嘴唇是身體健康狀

況的“窗口”

嘴唇的顏色、光澤、質(zhì)地反映了人體的健康狀況。不妨照照鏡子，仔細(xì)看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況：

口唇青紫：預(yù)示著你的心臟可能存在問(wèn)題，某些呼吸系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)口唇缺少光澤、不夠紅潤(rùn)的變化。

口唇蒼白：貧血、脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現(xiàn)出口唇缺少紅潤(rùn)、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷。

口唇紅赤：正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過(guò)于艷麗或者是深紫紅色，可能是體內(nèi)“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，說(shuō)明脾胃濕熱；伴兩脅脹痛、厭食，說(shuō)明肝火太旺。

口唇泛黑：如果嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑，應(yīng)該去醫(yī)院就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能。如果整體色澤暗淡且發(fā)黑，還要注意消化系統(tǒng)是否存在問(wèn)題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。

因此，呵護(hù)嘴唇要從體內(nèi)的根本病因著手。在治療引起嘴唇變化的原發(fā)病的同時(shí)，注意調(diào)節(jié)胃腸功能。

頭部養(yǎng)生與保健

頭部的養(yǎng)生和保健自古就為人們所重視。中國(guó)古代的《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！敝v的就是，從立春到立夏的3個(gè)月時(shí)間里，每天早上梳頭一二百下可起到很好的養(yǎng)生保健作用。

中醫(yī)認(rèn)為，頭頂中央為“百會(huì)穴”，人體的經(jīng)絡(luò)、氣血都會(huì)聚和經(jīng)過(guò)此處。因此通過(guò)簡(jiǎn)便易行的梳頭，可以起到疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血、滋養(yǎng)毛發(fā)、健腦聰耳、防治頭痛的養(yǎng)生保健目的。同時(shí)，梳頭有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

梳頭的方法很有講究，首先要梳開(kāi)散亂的毛梢，將頭發(fā)梳理通順，然后梳子輕貼頭皮，慢慢地從前額的發(fā)際向后梳，再朝相反方向從后向前梳。之后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。一處可以梳6次左右。在梳頭時(shí)，最好將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)。

梳子則要選用牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用。

除此之外，頭部在冬春季節(jié)的保暖要格外注意，這是因?yàn)樵诤涞拇碳は?，血管收縮、血壓升高、血液黏稠度增加，加重心腦血管供血不足。據(jù)悉，冬春季節(jié)是急性心肌梗死發(fā)病的高峰，腦卒中的發(fā)病率約占全年的70％。因此，中老年人戶外活動(dòng)時(shí)，最好選擇佩戴厚薄適中的帽子和圍巾。

腳跟疼與女性更年期

女性是否到更年期，其中有一個(gè)癥狀很容易被漏掉，那就是當(dāng)女性接近50歲時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關(guān)節(jié)疼痛的毛病。

據(jù)有關(guān)專(zhuān)家稱(chēng)，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。但這種癥狀只有出現(xiàn)在女性四十八九歲，且已絕經(jīng)的情況下才可能預(yù)示更年期的到來(lái)，在這個(gè)年齡段之前出現(xiàn)類(lèi)似癥狀的，還是建議去醫(yī)院的骨科檢查。

關(guān)節(jié)疼痛的女性要盡量少做諸如爬山等容易傷害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，上班族女性應(yīng)一小時(shí)做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼產(chǎn)生保護(hù)和強(qiáng)健作用。

抗衰老十大經(jīng)典中藥

被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是經(jīng)典抗衰老的十種中藥分別是：

何首烏：能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力，還具有良好的抗氧化作用。

黃芪：不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延緩細(xì)胞衰老。

人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

三七：可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

刺五加：有抗衰老、抗疲勞、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎作用。

靈芝：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

枸杞子：能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

紅景天：有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。紅景天能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。

絞股藍(lán)：具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

蜂王漿：蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

因此，人們要想長(zhǎng)壽，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用以上中藥。

責(zé)編張樺