編輯：朱伊麗 美編：俞才君

若你仔細觀察身邊的他，每個月里，會不會也有幾天動不動就發(fā)火，對性事提不起興趣，工作時仿佛失去了平時雷厲風行的干勁。變得“不思進取”……不要納悶，其實，那是男人的“兄弟”來了。

男人也有那幾天，而且就像女人的“大姨媽”一樣準時，周期時間也是28天。你可千萬別不信!從生理學家角度來說，男人當然不可能來月經，但對他們而言，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性的“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性“例假”。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

當這種心理和生理上呈周期性發(fā)作的“情緒低潮”來臨，很多男人采取慣用戰(zhàn)術，咬牙強迫自己亢奮，結果造成自己和自己“掐架”，成天“擰巴”著。女生來了“大姨媽”，最多稱之“倒霉”，而男人的那幾天，就可真的是“倒了邪霉”了!

請幫他記3個月日志

作為他身邊最貼心的人，我們完全可以防微杜漸，不至于手足無措把矛盾激化進而影響雙方感情。你可以準備一個筆記本，幫他記3個月的日志，看看你那位在沒有突發(fā)事件或特殊原因的情況下是否有以下奇怪的表現(xiàn)：

1、工作狀態(tài)低迷，反應變得遲鈍，不可能忘的事情都能忘；

2、莫名其妙食欲不振，包括對自己通常喜愛的美食也無動于衷；

3、總是獨自抽悶煙喝悶酒，而且時不時長長地舒氣；

4、電視開著不看，雜志翻著不讀，連看球都走神，突然忘了誰在贏，甚至忘了誰和誰在打；

每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性“例假”。這實際上是男性機體激素水平變化的結果。

5、既不是“重色輕友”，也不是“重友輕色”，而是一反常態(tài)地色友皆輕，哥們兒、女友都約不動。幽默不起來，也不喜歡別人開玩笑；

6、很容易莫名其妙地被惹怒，或感覺被冒犯，為小事情會和自己平時很尊重或友善的人爭執(zhí)；

7、喜歡一個人獨處，雖然做出沉思的樣子，但根本只是個空殼子，坐在角落里目光呆滯，郁郁寡歡；

8、變得冷淡，甚至冷漠，見了愛人也不再有“親愛的長親愛的短”的甜言蜜語，當愛人試圖接近他時，他感到不習慣，或者他的反應讓你難以接受；

9、“性趣”大減，那幾天閨房毫無樂趣，對你的暗示裝糊涂，甚至反感；

10、說話節(jié)奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，甚至可能伴有口吃；

11、頭痛，或者全身感覺不適，但查不出什么問題；

12、時不時發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

13、睡眠并不缺乏的狀況下總是犯困，或者失眠；

14、拿筷子或勺子的手變得有些發(fā)抖，萊或湯灑落在餐桌上；

15、老抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。

此外，他還可能有的癥狀是：過敏、磨牙、反胃、嫉妒、悲痛、脖子僵硬等。在男人這段“假期”里，他還會疏遠他認識的人，甚至獨自離家出走。經過3個月的記錄，如果上述10多項中有兩項以上比較規(guī)律性地出現(xiàn)，你就找到男人的“例假”期了。

如何安然度過那幾天

“他為什么突然沖我大吼大叫?我只想關心他!”小煒委屈地說。

“我就不信他不跟我說話。我用吵架的方式逼他，開始他老讓我，我就氣他，直到把他氣得忍無可忍，拍桌子瞪眼和我吵起來。當然我的目的并不是和他吵架，而是和他交流。吵架以后，我都是極盡能事地討好他，包括在床上。吵完架一般是我們感情最好的那幾天?！焙喦迦绱诵稳菟慕鉀Q辦法。

小煒的不知所措也好，簡清的直接開火也罷，其實都不是最好的解決辦法，到底該怎么幫他呢?

1、給他一個人的空間，不要去打擾他。你這時候去關心他，反而會招致壞效果，還不如讓他自己爭取恢復過來。

2、陪他去理個發(fā)。意大利心理學家萊森斯研究發(fā)現(xiàn)，理發(fā)可以調節(jié)心理平衡。人在情緒變壞時，若能改變下發(fā)型，可以抑制壞情緒的早期發(fā)作以及干擾引起抑郁癥的激素的產生。

3、這段時期，男性也會伴有身體方面的病痛。該幫他準備適當?shù)乃幬铩?/p>

4、多鼓勵他結交知心的男性朋友。男人之間的相互支持和幫助，對結束“假期”有很大幫助。

5、讓他堅持一周有1～2次的運動，打羽毛球或者健身。鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。

6、若情緒比較嚴重，無法自我調節(jié)，看來只能帶他去看生理醫(yī)生。

在“大姨媽”造訪的那幾天，通常是男人最郁悶、膽怯、孤獨、自閉的一段時間。重要的是給他制造一個友善寬松的環(huán)境，相信善解人意的你能做到。

如果你和他的“例假”發(fā)生大碰撞……

自古以來，男女之間最大的問題就是“交流”。若恰好戀人雙方的“大姨媽”都撞在同一段時間，我的媽呀，咱們該怎么辦呢?

1、真的火星和金星撞上了。那么最聰明的方法就是安排一些合情合理的回避，在“例假”結束之后，兩人再安排一些快樂活動。相互安撫。

2、男人平時就注意滿足女人“聊”的心理需要，別總是以快刀斬亂麻的口吻讓人家的話噎在胸口。長此以往，當女人和男人都撞在一起來“大姨媽”，可想而知那火山爆發(fā)該有多可怕!

3、有問話時，要用完整的句子回答。切勿用“好”“哦”“啊”“什么”作答。

4、平時要主動地互相交流，說說關于這兩天發(fā)生的事情，就算當事人覺得無聊，聽者也會因此而開心。這樣也就不會總發(fā)生讓你覺得煩心的“騷擾”了。

5、兩人同時處于“雷區(qū)”，要給雙方打預防針，提醒對方別“撞在自己槍口上”，盡量小心對待，同時有意識地增加諒解。