編輯／解麗娟

寶寶睡覺喜歡踢被子，讓不少爸爸媽媽很頭疼，因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼感冒，經(jīng)常要半夜起來幫寶寶蓋被子，因此自己也睡不好覺。寶寶為什么老是踢被子?有什么對(duì)策嗎?

寶寶踢被子的原因及對(duì)策

其實(shí)，造成寶寶晚上睡覺踢被子的原因很多，爸爸媽媽可以對(duì)照看看，自家寶寶踢被子可能是出于哪種原因?只有對(duì)癥下藥，才能解決寶寶踢被子的問題。

原因 被子太厚重

因?yàn)榭倱?dān)心寶寶受涼，所以給寶寶蓋的被子又大又厚，這樣寶寶感覺不舒服，睡覺就不安穩(wěn)，最終以蹬掉被子后才能安穩(wěn)入睡；而且，被子過厚過沉還會(huì)影響寶寶的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會(huì)使勁把被子蹬掉，結(jié)果寶寶夜間長(zhǎng)時(shí)間完全蓋不到被子，就容易受涼。

對(duì)策 寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱；加上神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不成熟，所以很容易出汗。因此給寶寶蓋被子一般要比成人少蓋一些，并且被子要輕柔寬松，這樣寶寶蹬被子的現(xiàn)象就會(huì)自然消失了。

原因2 穿得太多，或穿的不舒服，束縛了手腳的活動(dòng)

很多爸爸媽媽覺得給寶寶多穿點(diǎn)，這樣就算踢了被子也不容易受涼，其實(shí)這種做法是不好的，這樣往往會(huì)讓寶寶覺得熱，踢被子更頻繁。還有的寶寶穿的是化纖面料的睡衣，面料不透氣，寶寶不舒服也容易踢被。

對(duì)策 睡覺時(shí)別讓寶寶穿太多衣服，穿一層貼身、少扣、寬松的棉質(zhì)內(nèi)衣最好。

原因3 睡姿不正確

寶寶睡覺如果喜歡把頭蒙在被子里，或?qū)⑹謮涸谛厍?，很可能?huì)因過熱或做噩夢(mèng)而把被子踢掉，所以最好讓孩子養(yǎng)成側(cè)睡的習(xí)慣。

對(duì)策 讓寶寶養(yǎng)成側(cè)睡的習(xí)慣。給寶寶蓋被子的時(shí)候，不妨讓他露出小腳丫，這樣可以使他感覺比較舒服。不用擔(dān)心著涼，因?yàn)槿绻X得涼的話，他會(huì)自己把腳縮回去的。

原因4 睡前吃得太多或玩得太興奮

寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處于極度興奮狀態(tài)，要讓他馬上入睡不容易，就算躺在被窩里也會(huì)扭動(dòng)個(gè)不停，要很久才能安靜下來，等到真的玩累了、睡著了，爸爸媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠(yuǎn)了。

對(duì)策 晚飯不要讓寶寶吃的太飽。在寶寶睡前的1～2小時(shí)內(nèi)可以做一些簡(jiǎn)單的智力類游戲，但不要讓寶寶做劇烈的活動(dòng)，也不要把他逗弄得很興奮。爸爸媽媽也可以跟用輕柔的聲音給寶寶講個(gè)小故事，幫助寶寶入睡。

原因5 睡覺環(huán)境不佳

燈光太亮、周圍有嘈雜的聲響等，都會(huì)讓寶寶覺得不耐煩，不自在。于是在睡與不睡之間，不安分地舞動(dòng)四肢，一不小心就踢掉了被子。

對(duì)策 改善室內(nèi)環(huán)境，避免環(huán)境中的光刺激，營造安靜的睡覺環(huán)境。例如調(diào)整房間燈光為昏黃的色調(diào)，只留一盞小臺(tái)燈，放些柔和的音樂。

原因6 感覺統(tǒng)合失調(diào)

