瘦弱的女孩子一定從小就對“體質(zhì)不好”這個詞很有感覺:本來健康的我,為什么總會被人說成體質(zhì)不好呢?難道瘦弱就是體質(zhì)不好嗎?到底評判“體質(zhì)”有什么標準呢?用這五個小測試給自己的“體質(zhì)”打打分吧!
閉眼單腳站立:
1分鐘以上得10分:40秒以上得8分,30秒以上得5分:15秒以上得3分;5秒以上得1分。
爬樓:
(選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分:明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
每周鍛煉的次數(shù):
有兩次1小時的活動得10分:有一次1小時的活動得分;累記1小時的活動得5分{有不到1小時的活動得3個只有簡單動一動的得1分。
自我感覺近期的精力:
不錯得10分;還可以得8分;一般得5分;不太好得3分:不行了得1分。
最慢的速度跑;
持續(xù)半小時得10分;20至25分鐘得8分,15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分:10分鐘以下得1分。