張怡筠簡(jiǎn)介

喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士，活躍于媒體的心理學(xué)專(zhuān)家，大學(xué)教授，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，“愛(ài)上情商網(wǎng)”(WWW.iLoveEQ.com)網(wǎng)站主持人。資深企業(yè)培訓(xùn)師。

這位心理學(xué)博士既是大家眼中能干的情感顧問(wèn)，又是態(tài)度從容的幸福女人。和她聊起幸福生活的秘訣。她說(shuō)，打開(kāi)幸福之門(mén)的密碼其實(shí)很簡(jiǎn)單，那個(gè)字，就叫做“家”。

張怡筠一直很忙，除了參加電視節(jié)目錄制外，她還要幫企業(yè)做培訓(xùn)，給多家時(shí)尚雜志撰寫(xiě)專(zhuān)欄，去年還出了4本書(shū)。精力充沛的她還熱火朝天地忙于工作室獨(dú)創(chuàng)的“青少年情商夏令營(yíng)”。居然當(dāng)起了8-15歲小朋友的“孩子王”?？粗切┰緲O其害羞的孩子，在結(jié)營(yíng)時(shí)居然能夠當(dāng)著百來(lái)個(gè)人的面侃侃而談，張怡筠說(shuō)：“很有成就感?！?/p>

優(yōu)雅、睿智、風(fēng)趣、善解人意、精于EQ(情商)研究……這些都是張怡筠給予公眾的印象。這位臺(tái)灣心理學(xué)博士既是大家眼中能干的情感顧問(wèn)，又是態(tài)度從容的幸福女人。是否只有女人如她，才能在生活面前得心應(yīng)手?張怡筠說(shuō)，其實(shí)不然。要找到幸福生活的密碼其實(shí)一點(diǎn)兒都不難。那個(gè)字，就叫做“家”。

家人是最厚實(shí)的依靠

很多時(shí)候煩惱產(chǎn)生，常常是因?yàn)檫x擇太多，卻不知道自己真正要什么。在誘惑如此多的俗世，家庭、工作、個(gè)人的發(fā)展，難道就沒(méi)有遭遇過(guò)顧此失彼的尷尬境遇嗎?

“現(xiàn)代成功女性最大的壓力其實(shí)來(lái)自于自己，對(duì)自己存在過(guò)高不切實(shí)際的期望，比如要做百分百的女友或老婆。怎么可能?當(dāng)事情千頭萬(wàn)緒時(shí)，我的方法是排生命順位。我是家庭第一的人，在不能找到和諧點(diǎn)的時(shí)候。我的做法很明確。思考自己的生活目標(biāo)在哪里，在具體的選擇中很快就會(huì)有一個(gè)偏重和取舍，你會(huì)卸掉很多不必要的壓力?！迸舜蠖鄶?shù)苦惱其實(shí)來(lái)自于貪心，張怡筠顯然是聰明女子，懂得減法在某種意義上是給快樂(lè)做加法。

她始終認(rèn)為最愉快的互動(dòng)來(lái)自于家人：父母住在加拿大，每到他們的生日時(shí)，孩子們都會(huì)從世界各地趕去慶祝，這儼然是家里最重大的節(jié)日。曾經(jīng)有一年張伯父回臺(tái)北，張怡筠特意推掉一些工作從上海飛過(guò)去，張伯父問(wèn)：你來(lái)干什么?她答：當(dāng)然來(lái)看你。

家，意味著家人與溫暖。張怡筠說(shuō)“家庭是個(gè)性發(fā)展的基石，我一直很感謝爸爸媽媽。他們給了我最健康厚實(shí)的依靠?！?/p>

學(xué)會(huì)為家庭經(jīng)營(yíng)情緒

身為心理學(xué)顧問(wèn)，張怡筠做過(guò)很多電視節(jié)目，也在企業(yè)界做培訓(xùn)，她常常會(huì)碰到一些心情低潮、對(duì)未來(lái)很絕望的人。“如果仔細(xì)研究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是他們的家庭生活出了很大的問(wèn)題，不管是從小成長(zhǎng)的家庭背景(原生家庭)，或是現(xiàn)在的家庭狀況。家庭如果沒(méi)有辦法和諧，個(gè)人的成長(zhǎng)都會(huì)受到很大影響。”她一直認(rèn)為良好的家庭是良好的互動(dòng)系統(tǒng)。

曾經(jīng)，碰到的一個(gè)家庭讓她感受極深孩子得了先天性肌肉萎縮，8年后，夫妻決定再要一個(gè)孩子，結(jié)果還是一樣的毛病。爸爸卻微笑著說(shuō)：“既來(lái)之則安之?！薄懊髅魇呛茉愀獾臓顟B(tài)，很多健康的人卻都沒(méi)有他們1／5的快樂(lè)。為什么?因?yàn)樗麄冊(cè)诤芘Φ貏?chuàng)造一些良性情緒。等你對(duì)我好，我才對(duì)你好，抱這樣邏輯生活的人，一輩子很難開(kāi)心。真正聰明的人會(huì)說(shuō)，我自己來(lái)啟動(dòng)這個(gè)良好的情緒?！?/p>

