4位讀者和你分享意念勝利法的秘密

只要憑借心靈的力量，就能找到真命天子、輕松甩掉十幾斤贅肉、住進(jìn)夢(mèng)想中的房子、每天擁有幸福的感覺(jué)——這并不是白日夢(mèng)!

現(xiàn)在正有股由暢銷書(shū)《秘密》帶起、被稱為“幸福培訓(xùn)”的風(fēng)潮從歐美一路席卷而來(lái)。《都市麗人》編輯為你率先試讀《秘密》，探究《秘密》的秘密。告訴你怎樣用簡(jiǎn)單而精巧的心理把戲讓生活更加美好。

《秘密》里究竟說(shuō)了什么?

你相信吸引力法則嗎?吸引力法則就是你想要一件事情，你相信這件事情一定能夠?qū)崿F(xiàn)，而且為了這個(gè)實(shí)現(xiàn)去開(kāi)始行動(dòng)。那么你就能吸引相應(yīng)的人、事、物來(lái)到身邊助你成功。

《秘密》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的秘密，就是這個(gè)聽(tīng)上去有點(diǎn)像我們中國(guó)人所說(shuō)的“心誠(chéng)則靈”的吸引力法則。

作者朗達(dá)·拜恩觀察70多種心理現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)，人的期望長(zhǎng)期而有效地影響著人的行為，思維和感知可以吸引甚至創(chuàng)造真實(shí)的事物。秘訣的關(guān)鍵在于投入地想象夢(mèng)中情人或完美工作的樣子，不停地想，直到他們真的出現(xiàn)為止!

聽(tīng)上去，這些無(wú)非就是些“正面思考帶來(lái)光明未來(lái)”的老生常談，但因?yàn)樽髡吲臄z、訪問(wèn)了各行各業(yè)的佼佼者，并同步制作DVD、寫(xiě)書(shū)，讓他們現(xiàn)身說(shuō)法，跟讀者分享成功歷程，這樣的真實(shí)感著實(shí)打動(dòng)了如今心靈越來(lái)越脆弱的人們。

實(shí)現(xiàn)愿望只需3個(gè)步驟

《秘密》的作者朗達(dá)·拜恩對(duì)“心誠(chéng)則靈”深信不疑。因?yàn)槔舷胫茏哌\(yùn)，就真的看得到好事發(fā)生，而總懷疑自己是倒霉蛋，就很容易感到諸事不順。舉兩個(gè)最常見(jiàn)的例子：那些喜歡在抽獎(jiǎng)的時(shí)候說(shuō)自己運(yùn)氣很差的人，的確很少能中獎(jiǎng)。而在競(jìng)技體育中，贏下比賽的往往是懷揣必勝信念堅(jiān)持到底的那一方。樂(lè)觀的人確實(shí)更幸福，也更成功。愿望真的有開(kāi)關(guān)按鈕嗎?差不多——朗達(dá)·拜恩說(shuō)要實(shí)現(xiàn)愿望，就只有三個(gè)步驟：

祈求：把你的愿望寫(xiě)在紙上。從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，比如：“我想有多點(diǎn)的時(shí)間來(lái)陪另一半!”或者“我希望明天早上等公交車不需要用很久!”

堅(jiān)信：要說(shuō)服自己百分百地相信，所希望的已經(jīng)是生活中所擁有的一部分。換個(gè)角度思考：別去想怎么實(shí)現(xiàn)愿望，多想想都許了什么愿望。要是能拼湊出一幅剪貼畫(huà)也會(huì)非常有幫助：把在雜志、海報(bào)上看到的心儀鉆戒剪下來(lái)、照著金城武勾勒Mr.Right、海邊的木屋、期待的寶寶。這樣一來(lái)，美好的心愿不再只是腦海中的抽象意念，而是被賦予了活生生的具體形象。重要的是，記得每天多看幾眼，聚精會(huì)神地看上幾分鐘，全身心地去感受許愿圖。

迎接：身心舒暢是成功的鑰匙。注意調(diào)節(jié)自己的情緒和健康。比如要減肥的時(shí)候，也別忘了贊美自己的身體。享受每一口飯菜，極其重要的是，把你的理想身材形象化，比如在冰箱門(mén)上貼一張相應(yīng)的照片。你的小宇宙就會(huì)發(fā)揮威力，神奇的磁場(chǎng)會(huì)把你的愿望變成現(xiàn)實(shí)。

幸福是可以操練的

是不是聽(tīng)上去覺(jué)得很不可思議?意念真能讓我們獲得幸福?是的，有科學(xué)數(shù)據(jù)為證：我們開(kāi)心與否，先天基因的影響只占35％——剩下的就是可塑性很強(qiáng)的心態(tài)了!

