口香糖的終極時(shí)間—15分鐘

飯后吃一個(gè)口香糖，可以增加唾液分泌、清潔牙齒。但專家建議：口香糖雖好，可對(duì)于有些人來說，最好控制在15分鐘以內(nèi)。另外，有些人不適合嚼口香糖。

用含汞材料補(bǔ)過牙的人：經(jīng)常吃口香糖會(huì)破壞補(bǔ)牙的物質(zhì)。

口腔有炎癥的人患口腔潰瘍、牙齦炎的人不能吃口香糖，否則炎癥不易消退。

有胃病的人：吃口香糖，特別是在空腹的時(shí)候，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，加重胃病。

鞋跟越高，小腿越粗

出事啦!你是否經(jīng)常覺得疲勞々雙腿酸軟沉重々甚至腳部腫脹，并伴有刺痛感?

查原因，是的，以上癥狀65％職業(yè)女性都曾經(jīng)有過，原因是穿了不適合的鞋子和不正確的步態(tài)所導(dǎo)致的。輕微的影響，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。如果情況嚴(yán)重，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸并長(zhǎng)期積存，肌肉就會(huì)失去柔韌，雙腿就會(huì)變得粗壯。

快改正：在鞋類品牌中以“舒適＆自然”享譽(yù)的“暇步士”的設(shè)計(jì)專家說：鞋跟的理想高度為2～3cm，上限為5cm，超過5cm就會(huì)影響足部的健康。

7招洗出靚發(fā)

很多人都會(huì)以為洗發(fā)護(hù)發(fā)是很簡(jiǎn)單的事，只要把洗發(fā)香波或護(hù)發(fā)素往頭上一抹，就萬事大吉了。

錯(cuò)，要想擁有一頭靚發(fā)，洗發(fā)護(hù)發(fā)有很多要注意的地方。

1 不要直接把香波倒在頭發(fā)上，皂質(zhì)的東西太多會(huì)損害發(fā)根。

2 用兩遍洗發(fā)水。第一次除去油垢，第二次才能使頭發(fā)蓬松。

3 不要勤換香波，除非你的發(fā)質(zhì)變化了。

4 用溫水洗發(fā)。洗發(fā)水的功效在溫水時(shí)最佳。水太熱，會(huì)使頭發(fā)干且頭皮發(fā)癢。

5 使用護(hù)發(fā)素前，用毛巾吸干頭發(fā)上的水，否則，護(hù)發(fā)素不能被有效吸收。

6 護(hù)發(fā)素應(yīng)抹在頭發(fā)中部或發(fā)梢，而不是緊貼頭皮的發(fā)根處。

7 不要在洗發(fā)過程中用梳子去梳濕發(fā)，這樣容易產(chǎn)生斷發(fā)。

用電腦的“3B”守則

●Blink：多眨眼——應(yīng)每分鐘眨眼20次，保持眼睛濕潤(rùn)。

斜視有助于聚焦且避開強(qiáng)光直射，所以我們使用電腦總會(huì)斜視眼睛看東西。這使眨眼的次數(shù)顯著減少，每分鐘眨眼數(shù)小于五次就會(huì)使眼睛干澀，引發(fā)干眼癥。

●Breath深呼吸——每分鐘8至10次。

長(zhǎng)時(shí)間凝視計(jì)算機(jī)屏幕會(huì)抑制呼吸。最新研究成果表明，經(jīng)常使用電腦，抱怨眼睛酸痛的人中，近1／3的人認(rèn)為每天工作壓力較大，那些沒有感到眼睛疼痛的人，都認(rèn)為在工作中沒什么壓力。所以使用電腦時(shí)應(yīng)保持呼吸順暢，放松身體。

●Breaks：適度休息——每用電腦1小時(shí)，休息5分鐘，3小時(shí)是你凝視電腦的極限。

液晶屏幕輻射小，色彩鮮艷，看起來舒服許多，因此一般人認(rèn)為對(duì)眼睛損傷小。其實(shí)液晶屏幕為了增加清晰度，都使用了“擦亮技術(shù)”，這使得屏幕也像玻璃一樣反射光線，尤其當(dāng)光線照向屏幕時(shí)，眼睛容易被“刺傷”。

洗手需要15秒

有的人洗手，雖然也打了肥皂，但剛剛搓出點(diǎn)泡沫兒來，就馬上用水沖掉了。大多數(shù)人每次洗手時(shí)間平均不足8秒，如此短的時(shí)間很難有效清除手上的細(xì)菌。要知道，人的一只手上就有40多萬個(gè)細(xì)菌，如果你有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。美國(guó)疾控中心建議：學(xué)生在洗手時(shí)，一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時(shí)間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

專家TPS：請(qǐng)按照下面的順序來洗手：打開水龍頭，用流動(dòng)的水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出沫兒，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部，最后用自來水沖干凈。