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        我的保健小竅門

        2009-01-01 00:00:00
        家庭醫(yī)藥 2009年3期

        香椿芽控制血糖

        每次用香椿芽 12 克,清水煮后食用,或用沸水沖泡飲用,控制血糖效果好。如果沒有鮮嫩的香椿芽,也可用較老的香椿樹葉子代替,每天用開水沖泡當(dāng)茶水飲用,亦可收到較理想的效果。

        四川 張力

        點評:

        香椿(芽)是一種風(fēng)味蔬菜,也可藥用。中醫(yī)認為,香椿有祛風(fēng)、散寒、止痛之功效。能治外感風(fēng)寒、心胃氣痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、疝氣等。近年研究證明,香椿葉有抗菌、解熱、抗氧化、抗癌等作用。

        鑒于目前對香椿葉降血糖的作用還沒有可靠的依據(jù),其降糖功效需進一步驗證,建議糖尿病患者還是應(yīng)采用正規(guī)的降糖方法治療。

        (點評者:成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和)

        蜂蜜白蘿卜汁止咳嗽

        白蘿卜1個(連帶蘿卜葉)洗凈切成小顆粒,加適量蜂蜜攪拌均勻,盛于瓷器或玻璃瓶中,待汁水出現(xiàn)后,即可喝汁吃蘿卜粒。每日3次,2~3日即可見效。此方止咳化痰,用于風(fēng)寒咳嗽不止,痰較多者。

        四川 何錦書

        點評:

        咳嗽原因復(fù)雜,外感咳嗽多屬于炎癥性咳嗽,常伴有咽干喉痛、咳嗽痰多等癥狀。清熱解毒、化痰止咳都是常用的對證治法。

        白蘿卜味甘性平微寒,能理氣化痰、生津止咳。蜂蜜性平、味甘,能補肺潤燥、消炎止咳,有較強的殺菌和抑菌功能。美國研究還證明,蜂蜜具有鎮(zhèn)靜效果,能緩和咳嗽癥狀。我國民間不少止咳單驗方中,都少不了蜂蜜。蜂蜜與白蘿卜(汁)合用,既能順氣化痰,又能潤肺止咳,不僅適用于風(fēng)寒咳嗽痰多、發(fā)熱、咽喉腫痛患者,也可用于肺燥咳嗽少痰者,均能起到較好消炎、止咳效果。此外,白蘿卜、蜂蜜均有一定補益肺腎的作用,可提高人體抗病能力。所以,此方對老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者,也有一定療效。

        將白蘿卜制成燉盅,灌入蜂蜜,經(jīng)清蒸燉制后食用,可治冬季干咳、口腔潰瘍,對便秘者也有潤腸通便之效。

        (點評者:成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和)

        面粉白酒治療跌打傷

        用適量面粉與白酒調(diào)勻,敷在傷處,用紗布包好,固定,24小時換1次,2~3次可痊愈。

        成都 張新云

        點評:

        白酒有活血散淤、行氣通絡(luò)、止痛的功效,涂擦白酒為治療跌打損傷常用方法,但對酒精過敏者不宜使用。如損傷性質(zhì)不明,傷者還是應(yīng)該先明確診斷,以免貽誤病情。

        跌打損傷很常見。人們常在傷后立即用紅花油、正骨水或其它跌打藥酒涂搽及按摩患處,其實這是一種不科學(xué)的做法。因為跌打損傷早期,組織充血、水腫,馬上用跌打藥水涂擦及按摩,會因跌打藥的活血化淤作用使局部血管擴張及按摩的機械刺激作用,而加重皮下出血和組織水腫。

        正確的做法是,傷后24小時內(nèi),只要不破皮,一般不應(yīng)搽跌打藥水,最簡單的方法是用冷水毛巾濕敷傷處,也可直接將傷處浸在冷水中20~30分鐘,使局部血管收縮,減輕組織水腫,起到止血消腫止痛作用。但要注意冷水濕敷時間一次不要過長,每次20~30分鐘后應(yīng)停15~30分鐘再敷,或者3~4小時冷敷1次。因冷敷時間過長,血管過度收縮可引起血液循環(huán)不良。受傷24小時以后可適當(dāng)應(yīng)用熱敷,搽跌打藥水(酒)、紅花油等,以促使組織吸收,腫脹消退。

