讓牙齒改頭換面

迷人的微笑和潔白的牙齒能大大提升別人對你的好感，“齒白”表示心臟健康，甚至意味著長壽。大到刷牙方式和有選擇的飲食，小到漱口水和電動(dòng)牙刷，都可以成為幫助牙齒“改頭換面”的有力武器。

唇紅齒白自古以來就是衡量美女的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)一抹燦爛的笑容出現(xiàn)時(shí)，每個(gè)人都會(huì)為之感染，而潔白健康的牙齒就是讓笑容更加自信的點(diǎn)睛之筆。保證牙齒的健康，并沒有特效藥，一旦一顆牙齒出現(xiàn)了問題，就會(huì)殃及其他兄弟姐妹。如果不幸需要拔牙，破壞了牙床，其他牙齒也就自然失去了健康生長的土壤。學(xué)會(huì)符合標(biāo)準(zhǔn)的刷牙漱口方法，使用各種護(hù)牙小工具，都可以捍衛(wèi)牙齒的健康與美觀。

巧用牙線

牙線是一種清潔牙齒的工具，在商場或超時(shí)里可以找到它。

用牙線的方法：取約30厘米長的牙線，把兩端打結(jié)成一圓形，將牙線纏繞在左右手的中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙面成“C”字形，緩緩地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，每個(gè)牙面剔刮4－6次，清除附著在牙面上的牙垢，不讓細(xì)菌有足夠的時(shí)間入侵牙齒。

牙醫(yī)小貼士：注意不要用力過大，以免損傷牙齦，每清潔一個(gè)牙間隙要移動(dòng)一段牙線。直到清潔完畢。使用牙線的步驟最好在漱口之前進(jìn)行，這樣嘴里的牙膏沫(其中含有能潔凈牙齒的氟化物)也能成功到達(dá)牙縫。

最加牙膏

大多數(shù)增白牙膏都可以放心使用，其中主要的有效成是

氟能強(qiáng)化牙齒表面的釉質(zhì)，阻止細(xì)菌滋生。成年人用的牙膏允許的含氟量為0.05％-0 15％，而兒童含氟牙膏中氟含量應(yīng)該在0 05％-0 11％之間，否則牙齒上會(huì)殘留白色的斑點(diǎn)。在購買牙膏時(shí)，最好選用“個(gè)頭”較小的牙膏，因?yàn)槿魏我环N牙膏，都不要連續(xù)使用超過3個(gè)月，要勤于更換。如今市面上的大多數(shù)增白牙膏都是安全的，大家可以毫無顧慮地使用。它的原理并不是給牙齒上一層白色粉末從而起到提亮的作用，而是把有顏色的一層牙斑去掉。

牙醫(yī)小貼士在專業(yè)洗牙之后，可以特別使用一下增白牙膏，這樣可以延遲新的一層牙斑給牙齒“染色”。相對于牙膏的使用效果，養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣更重要。

完美牙刷

一支好的電動(dòng)牙刷比普通的手動(dòng)牙刷更為理想。

牙科專家在很多研究中都證實(shí)了電動(dòng)牙刷的優(yōu)勢，電動(dòng)牙刷能更好地幫助我們正確地刷牙。與傳統(tǒng)牙刷相比，融入高科技的電動(dòng)牙刷可在較短的時(shí)間內(nèi)，比手動(dòng)牙刷多清除38％的牙菌斑，還不會(huì)像普通牙刷那樣損傷牙齦，可令牙齦炎與牙齦出血程度下降62％。聲波振動(dòng)式牙刷(比如松下EWl031W)，適合那些想仔細(xì)地把牙齒一顆顆刷干凈的人使用。輕微的振動(dòng)不但能輕松去除牙斑，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)擁有標(biāo)準(zhǔn)振動(dòng)模式和寬幅振動(dòng)模式的牙刷(比如歐姆龍HT-B451)。能有效去除牙齒和牙齦問的牙垢，使用起來也十分方便，只要像普通牙刷那樣使用就可以了。

牙醫(yī)小貼士：

如果還是習(xí)慣手動(dòng)牙刷，可以選中等硬度、刷頭較短、刷毛較密的。記得每三個(gè)月要更換一支新的牙刷。

牙保健操

牙齒需要鍛煉，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，也可存餐后咀嚼無糖口香糖。

每天早晨醒來和臨睡前堅(jiān)持做上下牙相互叩擊，開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右；每次飯后堅(jiān)持用清水漱口，讓清水在口腔內(nèi)反復(fù)運(yùn)動(dòng)，沖刷牙齒及舌頭兩側(cè)；每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動(dòng)作，同時(shí)舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這種方法可以使口腔的唾液分泌增多，增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。

牙醫(yī)小貼士：

用洗凈的拇指和食指按一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2-3次。

漱口水，用還是不用

大部分漱口水是為了預(yù)防蛀牙，有除菌作用。

為了預(yù)防蛀牙，越來越多的人開始使用漱口水。事實(shí)上，漱口水是嚴(yán)重牙周病患者使用的輔助性手段。若沒有醫(yī)生的建議，最好不要使用任何品牌的漱口水。因?yàn)槭谒械姆?，過多使用會(huì)取代牙齒中的鈣離子，越勤使用牙齒越容易發(fā)黃。牙醫(yī)小貼士：在飯后用清水漱口，如果條件允許，最好能刷牙，并使用牙線。

專業(yè)護(hù)理

每年看一次牙醫(yī)，進(jìn)行一次專業(yè)洗牙。

研究顯示，大多數(shù)成年人每年做一次牙齒檢查就夠了。原則上專家推薦大家每年至少做一次專業(yè)的洗牙護(hù)理。洗牙的過程能把牙齦上下兩側(cè)的牙斑都清理干凈，可以有效地預(yù)防蛀牙和牙周炎。

牙醫(yī)小貼士：

洗牙后的牙齒對冷熱會(huì)有點(diǎn)敏感而感到酸痛，這暫時(shí)的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會(huì)消失。