有求必應(yīng)、方便好用、不留痕跡……你是別人眼中的便利貼女孩嗎?有不爽可不敢發(fā)作，有委屈硬是往肚子里咽，想say no但不知從何說起……你想來次變身嗎?Here we go!

你像《櫻桃小丸子》里的溫柔小玉，常因不懂說“不”而滿腹委屈做不喜歡的事，羨慕小丸子做蠢事、問傻話，被人取樂也笑呵呵。學(xué)生時(shí)，是不是每個(gè)女同學(xué)都可以輕易拉你陪著上廁所、逛街；老師按學(xué)號(hào)抽到你背書，才有機(jī)會(huì)讓全班注意力集、中在你身上?長(zhǎng)大后，你更是成了有求必應(yīng)、方便好用、不會(huì)拒絕、被忽略、不留痕跡的便利貼女孩，和《命中注定我愛你》中的欣怡如出一轍。

便利貼女孩阿萌的一天

8:42 望著翻倒在大廳的咖啡不知所措，上班時(shí)間快到了，是上樓還是……5秒后，張牙舞爪向外狂奔，目標(biāo)：公司200米外的快餐店!必須重買一杯給丫丫的咖啡。沒咖啡喝，她那小性子發(fā)起來，我可要難堪死了。

8:59 幫阿蕙、阿晴、阿冰打卡。哦，差點(diǎn)忘記我自己的!

12:02 記錄12個(gè)同事要點(diǎn)的餐，打電話叫外賣：宮保雞丁飯不要放糖、魚香肉絲辣、奶茶不加冰，再來一個(gè)漢堡……

13:15 同事間分小零食，似乎忘了我的存在。

16:58 安排假日值班。老張竄到我面前：阿萌，你知道，我年紀(jì)大了，家里小孩要照顧……還沒說完，我就噼里啪啦點(diǎn)起頭來：好，沒問題，我來幫你值班。心里祈禱：這次千萬不要一樣——7天長(zhǎng)假。我替同事整整值了5天!

19:00 公司人全走光了，我才幫Linda整理完資料下班。

21:52 “對(duì)啊，對(duì)啊。真的?你好棒哦!”這是今天晚上我對(duì)男朋友說的最多的兩句話，笑容可掬，臉部僵硬。一直都是這樣，他喜歡功夫片，我強(qiáng)忍著反感，拍手叫好。每次吵架，都是我先求和。不是我不想鬧脾氣，只是害怕一點(diǎn)兒錯(cuò)就失去他，如果遷就可以換來和平，我寧愿。問題是，他反而越來越不在乎我。善解人意、隨和溫婉——這是他對(duì)我的評(píng)價(jià)，也是我的終極軟肋。

你是便利貼女孩嗎?

以下經(jīng)歷，如果你占了8條以上，就是便利貼女孩哦。

□1、同事下班后還滔滔不絕跟你講心事，就算有約在身，也要陪她聊很久，導(dǎo)致約會(huì)遲到。

□2、AA制聚餐，你總是負(fù)責(zé)計(jì)算每個(gè)人該付多少錢，收錢、結(jié)賬、拿發(fā)票，盡管你覺得算賬很煩。

□3、講話唯唯諾諾。

□4、不敢在開會(huì)時(shí)提出自己的想法。害怕別人反對(duì)，寧愿不作聲。

□5、與人交談，不敢打斷你不感興趣的話題，被迫應(yīng)付，累。

□6、辦公室80％的同事都使喚過你。

□7、做錯(cuò)一點(diǎn)兒小事，往往誠(chéng)惶誠(chéng)恐地道歉。

□8、把禮貌用語掛在嘴邊，常檢討自己是否對(duì)人不敬。

□9、約會(huì)的內(nèi)容由男友掌控。

□10、男友常盤問你身邊有哪些朋友，你卻不能過問他今天和誰出去玩。

□11、工作無功無過，對(duì)升職沒有太大幻想。

□12、室友總是讓你幫忙打掃你倆合用的洗手間，你從來都是滿口答應(yīng)。

哦，為什么會(huì)是我?!

1、太在意別人的看法

太在意別人的看法，害怕“拒絕”這件事會(huì)影響你在別人心目中的印象。其實(shí)，偶爾的拒絕，并不會(huì)對(duì)自己的形象造成顛覆性的破壞，別人也會(huì)體諒你的難處，從而在今后的交往中，多從你的角度考慮。

2、被莫名的愧疚感困擾

見不了別人請(qǐng)求的神情，更見不了拒絕時(shí)別人失望的樣子，所以寧可他人負(fù)我，不可我負(fù)他人。要知道，你并非萬能的神，你不幫他，還有別人可以幫他，你在沒有把握、不甘愿的情況下幫忙，反而添亂，不如讓他去找真正有效的方法——這已經(jīng)是幫了忙了，還愧疚什么呀!

3、不善于表達(dá)

其實(shí)你也曾說過“不”，只是毫無技巧，讓人誤會(huì)成挑釁、冷淡意味，自此你再也不敢輕易說不，你想，討好別人，說“好”總沒錯(cuò)。你該學(xué)的是說“不”的技巧，而不是永遠(yuǎn)都說好。

我要變身一刻也不耽誤!

理解并嘗試以下幾條。

1、記?。簬椭鷦e人不是代替別人做事。

2、幽默的抱怨，比如：我今天也很忙呢，如果你愿意給我提供晚餐、夜宵外加棉被，我倒是愿意徹夜幫你完成這些工作。

3、反駁讓你形象鮮明。

4、故意消失兩天，叫男友嘗一嘗緊張你的感覺。

5、在會(huì)議上大膽提出自己的建議，聲音溫和理性。

6、多回想別人熱情待你的情境，肯定自己是討人喜歡的。

7、嘗試改變自己的造型，讓自己看起來更亮眼。

8、當(dāng)別人因你的幫忙道謝時(shí)，只要真誠(chéng)的微笑，不要每次都強(qiáng)調(diào)自己的幫忙是舉手之勞。

9、信任。對(duì)自己、愛人、親人、朋友、同事保持信任，相信你的情感與生活不會(huì)因?yàn)槟愫侠淼牟煌讌f(xié)而輕易瓦解。

10、說“不”實(shí)用句型——

●男友：晚上陪我去超市買瓶油。

Say no：你選擇一個(gè)非常不好的時(shí)間邀請(qǐng)我哦。

●同事A：下班一起去泡酒吧。(心里完全反感泡吧)

Say no：我知道我有點(diǎn)掃興，但我真的不勝酒力， 到時(shí)候萬一吐你們一身就不好啦，哈哈。

●同事B：這個(gè)周末我值班，可我約了老公看電影，你替我吧。

Say no：我替你陪你老公看電影好了，你就可以安心值班啦(扮鬼臉)。

我們提倡“與人為善”，但若遇到帶有利用意味的“請(qǐng)求”，要果斷選擇“拒絕”，因?yàn)樽约罕憷N一樣方便，他人才助長(zhǎng)了無理氣焰，什么事都要差遣你，反正便利貼永遠(yuǎn)不聲張、不求回報(bào)。

認(rèn)同自己，體恤自己內(nèi)心的需求，勇敢拒絕的人生才真正流暢。