人們形容自己變老時(shí)，常愛(ài)說(shuō)一句話：“老胳膊老腿，不中用了?！笔裁词抢细觳怖贤饶兀科鋵?shí)人衰老的過(guò)程，就是身體在變硬的過(guò)程。

如果你身邊有一個(gè)嬰兒，你抱抱他，會(huì)有什么感覺(jué)？他身體是軟軟的。孩子比我們成年人更抗凍。為什么呢？孩子是純陽(yáng)之體，氣血通暢，生命力非常旺盛。所以，我們常愛(ài)說(shuō)，傻小子睡涼炕，全憑火力壯。這火力，就是指咱的生命之火。

變硬的部分是“體內(nèi)垃圾”

現(xiàn)在很多成年人、老年人，身體一天天變硬。特別表現(xiàn)在手腳和四肢，還有肚子上，越來(lái)越硬。如果沒(méi)有體會(huì)，就捏一下嬰兒的腳和手，看看是不是很柔軟，然后，再按壓一下自己的足底，捏一下自己的腿和胳膊，按壓一下自己的肚皮，看看是不是很硬，是不是捏著感覺(jué)很痛很痛的，如果是，那就說(shuō)明身體在變硬。

也許你會(huì)說(shuō)，長(zhǎng)大了，身體自然會(huì)變硬，其實(shí)，只說(shuō)對(duì)了一半。應(yīng)該變硬的部分是人體的肌肉，變得結(jié)實(shí)而有彈性；不應(yīng)該變硬的部分，是體內(nèi)的垃圾，這部分垃圾，以脂肪的形式存在于我們的體內(nèi)，我們的四肢和腰腹部。事實(shí)上，等我們老了，該變硬的部分，也就是肌肉，開(kāi)始變軟了；相反，不該變硬的部分，也就是脂肪，開(kāi)始變硬了，于是，我們的身體開(kāi)始發(fā)福，陡顯老態(tài)。有人歲數(shù)不大，但肚子像懷孕7個(gè)月似的，按上去硬邦邦的。此時(shí)，已失去了往日的活力。有人要問(wèn)了，為什么人身體變硬，就說(shuō)明在衰老呢？

身體為何會(huì)變硬

我們說(shuō)了，變硬的過(guò)程，就是身體衰老的過(guò)程。為什么這么說(shuō)呢？先來(lái)說(shuō)說(shuō)肝：身體變硬，首先體現(xiàn)在筋拉不開(kāi)了，我們小時(shí)候，可以劈叉，可以下腰，老了，這些動(dòng)作做不出來(lái)了。而中醫(yī)里，肝主筋，換言之，我們肝血不足以滋養(yǎng)我們的筋，也就是血不養(yǎng)筋了。

再來(lái)看看肌肉。捏一下小嬰兒的肉，軟軟的，他們不會(huì)感覺(jué)痛，而現(xiàn)在很多的年輕人，輕輕捏一下他的后背，他的大腿和胳膊，會(huì)痛的大叫。中醫(yī)認(rèn)為，通則不痛，痛則不通。之所以感覺(jué)肉痛，主要是脾運(yùn)化失常。在中醫(yī)里脾主運(yùn)化，主肌肉。所以，當(dāng)脾運(yùn)化失常時(shí)，會(huì)將很多的垃圾沉積在我們的肌肉組織間，堵塞經(jīng)絡(luò)，造成氣血流通不暢。而脂肪是最容易存放這些垃圾的，所以，絕大部分沒(méi)有被身體代謝掉的垃圾，以脂肪的形式堆積起來(lái)，慢慢的，人體就發(fā)胖了。因此，確切地說(shuō)，現(xiàn)代人發(fā)胖，絕大部分不是真正因?yàn)橹具^(guò)多，而是因?yàn)轶w內(nèi)垃圾過(guò)多，而體內(nèi)這些垃圾的形成，與日常生活中進(jìn)食大量的垃圾食品有關(guān)。垃圾食品中，有很多添加劑，我們的身體無(wú)法完全將其代謝干凈的，因此，日積月累會(huì)沉積下來(lái)，就像平常的院子，清掃后，會(huì)將垃圾掃到一個(gè)角落里，如果來(lái)不及清理掉，時(shí)間長(zhǎng)了，垃圾外面就會(huì)形成一個(gè)硬殼。同樣，我們自己的身體變硬也是這個(gè)道理。

既然我們知道了身體變硬以后的危害，那如何才能讓身體變軟呢？

如何讓身體柔軟

想讓我們身體變軟，需要做以下幾方面的工作：

第一，要早睡早起。

很多人有熬夜的壞習(xí)慣，不到晚上12點(diǎn)不睡覺(jué)。還有人晝夜顛倒，白天睡覺(jué)，晚上工作。這使得我們沒(méi)有充足的時(shí)間造血和排毒。人只有在夜里才能有時(shí)間造血，同樣，也只有在夜里，身體才有時(shí)間排毒。只有血液充足了，身體才有可能將我們體內(nèi)的垃圾代謝掉。血多了，才有可能滋養(yǎng)我們的筋。缺少血液的身體，就會(huì)像干旱的土地一樣變硬。

第二，應(yīng)該減少進(jìn)食垃圾食品。

垃圾食品，是使身體變硬的罪魁。非天然的，各種化學(xué)添加劑，無(wú)法被人體完全代謝掉。它沉積在體內(nèi)肌肉組織間，堵塞經(jīng)絡(luò)，造成氣血流通不暢，使身體變得越來(lái)越硬。

第三，堅(jiān)持每天泡腳。

人老腳開(kāi)始。足底硬，血液回流差，沉積很多垃圾。很多有痛風(fēng)病的人，如果按他的足底，會(huì)非常痛，甚至鉆心的痛。這些沉積的垃圾，有很多是尿酸結(jié)晶。泡腳養(yǎng)生很關(guān)鍵。

第四，如果你有條件，一周可以泡一次熱水澡。

加速你全身的血液流動(dòng)。現(xiàn)代很多人，都以淋浴代替了泡澡。女人覺(jué)得泡澡不衛(wèi)生，男人覺(jué)得麻煩。實(shí)際上，泡澡是人回歸到原始的生活方式的一部分。我為什么提及這件事。前幾天中午，我吃了一頓大餐，吃了很多的肉，吃撐了，回來(lái)肚子脹脹的，很硬。到了晚上也沒(méi)有得到緩解。我當(dāng)時(shí)想用按摩的方法去緩解，但覺(jué)得肚子脹脹的再按，可能會(huì)很不舒服。于是，想起來(lái)泡澡。當(dāng)在熱水里泡了一會(huì)，就感覺(jué)肚子在慢慢變軟，而且渾身上下都在變軟，頭上也開(kāi)始出汗。泡完澡之后，感覺(jué)身體很爽，當(dāng)晚睡覺(jué)很香。而且第二天我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)這樣一折騰，體重居然沒(méi)有長(zhǎng)，看來(lái)這是一個(gè)控制體重的好方法。

第五，如果再有條件，就去做按摩吧。

這是通經(jīng)絡(luò)最好的方法。需要提醒大家的是，按摩和按摩有很大的差別。外面發(fā)廊的按摩，和治療性按摩完全是兩回事。

做到以上五點(diǎn)，你的身體將會(huì)變得很柔軟，肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí)而有彈性，按壓時(shí)不會(huì)感覺(jué)很痛，這說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了。經(jīng)絡(luò)通就意味著氣血通，氣血通，當(dāng)然你就會(huì)健康無(wú)憂了。行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的身體變得像嬰兒一般柔軟而富有彈性。你將會(huì)全身充滿活力。