頸椎是人體最脆弱的地方之一。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，中段最重要的是腰。我們講過(guò)，腦子的病跟咽喉、頸椎都有關(guān)系。此外，我們?nèi)梭w很多上半身的疾病，比如胸悶、頭暈一類(lèi)的疾病也與頸椎有關(guān)。而腰主腿的疾病，假如我們的腿有了病的話(huà)，那么基本上先檢查的是腰。

在日常生活中，頸椎采取什么方法進(jìn)行鍛煉比較好呢？在中國(guó)古代，有個(gè)特殊的方法叫龜息法。要想了解龜息法，可以在家里養(yǎng)一只小烏龜，仔細(xì)觀察烏龜是怎樣活動(dòng)它們的脖子，然后進(jìn)行模仿。

在中國(guó)古代，占卜常采用龜板和蓍草。那么為什么要選擇這兩種東西呢？烏龜是自然界中的長(zhǎng)壽動(dòng)物，長(zhǎng)壽和占卜又有什么關(guān)系呢？因?yàn)槿绻L(zhǎng)壽，那么所經(jīng)歷的就多，見(jiàn)多識(shí)廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認(rèn)為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。蓍草是一種莖上長(zhǎng)著白色絨毛的草，據(jù)說(shuō)可以活好幾百年，而且入冬不死，不像其他的草都是“一歲一枯榮”。蓍草有一個(gè)特點(diǎn)，就是所謂的“縮酒之功”。古代講究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上，瞬間就能被吸干(因?yàn)檩椴荼旧砗?，而且遍布絨毛能吸水)，老百姓因此就認(rèn)為自己敬的酒被祖先們?cè)谔熘`享用了。所以蓍草也被視為靈物。在蓍草占卜中蘊(yùn)藏著中國(guó)的天地人三才思想和中庸思想。

我們回過(guò)頭來(lái)還是說(shuō)烏龜。過(guò)去大戶(hù)人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因?yàn)楣糯私ǚ孔佣际情L(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這是什么原因？這跟烏龜?shù)奶厥夂粑ㄓ嘘P(guān)。我們可以向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出、上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)，人也經(jīng)常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養(yǎng)生，而且沒(méi)準(zhǔn)兒練著練著慢慢地連飯都吃得少了，既省糧食，又減肥，還長(zhǎng)壽。所以買(mǎi)一只烏龜能給全家人治病，何樂(lè)而不為！

編輯·孫瑋