心情是生活的溫度計(jì)，我們都知道要幸福，但怎么做?“很簡(jiǎn)單，經(jīng)營(yíng)自己的情緒，經(jīng)營(yíng)與別人的互動(dòng)情緒，你讓家人在情緒低落時(shí)很開(kāi)心，幸福也就不遠(yuǎn)了?！?/p>

打通婚姻的任督二脈

張怡筠有著和睦的原生家庭，同時(shí)，她和李康文的婚姻也是羨煞眾人。當(dāng)初“一個(gè)曾經(jīng)另類(lèi)的男青年征服了女?；ǖ男摹保瑑扇讼噘?0多年，始終甜蜜如初。張怡筠把工作重心放在了內(nèi)地，兩人天天通電話(huà)，每隔半個(gè)月，先生還會(huì)把自己“航空快遞”到她身邊。兩人很少吵架，就算吵。也要“吵一個(gè)有格調(diào)的架”。

難道就沒(méi)經(jīng)歷過(guò)七年之癢嗎?“基本上，如果要癢，哪一年都可以癢，如果不癢，哪一年都可以不癢，其實(shí)據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚4年是最容易癢的。”在張怡筠的字典里，婚姻也有任督二脈，一個(gè)是信任，一個(gè)是責(zé)任。同時(shí)婚姻要永葆新鮮，“在我們家里做的是永遠(yuǎn)保持幽默感，讓對(duì)方開(kāi)心”。

當(dāng)年張怡筠在美國(guó)修完博士學(xué)位準(zhǔn)備整理行李，就因?yàn)樗蘅尢涮涞叵蛏碓谥袊?guó)臺(tái)灣的丈夫說(shuō)了一句“老公，這些東西我收不完”，李先生第二天晚上就出現(xiàn)在美國(guó)的家門(mén)口：“你的長(zhǎng)工向你報(bào)到!”

李丈夫還偶爾會(huì)犧牲當(dāng)“小丑”，某一天戴個(gè)黑人爆炸頭的假發(fā)，或穿很少的衣服作大力士狀，大剌剌出現(xiàn)在李太太面前，自然把李太太逗得不行。

某次她上一個(gè)電視節(jié)目，當(dāng)主持人問(wèn)及婚姻狀況時(shí)，節(jié)目誤把她說(shuō)的“已婚”聽(tīng)成“離婚”。播出時(shí)還配上聳動(dòng)的文字。張怡筠自己也是好友來(lái)詢(xún)問(wèn)時(shí)才知道。她打電話(huà)給老公：“怎么辦?聽(tīng)說(shuō)我們離婚了。”電話(huà)那頭，先生說(shuō)：“這太好了，我們又可以擺好幾桌海撈一票了。”在這對(duì)夫婦眼里，生活中可能造成的風(fēng)浪，用這種幽默詼諧的方式解決，一切就成為云淡風(fēng)輕的趣聞了。

美國(guó)有個(gè)專(zhuān)門(mén)研究婚姻和家庭的專(zhuān)家說(shuō)。幸福的家庭和不幸的家庭有個(gè)很大的不同，感覺(jué)幸福的家庭，正面互動(dòng)與負(fù)面互動(dòng)的比例是5：1。怎么創(chuàng)造這些正面互動(dòng)呢?張怡筠說(shuō)：“表達(dá)感激，愿意對(duì)彼此負(fù)責(zé)任，讓對(duì)方很開(kāi)心，以此來(lái)支撐在生活中偶爾帶來(lái)的負(fù)面效果。”

很多時(shí)候，我們總在努力尋找叩響幸福家門(mén)的把手，夢(mèng)想找到了，幸福也就出現(xiàn)了，把時(shí)間浪費(fèi)在尋覓中。殊不知，真正的把手其實(shí)是你自己，只有當(dāng)你變幸福了，或是懂得幸福了，懂得給別人快樂(lè)了，幸福才會(huì)叩響家門(mén)，一如張怡筠。

張怡筠的幸福秘訣

該怎么來(lái)爭(zhēng)取自己的幸福呢?這次張博士特意為《都市麗人》的讀者準(zhǔn)備了幾個(gè)秘訣哦：

1、緣分不是等來(lái)的，而是找來(lái)的，女性應(yīng)該主動(dòng)出擊。

2、永遠(yuǎn)相信有幸福的可能性女人會(huì)變老，是從她放棄對(duì)幸福的憧憬那刻開(kāi)始的。就在最難過(guò)的時(shí)候也堅(jiān)信自己有變幸福的可能，這樣的女子才能永遠(yuǎn)年輕。

3、做有錢(qián)女人，找有趣男人一個(gè)真正聰明的現(xiàn)代女性，是先要讓自己變成有錢(qián)人，提升自我價(jià)值，然后嫁給一個(gè)有趣的人，你就可能過(guò)得幸福。那些一心一意要嫁給有錢(qián)人的，通常都發(fā)現(xiàn)那個(gè)有錢(qián)人其實(shí)很無(wú)趣，跟他一起并不幸福。

4、愛(ài)情的黃金定律是：男人要能力，女人要美麗。因此，我們要善于保持和提升自己女人味的一面。