“算了吧，還是讓我們?cè)缫稽c(diǎn)休息?！蹦闫＞氲叵?。丈夫的眼神再一次地提醒你，你知道他想要什么。然而無數(shù)亂七八糟的事像潮水一樣洶涌而至，讓你有許多個(gè)理由來遏制自己做愛的情緒

1、天，頭疼得厲害。

2、你想用睡前的時(shí)間洗頭。

3、早晨你們吵了幾句，現(xiàn)在你還深陷在那種情緒中不能自拔。

4、月經(jīng)遲遲不來令你焦慮不安，或者現(xiàn)在正處于排卵期，你非常擔(dān)心會(huì)懷孕。

5、丈夫漸禿的頭頂，過分肥胖的小腹總讓人的渴望漸消漸滅。

6、你覺得自己越來越胖，床笫間毫無信心。

7、最近用錢的地方頗多，你總有入不敷出的感覺。

8、廚房或洗手間那關(guān)不嚴(yán)的水龍頭，滴滴答答響個(gè)不停，讓你心煩不止。

9、孩子突然醒來，嚷著讓媽媽抱，令你“性”味索然。

10、工作了一天，你只想倒頭便睡。

反正，今晚你不想做愛，這種情緒不僅充斥著你的腦海，而且塞滿你臥室的角角落落。無疑，它會(huì)妨礙你們的感情。事實(shí)上，做愛的心情是可以培養(yǎng)的，以下的訓(xùn)練可助你消除腦海中的障礙，讓你真正享有一個(gè)“情愛晚餐”。

為明天拉一張清單

一直到上床前，你還在想著那些煩心事：煤氣費(fèi)、電話單、丈夫的襯衫……夠了，你現(xiàn)在最該關(guān)注的是你身邊的丈夫的神情，那里含著渴望和激情。

你該做的是，迅速找一張紙，寫下你腦海中的一切，然后，把它放在一旁。知道自己已把所有事情記下來而且不會(huì)忘記，會(huì)令你更專注地做下面的事。

不要期望太高

別老以為那個(gè)畢生難忘的時(shí)刻今晚就會(huì)出現(xiàn)，你或許為此期待很多，等待很久，你希望有一個(gè)漫長(zhǎng)的浪漫和享受的過程。但事實(shí)上，丈夫依舊像以往一樣，采取的是“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的方式?？粗鴤?cè)臉熟睡的他安然而踏實(shí)，你不由氣惱萬分。其實(shí)，刻意追求完美的結(jié)果總是讓人失望，最快樂的東西都是在不經(jīng)意間。你不妨在那短暫的時(shí)刻，盡享情愛的快樂。有效率的性生活也可以質(zhì)量甚佳，尤其是你倆已是熟能生巧的一對(duì)，彼此知道對(duì)方想要什么。有這樣的心理準(zhǔn)備時(shí)，速戰(zhàn)速?zèng)Q之后，你才會(huì)睡得香甜。

有一個(gè)甜蜜的約會(huì)正等著你

當(dāng)然你不希望一生的性生活都以一種方式過。如果你可以預(yù)先安排一個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)晚上，就可以有足夠的時(shí)間享受細(xì)致的浪漫——泡泡浴、性感內(nèi)衣、浪漫的音樂、柔情的愛。有孩子的你可以安排把孩子送到朋友或親戚家暫住一宿，讓你們可以充分享受一次情愛“晚餐”?！巴聿汀鼻安环猎囍褒S戒”數(shù)天，且避免單獨(dú)共處。你們可各自跟孩子在一起，或加班工作，或與朋友逛街吃飯等，以醞釀情緒，增加約會(huì)的刺激感。用一種美妙的心情期待約會(huì)的來臨，你會(huì)有一份激動(dòng)，像春水一樣汩汩地在心海中流淌……

那一天總是你們的好日子

如果你已為情愛設(shè)定一個(gè)約會(huì)，何不把那天定為你們最甜蜜的日子?那或許是周末晚上，或者是休息日的早晨，反正那是你們最放松愉快的時(shí)刻。

我的好友雪和她的先生健，都是忙碌的白領(lǐng)階層，他們平日里聚少離多，但他們彼此都在固守著一個(gè)默契，周末的晚上雪盡力推掉所有的約會(huì)，穿上健喜歡的那件粉色T恤，美麗的胴體依稀可見。雪會(huì)赤著腳，輕快地在地板上下走來走去，這不僅讓健興奮不已，雪自己也覺得既性感又迷人。晚上，他們把一切事都置腦后，全身心投入到他們的性愛約會(huì)中。

練習(xí)冥想

瑜伽式的冥想，能助你清醒頭腦，提高身體的敏感性。

冥想方法是，先仰臥在床上幻想一種興奮的感覺，從腳趾開始，流向腳板、腳跟、小腿……再流向全身，好像利用腦力為自己按摩一樣。約十分鐘后身體便會(huì)像充了電一樣，全身心都有所改善?；蛟S他只要輕輕碰你一下，你就可以興奮不已了。

玩點(diǎn)兒讓你興奮的小花樣

讓你們的臥室富有情調(diào)，在床邊準(zhǔn)備一支蠟燭，在做愛時(shí)點(diǎn)燃，你的睡房便會(huì)在燭光下顯得無比生動(dòng)和溫情。當(dāng)然，你還可以在床上放一本描寫性愛的小說，在睡前翻到“最精彩”的部分，跟伴侶一起看或自己一個(gè)人靜靜地看。也許其中的很多情節(jié)，會(huì)讓你有一種不期然的興奮。

回憶你倆以前做愛的場(chǎng)面，那美好的過去是你們調(diào)劑生活的最佳元素。當(dāng)然，每晚當(dāng)孩子入睡后，跟伴侶玩拼圖游戲或撲克牌，用性活動(dòng)做賭注。賭什么都行，最后，你和他肯定都是贏家。

做一番別樣的前戲

除了在打算做愛那天，盡早打電話給正在工作的丈夫，告訴他你的欲念，使其盡早培養(yǎng)做愛的心情外，性愛的前戲也是很重要的。有一種古老的催情法可以令你消除疲勞，為你培養(yǎng)做愛的心情。

在美妙音樂和點(diǎn)蠟燭制造的氣氛下，為彼此按摩四十五分鐘至一小時(shí)，使對(duì)方感覺輕松和舒服。這個(gè)階段不應(yīng)有性接觸，因?yàn)槟康氖且M(jìn)一步溝通，讓彼此坦誠(chéng)相對(duì)，而不致于互相猜疑。

也許早晨你和他因?yàn)槟臣∈掳l(fā)生了爭(zhēng)吵，于是你現(xiàn)在才沒有心情做愛，那么，最好的解決問題的時(shí)機(jī)還在現(xiàn)在。不妨在床上擁著對(duì)方，然后主動(dòng)檢查自己，這樣的溝通可以讓你們重新建立親密的感覺，化險(xiǎn)為夷，最后以做愛收?qǐng)?。?zhēng)取時(shí)間維持情感的親密和聯(lián)系，可讓性生活更美妙、更有朝氣。同樣是走過漫漫人生之旅，我們何不把那份疲倦和沉悶，變?yōu)闇剀半y忘的時(shí)光呢?