但凡在意自己身材的美女,不管胖不胖好像總會(huì)叫囂著要減肥,還有人喜歡恨恨地追加上一句:“我天生就容易長(zhǎng)肉,不好好減哪成?”真有天生的胖子嗎?看看星座專(zhuān)家的說(shuō)法吧:
火象英眉:下半身容易肥胖型
性格特質(zhì):熱情+懶惰應(yīng)酬多+不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
體型分析:小心成為超級(jí)象腿
說(shuō)是超級(jí)象腿一點(diǎn)都不過(guò)分,遇到火象美眉,總是抬頭見(jiàn)苗條,低頭見(jiàn)象腿。她們通常手臂較細(xì),腿部看起來(lái)卻很粗,整個(gè)大腿被脂肪完全包覆,下半身松松垮垮毫無(wú)魅力?;鹣笮亲S谐缘臎_動(dòng),邊說(shuō)“不吃,不吃,堅(jiān)決不吃”一邊吃下超過(guò)身體所需要食物的過(guò)多熱量。做事情3分鐘熱度,常有減肥的沖動(dòng),下定決心卻無(wú)法堅(jiān)持。
火象美眉應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到自己的特質(zhì),下定決心,排除萬(wàn)難,計(jì)算好自己的運(yùn)動(dòng)量,多喝果蔬汁,多吃綠色植物。適合的美體運(yùn)動(dòng)是有氧課程,可針對(duì)肥胖部位及體能狀況,進(jìn)行自己擅長(zhǎng)的美體運(yùn)動(dòng),既安全,又不容易受傷,在音樂(lè)制造的輕松情境中達(dá)成瘦身心愿。
風(fēng)象美眉:小腹突出型
性格特質(zhì):不善表達(dá)情緒,溫吞曖昧
體型分析:小心變成大腹婆
小腹突出的原因,來(lái)自于風(fēng)象星座的內(nèi)臟循環(huán)不佳、體內(nèi)水分無(wú)法獲得充分的排泄;腸胃吸收不良的結(jié)果,讓排泄不順暢,往往造成腸內(nèi)脹氣現(xiàn)象,而內(nèi)臟也因此跟著下垂。
在平時(shí)的餐飲上,風(fēng)象美眉要約束自己晚上過(guò)八點(diǎn)不吃東西。麻煩的減肥食譜對(duì)他們而言是天敵,不妨改以高纖維的食物作為主食,在運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目中,有難度,多樂(lè)趣的爵士舞、瑜珈都是不錯(cuò)的選擇。
水象美眉:上腹肥胖型
性格特質(zhì):隨和謙卑
體型分析:小心水腫
用肥軟來(lái)形容水象MM的體態(tài)十有八九不會(huì)錯(cuò)。她們屬于天生的肥胖的體型,即使沒(méi)有過(guò)胖,肢體觸感摸起來(lái)感覺(jué)也是很柔軟很少結(jié)實(shí)的肌肉,這樣的體質(zhì)不小心放縱起來(lái),多半會(huì)給人脂肪型肥胖的印象,尤其是四肢束梢容易發(fā)生水腫現(xiàn)象,水象Ⅲ要維持好身材,一定要下一番工夫。
水象MM的飲食可選擇少油,少鹽,少高熱量的食物,每天保證20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量,每天早晚兩次的按摩再加上緊膚保養(yǎng)品的使用持之以恒,就可以改善易水腫的體質(zhì)啦。
土象MM:容易膨脹型
性格特質(zhì):安于現(xiàn)狀,堅(jiān)韌沉穩(wěn)
體型分析:小心變成蘋(píng)果派
土象星座的肥胖往往是上腹突出型,也就是體態(tài)上往往是胃到肚臍的部分突出,所以你把頭低下來(lái),可能就看不到自己的肚臍眼了。土象星座以忍耐度十足而出名,平日過(guò)慣了壓抑的生活,如果沒(méi)有辦法控制“口欲”,身體就在日積月累中,像吹氣球般膨脹起來(lái)。
土象星座穩(wěn)重又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以在瘦的時(shí)候往往覺(jué)得多吃一點(diǎn)無(wú)所謂,一旦發(fā)胖才驚覺(jué)自己的身材已經(jīng)到了要減肥的地步了。土象星座的人體重過(guò)重的程度往往超過(guò)理想體重的10%以上,甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了20%。
土象星座的人要減肥應(yīng)該要先“減重”,也就是盡量不要吃多了,生活要規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時(shí)定量。晚餐最好不要過(guò)量,細(xì)嚼慢咽的用餐方式最有利于土象星座,咀嚼可以刺激唾液分泌,幫助消化,更能讓你的脾臟強(qiáng)健。睡前3小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食,因?yàn)橄故峭料笮亲w態(tài)最大的殺手。