徐 澄

小竅門能夠治身體不適。醫(yī)學(xué)專家們列出的幾個(gè)健康妙招,對生活中惱人的不適進(jìn)行了立竿見影的指導(dǎo)。

1.揉耳朵,治喉嚨癢。身上某個(gè)地方癢了,抓抓撓撓就能解決?？珊韲蛋W怎么辦?美國神經(jīng)學(xué)專家斯科特·斯查福博士表示,刺激耳朵神經(jīng),可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此喉嚨癢時(shí)就揉揉耳朵。

2.“舌頭抵上顎,單指壓眉間”治鼻塞。美國密歇根州立大學(xué)骨科醫(yī)學(xué)院教授迪斯特法諾博士表示,用舌頭抵壓上顎,然后用一根手指按壓眉間。這個(gè)動作會讓鼻子犁骨前后活動,緩解鼻塞。

3.左側(cè)臥,防胃酸反流。紐約胃腸病學(xué)家斯塔波利教授表示,胃病患者采用左側(cè)臥姿,可防止胃酸反流。而右側(cè)臥時(shí),胃部高于食道,反流的幾率較大。

4.冰塊揉虎口,止牙痛。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),用冰塊揉虎口,可大大減輕牙痛。其原理是,虎口區(qū)神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域,阻斷面部疼痛信號。

5.左腳著地呼氣,避免側(cè)腹痛。大多數(shù)人對于跑步中的正確呼吸規(guī)律了解甚少,專家指出,左腳落地時(shí)呼氣,可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣,則會加大肝臟壓力,牽扯橫膈膜,進(jìn)而容易導(dǎo)致側(cè)腹痛。

6.單指按上顎,止鼻血。鼻子出血時(shí),比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是:單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于隔膜前段,因此按壓口腔上顎可迅速止血。

7.吹大拇指,緩解緊張情緒。美國匹茲堡大學(xué)急救醫(yī)學(xué)專家本·阿波博士表示,控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié),吹吹大拇指可以平緩心跳,消除緊張感。

8.晃晃腦袋,消除手臂麻木。久坐或姿勢不當(dāng)都會導(dǎo)致手臂麻木。迪斯特法諾博士表示,這與頸部神經(jīng)壓迫關(guān)系極大,左右晃動頭部,消除頸部肌肉壓力,可很快消除麻木感。

(摘自2009年9月25日《生命時(shí)報(bào)》)