小baby是個(gè)特殊的群體，需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水這件事也不例外!那么，在給寶寶喝水這件事情上，你的做法是否正確呢?馬上通過(guò)下面幾道判斷題測(cè)試一下吧!

1.純母乳喂養(yǎng)的寶寶通常不需要額外補(bǔ)水。(√)

從概念上來(lái)說(shuō)，純母乳喂養(yǎng)是指6個(gè)月內(nèi)寶寶除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。如果需要，可以給其服用滴劑或糖漿(維生素、礦物質(zhì)和藥物)。有些母親擔(dān)心小寶貝不喝水會(huì)口渴。其實(shí)，母乳中80%都是水分。如果你的乳汁很充足，寶寶也可以吃到足夠的奶量的話，就沒(méi)必要給他補(bǔ)水。

TIPS判斷乳汁是否充足的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

● 1個(gè)月以內(nèi)的寶寶經(jīng)常有黃綠色大便，每天要尿濕6~8次。小便的顏色呈淡黃色或無(wú)色，每次的尿量能浸透尿布。

● 寶寶在吃奶時(shí)，可以聽(tīng)到“咕嘟、咕嘟”的吞咽聲，吃奶后，寶寶表現(xiàn)出明顯的滿足感。寶寶不吃奶時(shí)，精神狀態(tài)也很好，感覺(jué)很滿足、很快樂(lè)。

● 2個(gè)月以內(nèi)的寶寶，在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。

● 在喂奶之前，媽媽感覺(jué)乳房脹滿，喂奶時(shí)有下乳感;喂奶后，乳房變得柔軟。

● 最重要的是要看看寶寶的體重是否按照正常規(guī)律增長(zhǎng)。0～3個(gè)月的寶寶每周體重增加量應(yīng)該在150克以上;3～6個(gè)月的寶寶，平均每天增加15克。

不過(guò)，需要提醒新媽媽的是，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上呼吸道感染、發(fā)燒、肺炎、腹瀉等疾病時(shí)，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

2. 相同月齡的寶寶，所需的水量也是相同的。(X)

寶寶所需的水量會(huì)受到很多因素的影響，比如季節(jié)、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、活動(dòng)量、寶寶是否愛(ài)出汗等等，而月齡僅僅是其中的一個(gè)因素。所以，新媽媽沒(méi)必要因?yàn)猷従蛹业膶殞毐茸约旱膶殞毭刻於嗪?0毫升水，而認(rèn)為自己的寶寶“沒(méi)有喝夠”。每個(gè)小生命都是獨(dú)特的，他們對(duì)于水的需要量也有自己的“小主意”。下面的公式，僅供您做個(gè)參考，必要時(shí)，可以征詢兒保醫(yī)生的意見(jiàn):

0～1歲非純母乳喂養(yǎng)寶寶的需水量 :150毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

1歲以上寶寶的需水量:110～120毫升×體重(千克)-奶量(毫升)

3. 如果寶寶的水量足夠的話，他的尿液應(yīng)該是無(wú)色透明或者淺黃色的。(√)

我們可以通過(guò)觀察寶寶的尿液，對(duì)寶寶的飲水量是否足夠進(jìn)行大致的判斷。

尿次:一般認(rèn)為，3歲以下的寶寶每天尿6～8次是比較合適的。

尿量:爸爸媽媽平時(shí)需要對(duì)寶寶的尿量進(jìn)行觀察，如果某段時(shí)間的尿量突然減少，需要引起注意。

尿色:水量足夠的情況下，寶寶尿的顏色應(yīng)該為無(wú)色透明，或者淺黃色。

尿味:如果寶寶尿的氣味很重，也需要考慮是否是缺水或食物性質(zhì)引起的。

4. 夏季可以給寶寶喝些冰水，既解暑又降溫。(X)

在炎熱的夏季，喝一口涼涼的冰水確實(shí)是暢快無(wú)比!但是在暢快之余，也會(huì)給寶寶帶來(lái)一些傷害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化功能，刺激胃腸，使胃腸的蠕動(dòng)加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。另外，從中醫(yī)的角度講，大量飲用冰水，會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，反而容易引發(fā)中暑。因此，夏季最好不要給寶寶喝冰水。

專家建議，無(wú)論是冬季還是夏季，都比較適宜飲用溫水(水溫與體溫相近)。另外，為了起到消暑降溫的效果，在夏季可以給寶寶喝一些溫的綠豆湯。

5. 別等口渴了再給寶寶喝水。(√)

我們通常都會(huì)以口渴與否作為是否需要喝水的標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上，這種做法是不科學(xué)的。只有細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始脫水，并當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)，才會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到大腦，這時(shí)，中樞神經(jīng)才下達(dá)“飲水令”。 因此，口渴表示人體水分已經(jīng)失去平衡，這時(shí)候再補(bǔ)充水分已經(jīng)晚了。

所以，大一點(diǎn)的孩子，要培養(yǎng)他主動(dòng)喝水的習(xí)慣。而小一點(diǎn)的嬰兒，可以每隔一段時(shí)間就給他喝點(diǎn)兒水，具體的間隔時(shí)間可以根據(jù)季節(jié)、氣溫以及寶寶的身體狀態(tài)靈活掌握。

