妊娠忽然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房忽然停止生長(zhǎng)，造成乳腺塊及乳房疼痛。

乳房脹痛，心里難受，全身不適，怎么辦？我們建議您：

1、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)（全麥）、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

4、不吃太咸的食物。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

5、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛，最好采用冷、熱敷交替法，這樣對(duì)乳房不適癥效果會(huì)更好些。

6、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房疼痛，這是不合適的。對(duì)于脹痛長(zhǎng)時(shí)期不見(jiàn)緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，觸摸乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。