誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣。生活中有幾種不可忽視的情緒危害著男性的健康，但很多人卻不知道或沒有引起重視，現(xiàn)將它們一一列出來，請看看專家做出了怎樣的解析并給出了哪些應(yīng)對策略。

敵意

專家發(fā)現(xiàn)“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升 1% ，患心臟病的危險就增長 6 %。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

制“敵”有方修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

季節(jié)性情緒失控

季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，尤其在陽光照射時間不長，氣溫變化大的季節(jié)，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應(yīng)對方法鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

憤怒

維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。維生素B3 缺乏與焦慮有關(guān)，維生素B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 （ 如有胃病可飲用蘿卜湯 ） 也是天然的制怒劑。

悲傷

從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物不少于 20 種，其中蔬菜水果不低于 5 種。

多疑

多疑能讓人寢食不安，由此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

郁郁寡歡

血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

抑郁靈補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡 10 分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

恐懼

男人也會感到恐懼嗎？當然會。而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更易產(chǎn)生恐懼。

解決恐懼與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。

“性”情低落

男人更需要被愛？是的。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣……

勤于表揚男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力的事情上，更用不著節(jié)省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

劉紅苗摘自《洛陽晚報》