6.出汗多的時(shí)候，應(yīng)該一次性給寶寶多補(bǔ)充水分。(X)

寶寶出汗多的時(shí)候，人體水分丟失也較多。這時(shí)注意多給寶寶補(bǔ)充一些水分是正確的。但是，補(bǔ)充的方法應(yīng)該是適當(dāng)增加飲水的次數(shù)，做到少量、多次、勻速地補(bǔ)充，而不是一次給寶寶多灌進(jìn)多少水量。

我們將一次飲水量過(guò)多稱為“牛飲”。這種飲水方式會(huì)使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道的傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能，同時(shí)也起不到補(bǔ)充水分的目的。

此外，專家提示說(shuō)，寶寶出汗量明顯增多，也會(huì)造成電解質(zhì)(主要是氯化鈉和鉀)大量丟失。這時(shí)，對(duì)于1歲以上的寶寶，可以在白開(kāi)水中加少量的食鹽加以彌補(bǔ)。

7.礦泉水中含有很多礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，可以作為寶寶的日常飲用水每天飲用。(X)

很多新媽媽認(rèn)為，礦泉水中含有很多礦物質(zhì)和微量元素。而寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正需要這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么從飲水中直接獲取，既方便又利于吸收，何樂(lè)而不為呢?

然而，有研究顯示，絕大多數(shù)礦泉水并不適合作為寶寶的日常飲用水。這要從水的吸收原理說(shuō)起。我們知道，水可以通過(guò)滲透的原理，從低濃度向高濃度“遷徙”。飲水時(shí)，體液的濃度高于飲用水，形成一個(gè)勢(shì)能差，水分就可以通過(guò)細(xì)胞膜，自然被細(xì)胞所吸收。但是當(dāng)水中含有較多的礦物質(zhì)，水的濃度較高，這種勢(shì)能差減小甚至逆轉(zhuǎn)時(shí)，就給水的吸收帶來(lái)了麻煩。尤其是對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，長(zhǎng)期飲用會(huì)增加他們的腎臟負(fù)擔(dān)。另外，礦泉水中的元素含量大多都是針對(duì)成人標(biāo)準(zhǔn)來(lái)設(shè)計(jì)的，其含量和比例并不適合小寶寶。

因此，專家建議，可以給寶寶適當(dāng)喝些礦泉水，但不宜作為日常飲用水長(zhǎng)期飲用。

給寶寶選水，專家態(tài)度

指導(dǎo)專家 李璞

北京新世紀(jì)國(guó)際兒童醫(yī)院資深健康管理顧問(wèn)

純凈水 可以喝，但不能經(jīng)常喝

經(jīng)過(guò)二次加工的純凈水同樣不適合兒童的消化系統(tǒng)。因?yàn)榧儍羲牡V物質(zhì)含量過(guò)低，會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)外的濃度差過(guò)大，同樣也會(huì)造成吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質(zhì)的同時(shí)，也把寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的礦物質(zhì)和微量元素過(guò)濾掉了。長(zhǎng)期飲用純凈水，有可能造成礦物質(zhì)和微量元素缺水。

鮮榨果汁可以喝，但不要超過(guò)每天飲水量的1/5

鮮榨果汁不但清潔衛(wèi)生，所含的營(yíng)養(yǎng)素也非常豐富，比如維生素C、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等。不過(guò)，6個(gè)月以前的寶寶不宜添加果汁;在輔食添加階段，鮮榨果汁要兌3倍的水后，再給寶寶飲用。而且，每次的量不要太多。對(duì)于1歲以后的寶寶，每天的飲用量不要超過(guò)飲水量的1/5。

碳酸飲料最好一口不喝

碳酸飲料不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。首先，它含糖量很高，容易導(dǎo)致寶寶超重或肥胖，同時(shí)，在糖的代謝過(guò)程中，還會(huì)將很多原本是用來(lái)滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要的維生素和微量元素消耗掉;其次，它所含有的碳酸會(huì)對(duì)寶寶牙齒的釉質(zhì)起到腐蝕作用，容易出現(xiàn)齲齒;再次，碳酸飲料中含有很多的添加劑，這些添加劑從長(zhǎng)遠(yuǎn)上看，到底對(duì)一個(gè)幼小的身體會(huì)造成什么樣的傷害，我們并不清楚。但是為了避免這種傷害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水不要作為日常飲料

有些父母喜歡每天給寶寶沖葡萄糖水作為日常飲料，這種方法不可取。因?yàn)榻?jīng)常飲用葡萄糖水，會(huì)使血糖升高，影響寶寶食欲，反而容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

白開(kāi)水寶寶最好的飲料

煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水具有促進(jìn)新陳代謝、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿、通便、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等作用。在煮沸過(guò)程中，殺死了致病菌，保留了鈣、鎂等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。同時(shí)，它和體內(nèi)生物細(xì)胞中的水分子有較大的親和力，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。所以是寶寶的最佳選擇!

編輯/蘭淑會(huì)(lansh@bphg.com.cn)

文章來(lái)源:《父母必讀》2009年第6期