一覺醒來口干舌燥，喝一杯水卻發(fā)現(xiàn)嗓子疼痛難以下咽，滿面油光的臉上在一夜之間竟冒出許多暗紅色的“微型火山”……身體著火了怎么辦?滅火器，你準(zhǔn)備好了嗎?

早晨起來，口干舌燥走到鏡子前，發(fā)現(xiàn)滿面油光的臉上在一夜之間竟冒出許多暗紅色的“微型火山”，一碰便疼痛難忍。按時(shí)便便的MM們更是往返數(shù)次卻徒勞無功?！霸趺从稚匣鹆?”抱怨之后，卻對這呼呼上躥的“小火苗”束手無策，它頑固地駐扎在你的體內(nèi)，用各種方式挑戰(zhàn)著你的耐心。

火從何處來?

中醫(yī)認(rèn)為，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能溫暖身體，提供生命的能源，推動生命的進(jìn)程。在正常情況下，這種“火”應(yīng)該是藏而不露，動而不散，潛而不越的。但如果由于陰陽失調(diào)而導(dǎo)致中暑、著涼或者飲食不調(diào)和，體內(nèi)的“火”失去制約，失去了正常潛藏功能，就會浮上來。如果你感覺到咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及流鼻血、牙疼，那此時(shí)體內(nèi)的“小火苗”一定已經(jīng)開始熊熊燃燒了。

第一把火：胃火

表現(xiàn)癥狀：胃部有火燒般的灼熱感，腹脹、沒胃口、有口氣、“那里”不通暢。原因：由于暴飲暴食、飲酒過多、猛吃辛辣味食物而形成“食積”，生熱化“火”。滅火方法：太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足。藥療方面可用川蓮、燈芯花、蓮子心、麥冬等瀉胃火。

降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。

第二把火：肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、脾氣暴躁、失眠、身體燥熱、吃東西沒味道。原因：肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心里壓抑導(dǎo)致。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。

滅火方法：除了睡眠充足、心情放松外，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，用金菊花、白芍等平肝熄火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海鮮、過膩過酸、煎炸食品。降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

第三把火：心火

表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、臉紅、總感到口渴。原因：工作壓力大，時(shí)常被各種瑣事纏繞，分身乏術(shù)會引起心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。滅火方法：心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，注意寒溫適度。另外，心火上升會引起口腔疾病，所以更應(yīng)該多吃蔬菜水果，少食辛辣食物，不喝酒。還可以用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。

第四把火：肺火

表現(xiàn)癥狀：咽喉疼痛、咳嗽時(shí)會伴有胸痛、口干舌燥。

原因：身體難以適應(yīng)氣候的多變；工作強(qiáng)度大導(dǎo)致勞累過度，體力消耗過大，都會使肺火上升。

滅火方式：適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜，同時(shí)多喝水。也可通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。如果晚上咳嗽厲害，建議晚飯后嘴里含一片梨，到睡前刷牙時(shí)再吐掉。

降火食方：百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。

夏天，正確給身體“滅火”

●火上別澆油：

女性都特別怕上火，一上火不但會咽喉痛牙腫眼睛紅，還會發(fā)出難看的痘痘，讓美麗減分。所以。一般到了夏天總是會吃一些涼性的食物來降火，比如泡菊花茶、喝涼茶、服洋參丸。但是，專家告訴我們，中醫(yī)講的上火其實(shí)又分為“虛火”和“實(shí)火”，正常人體陰陽是平衡的，“實(shí)火”指的是“陰”正常但“陽”過亢；而“虛火”是“陽”正常但“陰”偏少。如果有“上火”癥狀的同時(shí)，又有腰膝酸軟、易疲倦等癥狀，則有可能是“虛火”?，F(xiàn)在大多數(shù)“敗火”產(chǎn)品都是性質(zhì)苦寒的藥材和食物，這些產(chǎn)品對去“實(shí)火”有作用，但對“虛火”只會越敗越旺。并且亂用苦寒的藥物還有可能傷害陽氣，或許當(dāng)時(shí)人體并無明顯不適，但長期服用，對身體勢必造成傷害。

●火從口入：

麻辣龍蝦、水煮魚……這些嘴之“蜜餞”，往往是身之“毒藥”，一旦飲食不當(dāng)，很容易引“火”上身。所以想要把身體的“小火苗”掐滅在燃燒之初，吃得恰當(dāng)很重要。夏天，最好選擇松軟稀酥、易于消化和吸收的食品，菜肴多用蒸燉煮燒的烹飪方式，對于那些看起來誘人的爆烤煎炸一類難消化的油膩之物，盡量敬而遠(yuǎn)之。每天8杯水，可以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失。不吃辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等辛辣燥熱的食品，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。實(shí)火者可以多吃寒涼清熱食物來幫助降火。如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宣多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。