        (點評者:重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍)

        鹽水泡腳活血抗衰

        在熱水中(用水量以淹沒腳踝為宜)加入一匙鹽,邊泡邊添加熱水,最后加到小腿處,水溫宜從30℃左右逐漸提高到50℃左右,洗泡30分鐘。鹽水泡腳能殺菌消毒,保持足部皮膚光滑清潔,并能夠促進血液循環(huán),放松身心,有助睡眠、抗衰老之效。

        重慶 趙長方

        點評:

        祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)開始,踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

        中醫(yī)有“睡前燙腳,當(dāng)吃補藥”之說。足部為人體的第二心臟,五臟六腑在足部都有其相應(yīng)的反應(yīng)點。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定,人的足部溫度保持在28~33℃時感到最舒服。老年人動脈硬化,供給腳的血量減少,比年輕人怕冷,腳底受寒發(fā)涼,會使機體抵抗力下降,罹患疾病。鹽可消毒、殺蟲、去死皮,泡腳可調(diào)五臟、安六腑、活氣血。因此,經(jīng)常保持足部溫暖,每天用熱鹽水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。但泡腳的時間不宜過長,15分鐘以內(nèi)為宜。

        (點評者:重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍)

        蘆薈擦除足癬

        將鮮蘆薈掰下后撕去表皮擦涂患處,一般擦涂4~5次即好。

        杭州 王金玉

        點評:

        足癬(俗稱腳氣)由真菌感染引起,殺滅真菌才是治療足癬的有效辦法。中藥學(xué)中,蘆薈外用可治療癬疥;現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),蘆薈水浸劑對多種皮膚真菌有抑制作用。因此,蘆薈外擦除足癬有一定的理論依據(jù)。但真菌的生命力極強,足癬往往纏綿難愈,患者一定要堅持用藥,癥狀消失后還需用藥一段時間。蘆薈擦除足癬的方法,可以選擇一試,但若復(fù)發(fā)建議到醫(yī)院接受正規(guī)治療。

        (點評者:上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科 研究生段彥娟/教授 李斌)

        扣擊枕部治鼻塞

        取站立或坐姿,嘴微張,下頜微收,用手掌側(cè)輕輕扣擊枕部(即后腦勺枕骨突出處),連續(xù)扣擊20下,每日3次。

        西安 黃慶

        點評:

        后枕部有風(fēng)池、天柱、風(fēng)府等穴。風(fēng)池穴主治感冒、頭痛、眩暈、鼻淵、鼻出血、頸項強痛、落枕、氣閉、中風(fēng)等;天柱穴主治頸椎酸痛、落枕、目眩、頭痛、眼睛疲勞、高血壓等;風(fēng)府穴主治咽喉腫痛、鼻出血、中風(fēng)不語、半身不遂、眩暈、頸項強痛等。

        扣擊風(fēng)池、天柱、風(fēng)府等穴有散熱吸濕的作用,可舒風(fēng)通竅解表,治鼻塞。如能把叩擊的手法改為按揉這3個穴位,治鼻塞的效果會更好。

        (點評者:重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍)

        食醋防感冒

        用棉簽沾釀造的食醋涂擦鼻孔,每個鼻孔涂擦3~5遍,早晚各1次。這種方法能有效預(yù)防冬季和初春的感冒。

        遼寧 鐘皓

        點評:

        感冒俗稱“傷風(fēng)”,為臨床上常見的外感疾病。中醫(yī)認為本病主要是感受風(fēng)邪所致,多發(fā)于氣候突變、冷暖失常之時。初起,一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重,繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒甚至寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時行感冒”,若無復(fù)感新邪,病程一般5~10日可自愈。中醫(yī)分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種證型。

        我國著名古代醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》中寫道:“醋可消腫痛,散水氣,殺邪毒,理諸藥?!闭f明食醋具有驅(qū)散外邪的作用,因此,讀者建議的方法對于治療感冒有一定的治療作用。但值得注意的是,對于重癥感冒還應(yīng)配合藥物進行治療。

        (點評者:國家藥典委員會副研究員 白曉菊)

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