部分蹬被子的寶寶存在感覺統(tǒng)合失調(diào)，表現(xiàn)為當(dāng)身體處于睡覺體位時(shí)，大腦內(nèi)的睡眠指揮信號(hào)不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶寶往往還同時(shí)有多動(dòng)、壞脾氣、適應(yīng)性差和生活無規(guī)律等特點(diǎn)，所以睡覺體位和蓋在身上的被子不能成為安穩(wěn)睡覺的信號(hào)，尤其是身上的被子稍熱就很不舒服，便用蹬被子來緩解。

對(duì)策 如果寶寶感覺統(tǒng)合失調(diào)，就需要以有效的心智運(yùn)動(dòng)來改善寶寶大腦皮層對(duì)睡覺體位和被子的感覺信息反應(yīng)，發(fā)出正確的睡眠指揮信號(hào)。具體方法：每晚睡覺前，先指導(dǎo)寶寶進(jìn)行爬地推球15～20分鐘，然后挺胸變換走步(有專門的腳步訓(xùn)練器)。你也可簡(jiǎn)單地在地板上畫出紅、藍(lán)兩條直線(兩線距離以10厘米為宜)，然后讓寶寶沿線走20分鐘以上(可選擇兩足交替走、單足跳行、雙足直向跳行、雙足橫向跳行和雙足前后向跳行等多種方式)。只要堅(jiān)持引導(dǎo)寶寶做，就會(huì)有意想不到的大收獲——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶不僅不蹬被子了，而且多動(dòng)、壞脾氣、適應(yīng)性差和生活無規(guī)律的現(xiàn)象也逐漸消失了。

原因7 感染蟯蟲，或患有佝僂病或貧血等疾病

感染蟯蟲會(huì)使得寶寶肛門發(fā)癢，而無法好好睡覺。佝僂病或貧血是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過程中的常見疾病。當(dāng)寶寶有佝僂病或貧血時(shí)，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就不穩(wěn)定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶寶均容易蹬被子。

對(duì)策 如果懷疑寶寶踢被子是因?yàn)榧膊〉脑蛞鸬?，就要帶寶寶去看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

七嘴八舌，大家支招

很多爸爸媽媽在實(shí)戰(zhàn)中，得出了應(yīng)對(duì)寶寶踢被子的竅門，七嘴八舌，給出了不少絕招。還在為寶寶踢被子苦惱的爸爸媽媽們，不妨來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

豆豆媽媽：我家豆豆睡的是小床，蓋的是小被子，我用4根松緊帶分別縫在被子的4個(gè)角上，松緊帶的另一端固定在床欄的適當(dāng)位置。這樣，即使豆豆把被子踢開，被子也會(huì)因?yàn)樗删o帶的彈性作用，馬上又回復(fù)到原位。

笑笑媽媽：可以給寶寶用背心式睡袋呀，很方便的，要是覺得薄可以再蓋個(gè)小被子，這樣你就可以安心的睡覺了。

小老虎爸爸：買個(gè)踢被報(bào)警器吧，寶寶一踢被溫度下降報(bào)警器就會(huì)響，蓋好被就不響了。

Air媽媽：有專門固定被子的被夾，用夾子夾住被角，將環(huán)套固定在床柱上，被子就不會(huì)被踢開了。又便宜又實(shí)用。不過夾的時(shí)候要留出足夠的空間給寶寶翻身。

葉子爸爸：主要是怕寶寶踢被子涼了肚子，所以我家寶寶睡覺時(shí)，我都用大浴巾先把她肚子裹好，然后再蓋小被子，并且把被子兩端壓在褥里。

雨軒媽媽：我是這樣做的：找一床成人蓋的被子，以短的一邊為準(zhǔn)對(duì)折，鋪在寶寶小床上，也就是被子的一半是墊的，一半是蓋的。寶寶睡下去后找兩個(gè)個(gè)大一點(diǎn)的夾子，把二個(gè)短邊夾住即可。