所以，我們可以操練幸福!德國(guó)的幸福專家Wolff Horbach為我們定義了77條能使我們更幸福更滿足的法則。他的訓(xùn)練由很多很小很實(shí)用的日常練習(xí)組成，教你樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)，告訴你要培養(yǎng)哪些好習(xí)慣，要如何循著理想去努力，畢竟如果只有憑空幻想，這樣的意念勝利法也只是個(gè)空殼。我們精選了幾條法則，送給你。

激勵(lì)公式：此時(shí)此地+全神貫注+全力以赴=滿腔熱忱。也就是說(shuō)：如果做事情不專心，就等于浪費(fèi)時(shí)間和精力。全情投入地去對(duì)付那些令人頭痛的工作吧!只有斗志昂揚(yáng)才會(huì)所向披靡。

好習(xí)慣：總結(jié)一下，哪些日常習(xí)慣對(duì)自己身心有益，應(yīng)該被發(fā)揚(yáng)光大：比如，回家第一件事就是擁抱你的他、吃飯的時(shí)候關(guān)掉廣播和電視、有固定時(shí)間鍛煉身體、每?jī)蓚€(gè)星期看一場(chǎng)電影……

多米諾效應(yīng)：如果別人對(duì)你友善，你一定會(huì)心情不錯(cuò)。那么，你也應(yīng)該對(duì)別人友善——這樣，幸福感就會(huì)像多米諾骨牌般無(wú)限傳遞下去。幾個(gè)小建議：把甜甜的微笑時(shí)時(shí)掛在嘴邊、超市結(jié)賬的時(shí)候讓有急事的人先算一下、為沒(méi)有零錢(qián)的陌生乘客投進(jìn)兩塊硬幣……

寬容的藝術(shù)：受傷的時(shí)候，肯定會(huì)鬧情緒甚至想要報(bào)復(fù)。大錯(cuò)特錯(cuò)!因?yàn)槿绻x擇不原諒，最終只會(huì)讓自己傷得更深。想一想，有沒(méi)有誰(shuí)或故意或無(wú)心地讓你失望過(guò)?事到如今，還值不值得念念不忘?

抓住機(jī)會(huì)：多數(shù)人都被動(dòng)地守望著幸福，或者孤注一擲于僅有的無(wú)疑的亮點(diǎn)：結(jié)婚生子、升職加薪。與其一味抱憾沒(méi)有機(jī)會(huì)，不如多去發(fā)現(xiàn)、挖掘新的可能!

親近自然：陽(yáng)光、空氣是無(wú)處不在的健康福利：陽(yáng)光可以在視網(wǎng)膜上形成一種消除緊張的激素，氧氣也可以舒緩壓力。盡可能多去戶外走走，趁午休時(shí)間溜達(dá)一圈就是個(gè)不錯(cuò)的主意。

“一日之計(jì)在于晨”：試試每天提早20分鐘起床，這樣就有更寬松的時(shí)間和心情打扮自己、和家人吃早飯，一起迎接新的一天。

不妨用資深傳媒人楊瀾的建議結(jié)束我們關(guān)于尋找幸福秘密的討論：你的目標(biāo)必須單純而明確，而且意愿要足夠強(qiáng)烈。它能使你的各種選擇有了統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，不斷接近目標(biāo)；發(fā)出強(qiáng)勁的磁場(chǎng)，吸引相同的人向你靠攏，并幫你成就所愿!

Sara25歲編輯

去熱帶島嶼游泳是我和男朋友共同的心愿，可一直苦于抽不出時(shí)間。我于是把心愿貼在了冰箱上，且每天提早半小時(shí)起床，我們一起看著心愿，一起提早去上班。因?yàn)橛袕?qiáng)烈的意愿。兩人的工作效率都高了很多。下個(gè)月，我們就要一同飛去巴厘島啦。

陸陸26歲行政

1年前，我用精神勝利法減掉了16斤，從此對(duì)這個(gè)方法深信不疑?，F(xiàn)在我用同樣的辦法暗示自己在今年年未能買(mǎi)到心儀的小車，每天我都跟自己說(shuō)：“這根本算不上什么難事!”我很有信心!

小林28歲銷售

永遠(yuǎn)別說(shuō)“我買(mǎi)不起”，而應(yīng)該喊：“我賺錢(qián)又快又容易!”工作初期，我一度以為自己得租房到底，直到后來(lái)我明白了自我鼓勵(lì)比什么都重要。于是每天清晨一睜開(kāi)眼睛就對(duì)自己說(shuō)：“我很快能賺夠錢(qián)買(mǎi)大房子!”今年我終于如愿以償了。

Sabina27歲空姐

看完《秘密》，我自己做了一塊許愿板：一個(gè)高大英俊的男人和一枚結(jié)婚戒指就是我的愿望。每天臨睡前我都會(huì)看看那塊意義豐富的畫(huà)板，想象自己已經(jīng)兩樣都有了。5個(gè)月后，我認(rèn)識(shí)了又高又帥的男朋友，我們一見(jiàn)如故，現(xiàn)在正在籌備婚禮!