康　達(dá)

呃逆、腿抽筋、磨牙、眼皮跳……是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，它們雖然對健康無大礙，但有時候也讓人不勝其煩。筆者曾有一次在圖書館看書，莫名其妙地打起嗝來，而且怎么也止不住。用手把嘴捂住，那惱人的聲音仍然不識趣地鉆出來。最后實(shí)在不好意思再驚擾旁人，只好離開了圖書館。

這些忽來忽去的癥狀到底是怎么回事，怎么才能消除它們？別急，且聽下面分解。

打 嗝

◆怎么回事

打嗝，醫(yī)學(xué)上稱為“呃逆”。在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其它器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。當(dāng)引起打嗝的誘因刺激傳導(dǎo)給大腦后，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)打嗝。

寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)暫時性的呃逆，大部分會在數(shù)分鐘后自動停止，所以也沒必要看醫(yī)生。而連續(xù)性或頑固性的呃逆，常因腦病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒等緊急情況引起，應(yīng)當(dāng)警惕。

◆消除打嗝3奇招

1.干吃糖。干吞（不配水）一茶匙白砂糖，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝，是一種比較有效的方法。這是因?yàn)樘窃诳谇焕锟梢愿淖冊瓉淼纳窠?jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉間歇性地收縮。

2.憋氣喝水。將盛滿水的杯子放在桌面上，兩只食指各插入左右耳內(nèi)，彎腰，用拇指及小指將杯子夾起，憋氣后將水一飲而盡。

3.憋氣進(jìn)食。出現(xiàn)打嗝時，盡量地憋氣，在覺得下一個打嗝來臨時，把食物吞下，然后深呼吸一下，接著重復(fù)前述動作。

腿抽筋

◆怎么回事

腿抽筋是一般人常有的經(jīng)歷，多發(fā)生于晚上或長時間游泳時，女性比男性多。

缺鈣、局部循環(huán)不良（周圍血管病變或腳部靜脈曲張）、情緒過于緊張、環(huán)境溫度改變等，都可以引起抽筋。

◆如何解決

1.臨睡前喝1杯牛奶，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、碳酸鈣、乳酸鈣等含鈣藥物。平時注意多吃一些含維生素D的食品，多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)活性維生素D3的合成。

2.拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的，這樣，腓腸肌和足底肌肉處于緊繃狀態(tài)，肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

3.注意足部保暖。寒冷會引起足部肌肉的痙攣，夜間踹被導(dǎo)致足部和小腿受涼，也是引起抽筋的因素之一。

4.如果是游泳時發(fā)生腿抽筋，應(yīng)盡快上岸，一時上不了岸的，應(yīng)改為仰泳，慢慢向岸邊游，并用手將腳趾往近心端扳，以放松痙攣的腓腸肌。

磨牙

◆怎么回事

家里有小孩磨牙，大人都會忙不迭地給孩子吃驅(qū)蟲藥，認(rèn)為磨牙是因?yàn)槎亲永镩L了寄生蟲。其實(shí)，這也不盡然。一些精神因素如緊張、焦慮、憤怒，以及甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激等病癥，也可引起磨牙。另外，一些職業(yè)因素如汽車駕駛員、運(yùn)動員、鐘表工，均有易生發(fā)磨牙的傾向。兒童磨牙，多數(shù)是牙齒發(fā)育期間對合不好引起的。

◆如何解決

偶然的磨牙可不做處理，注意休息即可。小孩白天避免玩得過度興奮，睡前不看刺激性影視片。經(jīng)常磨牙的孩子應(yīng)到醫(yī)院檢查，看是否有牙齒對合不良或感染寄生蟲，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下作相應(yīng)的處理。對頑固性磨牙者，可在醫(yī)院制做一個頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。

眼皮跳

◆怎么回事

盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)早已證實(shí)所謂“左眼跳財，右眼跳災(zāi)”毫無科學(xué)依據(jù)，但很多人們依舊不清楚眼皮跳的原因，對此心存疑慮。那么眼皮到底為啥跳呢？

在醫(yī)學(xué)上，眼皮稱為眼瞼。眼瞼有兩種肌肉，一種叫做眼輪匝肌，形狀似車輪，環(huán)繞著眼睛，當(dāng)它收縮時眼瞼就閉合；另一種肌肉叫瞼上提肌，當(dāng)它收縮時眼睛就睜開。這兩種肌肉不斷收縮、放松，眼睛就能睜開和閉合。如果支配這兩種肌肉的神經(jīng)受到某種因素的刺激，兩種肌肉同時興奮，就會出現(xiàn)反復(fù)收縮，甚至痙攣或顫動，眼皮就會不由自主地跳動。出現(xiàn)眼皮跳時，多數(shù)人自己感覺明顯，旁人卻看不出來，只有個別人能被旁人看到眼皮跳。

◆如何解決

眼皮跳可分為生理性和病理性兩種。生理性眼皮跳不需治療，很多人經(jīng)歷過生理性眼皮跳，其發(fā)作是一過性的，發(fā)作時間很短，常常只是幾秒鐘，跳動程度也不嚴(yán)重。這種眼皮跳一般不需要進(jìn)行特殊處理，只要閉眼休息一會兒，進(jìn)行局部按摩或熱敷一下，眼皮跳就會消失。

而有的人不光是眼皮跳，甚至連嘴角和半邊臉都一起抽動，并感覺到惡心、頭暈。這種眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括勞累、緊張和疾病。比較嚴(yán)重的病理性眼皮跳多是面肌痙攣后引起的。這種眼皮跳可能是顱內(nèi)疾病的征兆，主要因?yàn)橹溲燮さ募∪膺\(yùn)動的面部神經(jīng)被血管壓迫，產(chǎn)生異常神經(jīng)沖動引起，很難自愈，應(yīng)當(dāng)盡早請神經(jīng)科醫(yī)生檢查治療。

多 屁

◆怎么回事

屁的產(chǎn)生來自3個途徑：（1）吞咽食物時，空氣隨之進(jìn)入消化道；（2）腸道中食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體；（3）血液中氣體滲入到腸道內(nèi)。人每天約有7~10升氣體進(jìn)入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升。從成分來看，屁是身體排放的廢氣，屁臭是因?yàn)楹辛蚧瘹涑煞种省?/p>

屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄镉行┪幢环纸?。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。有科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

◆如何解決

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理功能，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，反而健康不利。如果出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐，又無屁放，很可能是發(fā)生腸梗阻，需及時送醫(yī)院急診。對于剛接受了胃腸道手術(shù)的患者，放屁絕對是天大的好消息，因?yàn)槟且馕吨改c道的蠕動功能已經(jīng)恢復(fù)。所以，腹部外科醫(yī)生最關(guān)心的是患者是否放屁。

由于高蛋白飲食在腐敗時會產(chǎn)生大量硫化氫（有一股臭雞蛋的味道），有特別的臭味。吃得越香（肉類、油炸食品），放屁就越臭。如果只是吃些粗米淡飯，臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但并不太臭，因?yàn)樘前l(fā)酵主要是產(chǎn)生無色無味的二氧化碳?xì)怏w。如果屁多，且有難聞的臭味，說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重了，應(yīng)減少或改為素食，以防止發(fā)生腸胃疾病。

編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com