蒙蒙爸爸：我寶寶還小，但是也一直蹬被子，后來問了專家，專家說因?yàn)閷殞氀鲋瘯?huì)呼吸不暢，就會(huì)一直蹬被子，讓我試著幫她翻翻身睡。后來我就照著做了，結(jié)果真的有效，現(xiàn)在寶寶九個(gè)多月了，不像從前那么愛蹬被子了。

小呆爸爸：我就給寶寶買了一個(gè)專門暖胃跟肚子的帶子，是夾棉的，蠻厚的，晚上睡覺就給他在肚子上裹著，然后把他的小被子用繩子捆一下，把腳露出來，就不怕受涼了。

芬芳媽媽：把被子分兩層蓋，用床薄的蓋在寶寶肚皮上，一定要蓋在小腿以上的部分，把腳丫露出來，能減少踢掉的可能性，然后再全身蓋床薄點(diǎn)的。這樣就算踢掉外頭的那層了，還剩下里頭那層，至少把小肚子護(hù)住了。

認(rèn)識(shí)足印，關(guān)注寶寶足部健康

爸爸媽媽們是否知道，寶寶的足部健康是影響其一生的大事，為避免將來受足患困擾，父母應(yīng)盡早關(guān)注寶寶的足部發(fā)育情況，如有異常．應(yīng)及早求醫(yī)或做相關(guān)護(hù)足功夫，以確保寶寶的雙腳能正常發(fā)育成長(zhǎng)。中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院特聘教授吳昆英指出．大家應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來關(guān)注寶寶的腳部健康情況。

一、認(rèn)識(shí)足印

對(duì)照右表，大家就知道自己孩子的腳是否正常，需要提醒的是，情況要區(qū)別對(duì)待，如果你的孩子年齡在四歲以下，足底的脂肪尚未消失，仍然遮蓋著足弓，是“假扁平足”。不必太過擔(dān)心。如果四到十四歲的孩子，仍然呈現(xiàn)出不同程度的扁平，那就要注意了，需要做相關(guān)的護(hù)足處理。

自我檢測(cè)

也許有家長(zhǎng)有疑問，該怎么取得孩子的足印來對(duì)照呢?這里方法有兩種：

一、把孩子的腳底部份浸水然后踩在紙上，就能踩出腳印來。

二、如果覺得第一種辦法印出來的效果不夠精確，那就去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)?zāi)_，例如醫(yī)院的相關(guān)科室。還可以到一些健康鞋商家那里去驗(yàn)?zāi)_，例如DR KONG健康鞋專門店。

二、運(yùn)動(dòng)護(hù)足

如果檢測(cè)出的結(jié)果顯示，孩子的腳部確實(shí)有不同程度的扁平現(xiàn)象，那就要細(xì)心護(hù)足了，方法之一是多做護(hù)足運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的足部運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化肌肉以及足底筋膜的發(fā)育．同時(shí)鍛煉足弓承托力，減低足弓下陷的機(jī)會(huì)。

(1)足尖運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)健小腿肌肉，有助十四歲以下之兒童建立足弓。

(2)爪趾運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)健足底細(xì)小肌肉運(yùn)動(dòng)以保護(hù)足部，另可有助十四歲以下之兒童建立足弓。

(3)拉小腿后肌運(yùn)動(dòng)。保持小腿肌肉柔軟性，減少足痛機(jī)會(huì)。

三、配墊健康鞋

除了運(yùn)動(dòng)改善扁平足外，吳教授說，穿合適的鞋也很重要，有很大的幫助。他建議，應(yīng)該讓孩子穿有三維護(hù)足概念的配墊健康鞋。何謂三維護(hù)足概念?一是有堅(jiān)硬的后跟杯，穩(wěn)定后跟骨，防止腳在鞋內(nèi)左右搖擺減少扭傷；二是配有良好足弓承托的鞋墊，可以舒緩足弓疲勞；三是前足不同維度設(shè)計(jì)，配合肥瘦不同腳型的需要令足部更舒適。(如圖)