佛說：“放下．自在”要學(xué)懂放下情執(zhí)、宛若海鷗般逍遙，境界談何容易？

俗務(wù)追趕間，祈求數(shù)天小休，但愿凝神養(yǎng)息，旅程由此而來；

想起云南，欲尋與世無爭之地，朋友都說應(yīng)當(dāng)涌向麗江、大理，這回只求路程便捷，寄居離首府昆明不遠(yuǎn)的陽宗湖畔，航班降落以后，頃刻已是高山鏡湖、春意盎然，逍遙游在這修習(xí)心性的好場地，隨心任逍遙。

學(xué)會(huì)真正呼吸

距離昆明機(jī)場不到一小時(shí)的路程，已是這陽宗湖度假區(qū)，跟滿載觀光游客的團(tuán)體車分道揚(yáng)鑣后，進(jìn)入獨(dú)占湖岸一隅、幅員足有五千畝的熱帶風(fēng)情度假村，眼前湖景廣闊得像汪洋，首先想做的，是要重拾已有一段日子沒練習(xí)的瑜伽課。

還記得城市里那個(gè)窗外盡是商廈林立的練習(xí)室，冷氣斗室之內(nèi)要靠滿墻壁鏡子增添空間感帶著過往練習(xí)瑜伽入門的記憶，更覺身處這湖岸旁的瑜伽館開揚(yáng)無邊。這個(gè)自然采光的瑜伽館，周遭是細(xì)意經(jīng)營的鳥語花香，練習(xí)期間，和風(fēng)從半開合的趟門送進(jìn)來，吐納、冥想，格外容易掌握。

環(huán)境清靜無垢，跟隨老師示范，五十分鐘內(nèi)練習(xí)各種平靜心靈的式子（Asana，即瑜伽運(yùn)動(dòng)的姿勢） 及基礎(chǔ)調(diào)息（Pranayama），禪意的音樂中，紛擾思緒得以凈化沉淀。

頓悟 在游刃之間

除了風(fēng)光秀麗，昆明向以未受嚴(yán)重污染的春城美譽(yù)自居，南方一隅、陽宗湖旁，景色得天獨(dú)厚，這兒每天早上開課的太極班，正在那伸向湖心的木柵散步道上進(jìn)行，清晨的湖面添一陣霧氣、對岸時(shí)清時(shí)朦，配合太極練習(xí)的亦剛亦柔，更可謂一絕！

度假村為學(xué)員提供闊太極衣衫，開始時(shí)，還擔(dān)心自己與過分出塵的服飾格格不入，穿上后只覺質(zhì)料輕盈和恰宜剪裁，人在湖邊已是身心舒暢。太極導(dǎo)師擅長楊式太極拳，招式較別家緩柔，整套太極的呼吸可配合身體律動(dòng)、較別家拳法更適合我這類度假中的初學(xué)者修行。難得同班學(xué)員都是早有練習(xí)的年輕人，跟著大家全神貫注學(xué)習(xí)套路（自我鍛煉）和推手（相互切磋），前者有助自我鍛煉審視自己的意識修為，后者容許檢視自己及對方的意識修為的正確與否，兩者相輔相成，循環(huán)往復(fù)，從中是否領(lǐng)略升華，心神專注，最是關(guān)鍵。

披一身 流水行云

太極，早已不限是長者活動(dòng)，普及之處，就是年輕一輩也漸感興趣，除了由基礎(chǔ)吐納開始強(qiáng)身健體外，自然環(huán)境下上課，最能鍛煉心無旁騖的集中力，平日生活諸多引誘，實(shí)在難得可以如此專注學(xué)習(xí)。至于各式太極動(dòng)作，原來背后也有深意：1單鞭:此乃發(fā)勁時(shí)的動(dòng)作，為收式作準(zhǔn)備，右手要像鉤、左手的手刀，則擺出如揮鞭的動(dòng)作，因而得名。

