄得同事們對她都敬而遠之。

而在感情經(jīng)歷上，玉清更是特別地不順。由于有自己崇拜的老師作為參照，她對所接觸的男性都看不上眼。有句話是這么說的：“男子為性而愛，女子為愛而性?！比绻粋€女子在心理上、感情上非常排斥、厭惡一個男性，那么她是很難接受對方的愛撫的。就像玉清，如果換了她所傾慕的男老師，那么她能不能接受對方的愛撫？玉清回答說可以，她肯定自己不會痛苦。這說明玉清對性的冷淡、厭惡都不是真正的、泛化的，而是有特定條件和對象的。

人對自己的現(xiàn)實狀況總愛有意無意地作出原因的解釋，這在心理學上稱之為歸因。人在歸因中，常常會出現(xiàn)一些不準確的偏差。比如對于玉清來說，她的問題在于對現(xiàn)實的不適應，包括事業(yè)、人際關(guān)系和感情上的。然而，她一心認為并致力于解決的，乃是她對性的厭惡的問題，她認定這是她目前最大的問題。于是這么一歸因，她就不需要解決現(xiàn)實中的諸種問題，包括她的性格、處事方式、思想方式的問題，使她有理由逃避現(xiàn)實的困擾。另外，這種歸因，也可起到保護自尊心的作用。“我這么大還沒朋友，不是我沒有魅力，而是我不想談，是我對性厭惡?！边@種心理，在心理學上稱之為“自我服務(wù)的偏差”。

如果玉清能意識到問題的根源，那么她很有可能快樂起來，并找到自己的所愛。

冬令性生活講究“天人合一”

說起來，夫妻過性生活是不分季節(jié)的?？墒侵嗅t(yī)講究“天人合一”，養(yǎng)生時應“合天時，順地理”。冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之說。

但是，現(xiàn)代人的生活條件比古人好得多，營養(yǎng)也更為豐富充足，身體也更為健康，而且在對待性的問題上思想也解放多了。因此，現(xiàn)代人的性要求要比古人強烈得多，性生活次數(shù)也更多?，F(xiàn)代性醫(yī)學專家研究也認為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當?shù)男陨钸€是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。

適當控制性頻率。當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。

應注意預防感冒。冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風感冒。一般癥狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病，自行購藥，如果藥不對癥，感冒會拖得很久。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房。冬季多喝一些酒，可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是錯上加錯。現(xiàn)代醫(yī)學證明，過量飲酒可使血中睪丸酮水平下降70~80%，男子發(fā)生陽痿不育。

男人也需性喚起

在很多人眼中，性生活時“夫唱婦隨”是天經(jīng)地義的事。男人性反應快是正常的，但如果 “慢熱”甚至是 “不熱”，則會讓妻子心神不寧，胡亂猜疑。

在最新一期的美國《性教育通訊錄》上，性學專家杰西卡勞埃德指出，這種性生活中的傳統(tǒng)觀念應該改一改了，男人實際上也需要性喚起。

年過四十性交流減少

《海蒂性學報告》早就指出，20到29歲的男人認為，他們比青春期更享受性生活，因為他們把實際的樂趣和對伴侶的情感結(jié)合在了一起；30到39歲的男人認為，因為更了解自己和伴侶的性能力，并且在性方面的溝通更自在，因此他們在性行為中感覺更舒服；但從40多歲開始，一提到做愛頻率和高潮次數(shù)，總有些男人會皺眉頭，因為他們與伴侶的性愛互動沒那么充分了。

性學專家杰西卡勞埃德在她的文章中引用了英國泌尿研究所曾做過的一項調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在128位平均年齡為57歲的男性中，只有10%的人在4周內(nèi)擁抱和親吻過伴侶，同時只有一半的人在過去兩年半內(nèi)與伴侶有性活動。這充分說明，性關(guān)系不和諧與親密關(guān)系互動的不良有關(guān)，并且這種情況可能導致男性性功能障礙。

