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        健康上網(wǎng)

        2009-02-23 05:56:46來得及
        網(wǎng)絡(luò)與信息 2009年1期
        關(guān)鍵詞:癥狀方法

        來得及

        自從這個(gè)世界上出現(xiàn)了電腦,我們的生活發(fā)生了巨大的變化。很難想象離開電腦,我們的工作又將何去何從?然而,就在越來越多的白領(lǐng)一族在享受電腦帶來的高速便捷時(shí),卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害??梢?,了解“電腦病”,防治“電腦病”,已經(jīng)迫在眉睫。下面談?wù)勅绾巫晕揖徑?種常見的電腦病。

        癥狀一:干眼癥

        致病原因:8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦?;丶疫€要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺,眼睛酸痛、干澀,最終導(dǎo)致干眼癥。

        緩解方法:

        1.距顯示器要70厘米以上;

        2.把屏幕亮度調(diào)整到適宜;

        3.工作時(shí),房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

        癥狀二:鼠標(biāo)手

        致病原因:連續(xù)幾年長時(shí)間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力,引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

        緩解方法:

        1.避免上肢長時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);

        2.使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;

        3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

        癥狀三:頸椎病

        致病原因:如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊,低著頭,那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

        緩解方法:

        1.在空調(diào)間頸椎要保暖;

        2.枕頭略低,電腦桌也不要高于70厘米;

        3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。

        癥狀四:屏幕臉

        致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。

        緩解方法:

        1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;

        2.使用電腦前擦些保濕霜;

        3.經(jīng)常清潔鍵盤。

        癥狀五:蘿卜腿

        致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

        緩解方法:

        1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;

        2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡單的下蹲運(yùn)動(dòng),改善下肢靜脈回流。

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