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        給自己一個“誘人”的新年齡

        2009-01-01 00:00:00張曉梅
        家庭百事通 2009年3期

        張曉梅 著有《做情緒的女王》《曉梅說禮儀》《修煉魅力女人》《新女人素食主義》等?,F(xiàn)任《中國美容時尚》報社社長兼總編輯。

        給自己設定一個新年齡,這是一個很有趣和很誘人的話題吧?通常,正向思維的人比負向思維的人平均壽命多7年以上,容貌的年輕感也有明顯差別。消極和心胸狹隘的人顯老,特別是老年后,多是老氣橫秋、肌肉凝固、臉色晦暗、皺紋重生。

        美國哈佛大學心理學家艾琳·蘭格做過一個實驗,召集一些七八十歲的老人,讓他們穿上年輕人的衣服,用年輕人的行為和思維方式去待人處事,5天后,他們的身體有明顯年輕化的改變??梢?,意識和思維是一種神奇的力量,我們可以借助這種力量改變自己。

        很多人渴望年輕,特別是女人,設定新年齡是一種神奇的方法。你可以設定一個比實際年齡小3~5歲的新年齡,用新年齡的生活方式和思維習慣開始新的生活。幾個月后,你的身體和心理狀態(tài)會產(chǎn)生明顯的變化,時間越長,這種變化會越明顯。

        這期間,你要在家里的鏡子、梳妝臺、廚房餐桌上貼上一些便條,甚至畫一些有趣的卡通漫畫,每天3~5次提示自己,并讀出:“我年輕了!”“我快樂了!”“我有活力了!”……

        增加微笑或大笑的頻率也是很有效的配合。人在嬰兒時期,笑的頻率很高,年齡越大頻率越低。年老時,特別是性情封閉的人,肌肉呆板,幾乎不再會笑。會不會笑是判定一個人是否衰老的直接標識。

        你還可以做一些有益于減齡的輔助練習,比如美麗冥想。找一處寧靜的地方,閉上眼睛,想象有一束年輕的光芒,從頭部緩慢穿透到達身體各個部位,修復疲憊的受損器官,讓皮膚變得更光滑,眼睛更明亮,頭發(fā)更濃密……光束穿過身體后,你要感到各部位真的更年輕了。

        這樣的方法還可以做目標設定練習。比如,希望身體不過胖、精力更飽滿、體質(zhì)更健壯等。正向的意念會引導身體正向發(fā)展,負向的意念也會導致負向結(jié)果。如果你不斷暗示:“我太胖了”“我有病了”“我越來越老”,你真的會越來越胖,越來越不健康,越來越衰老。

        每個人一天有4000個想法。思想明晰、有辨別和決策能力的人,通常有年輕化和神閑氣定的氣質(zhì)魅力。

        有不少演員常?!半[瞞”自己的年齡,可能他們并沒意識到,這真的是一種有效且有益的好方法?!半[瞞”真實的年齡,就會在行為、穿著、外觀等等方面符合這個年齡,自然而然會習慣這個年齡的狀態(tài),也會更接近這個年齡。所以,不少演員看上去比實際年齡顯得年輕,“隱瞞”是有功勞的。

        從今天開始,你試著給自己一個“誘人”的新年齡吧!

        (編輯/葛文)

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