性喚起就是一種交流

女人矜持是美德，男人點火就著是天性，但臺灣高雄醫(yī)大性別研究所教授成令方曾經(jīng)質(zhì)疑道，性愛難道不該是兩個身體的激情擁有、相互滿足？

勞埃德也認為，在性生活中一味等著丈夫主動的妻子，在她們四五十歲時可能遭遇四種猜疑：第一，我們一個月都沒有性生活了，他是不是有了外遇？

第二，以前都是他 “發(fā)起進攻”，如今變我主動了，是不是他性能力衰退了？

第三，婚后第10年，他又開始自慰了，我們之間出現(xiàn)了什么問題？

第四，他最近總是花樣迭出，跟以前判若兩人，這到底是怎么回事？

勞埃德指出，男性在年輕時可能總顯得 “猴急猴急”的，到了四五十歲，隨著性沖動的減弱，則更需要與妻子良好地互動。有時候，甚至要靠對方 “煽風點火”，才能產(chǎn)生性愛沖動。如果女性此時仍然等待丈夫主動，最直接的表現(xiàn)可能是性生活頻率驟降，或者主動權(quán)發(fā)生變化，又或者男性需要通過不斷變化花樣來提高自己的“性”趣。

還有些女性月經(jīng)一停，不愿再與丈夫性交、有性接觸，這會讓男性嘗到備受冷落的苦果，不得不用自慰滿足需求。

婦唱夫隨也和諧

豐腴的身體，溫柔的聲音，迷人的氣息……女人的主動在性生活中占有相當分量，也是古希臘人相當推崇的性美感和性觀念。美國《紅書》雜志曾就女性主動的話題做過大幅報道，指出喚起男人的性沖動不像女性那么復雜，妻子的耐心、語言的溫柔、積極的性愛態(tài)度，再加上一點 “心理小計策”，就能讓他們很快產(chǎn)生欲望：

觸覺：肌膚是最直接的情感接收器，當一次輕松的相互身體按摩讓神經(jīng)末梢變得激動起來時，前戲任務(wù)也就告捷。

嗅覺：女人身上的香味，不論是來自保養(yǎng)品、衛(wèi)浴用品、化妝品、香水，還是體香，都能撩起男人無限遐思。前戲中用鼻子努把力，也能讓兩性更和諧。

視覺:男性是 “視覺動物”，若隱若現(xiàn)、欲蓋彌彰的性感裝扮，最能引起他們的性本能。若能配合表情和動作，則能讓男性充分感受到自己的性魅力。

聽覺:充滿暗示意味的急促呼吸，耳邊的柔聲細語，都是性挑逗的最佳前戲。

味覺:床笫之間的味覺首先來自對食物的分享，其次來自對伴侶親昵的吻，它們將增添前戲的無限情趣。

（據(jù)《生命時報》）

讓射精“隨心所欲”

控制射精對男性來說，是延長性愛時間的一個重要因素。那么，如何才能讓射精“隨心所欲”？美國著名男性網(wǎng)站“問他”給出了最好的答案：利用凱格爾訓練鍛煉盆底肌肉群。

盆底肌肉強壯與否，對男性也至關(guān)重要。這一肌肉群能控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發(fā)力。男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什么位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿，感覺下身正在發(fā)力的肌肉群的位置，并牢牢記住那種緊繃的感受。但是，切忌緊繃腹、臀及腿部的肌肉，這樣會讓凱格爾訓練失去意義。

男性凱格爾訓練分為四部分。第一節(jié)包括三組練習，首先，迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做3組，每組間隔10秒。然后，繼續(xù)重復一縮一放的動作，但每次持續(xù)5秒，每組間隔5秒。最后，緊縮盆底肌肉，維持30秒，做3組，每組間隔30秒。這一套練習應堅持一周，每天都練。

在第二節(jié)訓練中，主要是訓練盆底肌肉的靈敏性。首先，收縮盆底肌肉，堅持5秒，然后放松，一共做10組。然后，盡可能快地收放，每組10次，做3組。再次，不規(guī)則地收緊并放松，每次數(shù)10下，做3組。最后，緊收肌肉，盡可能久地堅持，以 2 分鐘為上限。這一節(jié)訓練也應堅持一周。如果覺得已經(jīng)控制自如了，則可以做下一節(jié)訓練。

到了第三節(jié)，首先是重復收放盆底肌肉，共30組，慢慢增加到100組。然后，盡可能久地收緊，做30組，每組間隔30秒。

第四節(jié)是鞏固練習。首先，收緊盆底肌肉，至少堅持兩分鐘，然后放松，組數(shù)不限，但最好是盡可能久地練習。

（據(jù)《生命時報》）