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作為家長(zhǎng)，應(yīng)該在日常增強(qiáng)幼兒免疫力。這不是一句空話(huà)，也不是抽象的概念，它蘊(yùn)含的內(nèi)容很具體，包括衣、食、住、行的各個(gè)方面。這樣才能增強(qiáng)幼兒免疫力，積極預(yù)防幼兒疾病發(fā)生。

第一則：春風(fēng)穿衣要保暖

中國(guó)有句老話(huà)：“春捂秋凍，不生雜病?！闭€寒是春季的主角，晝夜溫差大，除風(fēng)沙頻頻襲來(lái)，還有倒春寒、沙塵暴等小插曲。春季寶寶穿衣一定要暖和，不能穿得太少，以免受涼；寶寶春季進(jìn)補(bǔ)，易生內(nèi)熱，所以春季也不能在任何時(shí)候都穿得過(guò)多，以免寶寶上火，防止發(fā)生“寒包火”。這似乎很矛盾，既要穿暖和，又不能穿得過(guò)多，還要輕軟，以防限制寶寶活動(dòng)，怎么辦得到呢?其實(shí)，你只需把隨身穿的衣服稍稍減點(diǎn)兒，在出門(mén)的時(shí)候再適當(dāng)帶一件稍厚的衣服就可以了。老百姓說(shuō)得好，冷不冷，帶衣裳；饑不饑，帶干糧。出門(mén)帶衣，冷了再添衣?！岸嗽?、亂穿衣”，根據(jù)氣候變化，隨時(shí)隨地給寶寶增減衣服，才能保證寶寶身體健康，提高免疫抗病能力。

第二則：春燥多喝白開(kāi)水

水是人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性?xún)H次于空氣。小兒時(shí)期體內(nèi)水分相對(duì)比成人多，約占體重的70％～75％。水有5大功能：1．構(gòu)成全身的組織；2．調(diào)節(jié)體溫；3．促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)；4．充作各種物質(zhì)的吸收、運(yùn)輸及排泄的攜帶體；5．協(xié)助維持體內(nèi)一切體液的正常滲透壓。水分夠了，寶寶才有免疫抗病能力。水的需要決定于機(jī)體的新陳代謝以及熱量的需要。此外，活動(dòng)量、外界氣候和食物性質(zhì)也影響水的需要量。水的來(lái)源不僅限于攝入的液體，還來(lái)自固體食物中的水分，以及食物氧化和組織細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的水分。

入春，寶寶身體新陳代謝加快，熱量需要加大，活動(dòng)量雖減少，水的需要量卻不會(huì)少，而且隨著食欲增加，多吃蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽食物后，水的需要量又會(huì)加大，加之春季干燥，需水量更大。所以，即便孩子口不渴，也要定時(shí)定量喝水。若按攝入熱量每100卡所需水分來(lái)計(jì)算，則小兒與成人幾乎沒(méi)有差別。若按體重計(jì)算，則年齡越小，需要的水分越多。

第三則：春涼睡覺(jué)要蓋嚴(yán)

人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，“睡覺(jué)好，是一寶。”睡好覺(jué)，睡足覺(jué)，可以提高寶寶的免疫防病能力。大家知道，人生病之后，乏力、愛(ài)睡覺(jué)，與一種名為胞壁酸的物質(zhì)有關(guān)。研究人員從人的晨尿中可提取出這種物質(zhì)，科學(xué)家稱(chēng)其為睡眠物質(zhì)，因?yàn)樗饶艽呙撸挚稍鰪?qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時(shí)，多多睡覺(jué)就會(huì)使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。所以，如果寶寶沒(méi)有充足的睡眠，免疫機(jī)能也會(huì)隨之降低。寶寶睡覺(jué)頭不能受風(fēng)，腹不能著涼，足不能受冷，所以不要怕費(fèi)事，要幫寶寶脫去外衣，蓋好棉被，但不要讓寶寶蒙頭睡覺(jué)。寶寶要睡好“子午覺(jué)”和“五更覺(jué)”，這樣才能長(zhǎng)高身體；同時(shí)也要規(guī)則作息，這樣白天才有精神，不愛(ài)生病。

第四則：春塵莫忘洗手鼻

春暖花開(kāi)，戶(hù)外活動(dòng)增加。但要少帶寶寶去人多的公共場(chǎng)所，尤其是一些大型集會(huì)或者是在地下室建設(shè)的、不通風(fēng)的超市。

每天歸來(lái)，早晚都要洗臉、洗手，還要洗鼻子。因?yàn)閷殞毜饺藛T密集的地方，有些物品難免有患感冒的人摸過(guò)，或有感冒病人噴出的飛沫附在表面。每次上廁所完畢，除了洗手外，一定還要清潔鼻子，春季更須如此。

原因有五：

1．中醫(yī)說(shuō)肺開(kāi)竅于鼻，即鼻子是呼吸系統(tǒng)的門(mén)戶(hù)。要想不得病，就要看好自家人，管好自家門(mén)，要愛(ài)護(hù)呼吸道的大門(mén)。

2．鼻腔是呼吸系統(tǒng)的“過(guò)濾器”、“加濕器”和“調(diào)溫器”，每天約有15000升空氣從鼻孔進(jìn)出，容易干燥，積累灰塵。

3．隨著空氣流通，難免夾雜微生物病原。人們常說(shuō)病從口入，實(shí)際上病從鼻入的機(jī)會(huì)要多得多。

4．鼻病與咳喘有時(shí)是同一個(gè)疾病的兩種表現(xiàn)。保護(hù)鼻子，治愈鼻病，就少犯咳喘。

5．冬季氣候干燥，液體攝入量往往不足，這樣就容易鼻干、鼻出血。所以要愛(ài)護(hù)寶寶的鼻子，經(jīng)常清潔寶寶的鼻子，按摩寶寶的鼻子。

Tips：洗按鼻子四步曲：

先洗鼻根，用雙手食指指腹由鼻根向下按摩，反復(fù)數(shù)次；二洗鼻翼，按摩迎香穴(鼻唇溝起始部)，用指腹按壓旋捻數(shù)次；再擤鼻涕，洗鼻孔，輕挖里面鼻甲；最后清洗鼻下唇部，按摩人中穴(鼻唇之間)。