2野馬分鬃:擺勢前的過渡動(dòng)作，雙手如在胸前抱著球體，蓄勁時(shí)吸氣、再于發(fā)勁時(shí)呼氣，運(yùn)行氣血的新陳代謝。

3單鞭下勢:把身體向下蹲的動(dòng)作，身向后退，低著身子，在推手中用以引誘對方之虛，正是以退為進(jìn)。

巴厘化的中式意境

度假村除了瑜伽和太極課，別墅套房的住客，還提供以下精致配套：

沐浴園林中

溫泉區(qū)是度假村的一大賣點(diǎn)，有面臨陽宗湖的豪華套房，走出客房就是溫泉池，湖光景色引進(jìn)池中、房內(nèi)，放懷舒暢。

別致餐飲

若入住這里的別墅，早餐由管家送到房中，分中西兩款口味，都用傳統(tǒng)餐盒運(yùn)載，十分別致。

能喝的古董

他們是這樣稱呼普洱的：度假村旁的茶舍一室茶香，有收藏經(jīng)年普洱茶餅，舌底鳴泉，場中還有琴韻伴奏。

源自四時(shí)五行的Spa

練過瑜伽、太極，便回到這叫作Brilliant（柏聯(lián)）的酒店別墅區(qū)，這里自成一角，住客外其他人等均不能使用，較大的兩房別墅及總統(tǒng)別墅更設(shè)獨(dú)立按摩房，住客可任意選擇足不出戶在別墅內(nèi)或在附近的水療中心做Spa理療。技師當(dāng)中不少都曾經(jīng)在港人摯愛的水療名牌Banyan Tree工作過，其中三名更是泰國籍，手法傳統(tǒng)正宗，如身心俱疲的話，不妨嘗試其最拿手的皇家柏聯(lián)套餐，四小時(shí)的療程中首先以草藥蒸汽浴擴(kuò)張毛孔，然后根據(jù)五行進(jìn)行身體護(hù)理，以取自河里的桂石加熱后，再配上橄欖進(jìn)行全身按摩，以便“氣”從身體里緩緩貫通，并排除體內(nèi)的毒素和壓力，身心得到紓緩。最后來一個(gè)薰衣草沐浴，使用溫泉水滋潤全身肌膚。

柏聯(lián)Spa 別墅

地址：昆明市陽宗湖畔

價(jià)格：四天三夜優(yōu)惠套餐￥18，690

包括：1. 住宿泳池別墅；

2. 24小時(shí)別墅私人管家服務(wù)；

3. 機(jī)場接送服務(wù)；

4. 60分鐘Spa理療2人套餐；

5. 每日30分鐘或以上瑜伽或太極

網(wǎng)址：www.brilliantspa.com

交通：度假村提供免費(fèi)專車接送（約45分鐘車程）

老城溯源一顆印

湖區(qū)度假村靜修完畢，回到市內(nèi)，獨(dú)對昆明市的快速節(jié)奏，竟然感到無所適從，記得朋友曾提議，市中仍有秘店“一顆印”。名字的由來，其實(shí)源自云南傳統(tǒng)民居的建筑模式，地盤方正、墻身高聳、窗洞極少，遠(yuǎn)看像印鑒，故名一顆印。如今市內(nèi)幾乎只余這一幢房子，轉(zhuǎn)營食館，建筑歷史少說也有五百年，傳統(tǒng)木椅上，連布也是云南獨(dú)有的扎染，桌上是地道菜肴，驟眼竟有時(shí)光倒流的滋味、慢活的逸趣。

遇上北歐藝術(shù)家

素知云南少數(shù)民族聚居，萬料不到北歐藝術(shù)家也在這里落戶。說的是市內(nèi)這個(gè)由瑞典藝術(shù)家成立的TCG Nordica，既是北歐人在昆明的聚腳地，亦是一個(gè)藝術(shù)展館，內(nèi)里陳設(shè)的展品亦充斥著中西合璧的風(fēng)格，除了創(chuàng)意無限，還供應(yīng)北歐式的點(diǎn)心下午茶！透過畫框看北歐，看似虛無，但卻是驚喜十足的意外收獲。

昆明三天四夜行程建議

Day12:

乘坐飛機(jī)，到達(dá)昆明市為下午，然后乘坐專車，約45分鐘后抵達(dá)柏聯(lián)Spa 別墅，入住酒店后預(yù)約燒烤到會(huì)晚餐(￥350/位)，請管家準(zhǔn)備溫泉池，泡過溫泉后上床倒頭大睡。

早上10:30參加每天都有安排的瑜伽班，然后在溫泉區(qū)泡浸各式溫泉池，包括花瓣池和森林瀑布池等，平靜心境。

稍息后可享用spa，然后晚上留在別墅區(qū)的餐廳吃中式晚餐（380-580/位），睡前再泡溫泉，然后進(jìn)夢鄉(xiāng)。

Day3:

吃過早餐后，依約在早上10:30去陽宗湖旁練一小時(shí)太極，有助身心的調(diào)理和新陳代謝

下午前往昆明的藝術(shù)創(chuàng)庫區(qū)，重點(diǎn)推介前往北歐藝術(shù)家在昆明的聚腳地TCG Nordica，館內(nèi)中西合璧風(fēng)格的展品教人眼界大開！

還可到當(dāng)?shù)匾吧乘恋峋?，來一客菌王佛跳?￥260)，飽嘗最地道及原汁原味的地道菇菌。然后再回別墅休息。

Day4:

早上收拾物品后離開，到老房子，觀賞其買少見少的一顆印建筑風(fēng)格并吃一頓最地道的云南餐。下午乘飛機(jī)回家。