在要寶寶之前，有哪些事情是要特別注意的呢?又有哪些事情對孕育一個聰明健康的寶寶有好處呢?

孕前準備

懷孕前的心理準備有哪些?

(1)

掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。

(2)樹立生男生女都一樣的新觀念。

(3)保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

(4)生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。

(5)了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。

(6)要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應的心理準備。

(7)心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導。

懷孕前的特殊檢查：致畸五項

檢查目的：

弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒及B19微小病毒感染，在妊娠最初3個月內(nèi)胎兒感染率較高，容易引起胎兒畸形、流產(chǎn)，妊娠晚期可以引起胎兒器官功能的改變。有的在分娩過程中，還可引起胎兒出生后的感染。因此，孕前檢查排除這些病毒及原蟲的感染，發(fā)現(xiàn)感染后進行有效的治療是很有必要的。

檢查方法：靜脈抽血

檢查時間：孕前1～3個月均可

檢查對象：所有未準媽媽

您知道理想的受孕年齡范圍嗎?

性成熟年齡比骨骼系統(tǒng)要早幾年，女性骨鈣化最晚會在24～25歲完成，在25歲前生育，可能會影響自身發(fā)育。而如果大于35歲生育，卵子可能會出現(xiàn)老化，年齡越大，卵巢受到的各種射線和有害物質(zhì)的影響越多，導致胎兒畸形等異常的可能性就越大。一般認為25～30歲為最佳受孕年齡，而大于35歲懷孕為高齡。

您知道懷孕的最佳時期是什么時候?

受孕的最佳月份，應為每年的7～9月份，因為這一時期不容易患感冒。懷孕三個月后，是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利于孕婦營養(yǎng)攝入。到次年4～6月分娩，便于調(diào)劑，有利于產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期，使身體盡快康復。同時，產(chǎn)婦乳汁營養(yǎng)豐富，利于嬰兒的成長，此外，在這個季節(jié)里，衣著單薄，便于哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月后，需要添加食品時，又能避開腸道傳染病的流行高峰。

孕前七件必做的事情有哪些?

第1件事 孕前3十月夫妻倆要戒煙戒酒；

第2件事 孕前3十月夫妻倆要慎用藥物；

第3件事 孕前2～3個月要停止避孕；

第4件事 孕前3個月開始服用葉酸增補劑；

第5件事 孕前2個月身體要積極貯備營養(yǎng)；

第6件事 向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢并做建康體檢；

第7件事 必須積極治療身體存在的疾病。

孕前營養(yǎng)

為什么孕前要加強營養(yǎng)?

孕前的營養(yǎng)對于優(yōu)生很重要。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低?；蛟泻篌w重增加較少。有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養(yǎng)不合理有關。因此，對于孕前的合理營養(yǎng)不可忽視。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。

其次，加強孕前營養(yǎng)，注意合理飲食。

再者，要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。

女性在孕前攝入哪些營養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)生?

孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎。

為什么受孕前要補充葉酸?

葉酸屬B族維生素，它對于維持人類正常胚胎發(fā)育有著重要的作用。研究表明缺乏葉酸的動物和人類子代可能發(fā)生多種畸形，葉酸缺乏可引起DNA合成和復制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷(無腦兒、脊柱裂和腦膨出)。實踐已經(jīng)證明，從孕前3個月和孕后3個月補充小劑量的葉酸可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風險。

哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10％左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

編輯 謝潔純