很多高血脂是吃出來的，但通過有針對性地吃，高血脂也能降下來。

山楂降脂湯生山楂15 g～30 g，水煎2次，分2次服，每日一劑，連服3～6星期，山楂為消積之品，有明顯的降血脂效果，但胃酸過多者忌用。

冬瓜肉連皮每日30 g～60 g，煎湯當茶分數(shù)次飲服，連服1～3個月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙二酸可抑制糖類化為脂肪，有防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高的作用，常飲可減輕體重，降低血脂。

海帶粉海帶洗凈、曬干，研成粉末。每次服5 g，1日3次，連服1～3個月。也可以煎湯飲服，或與綠豆煮粥服食。海帶含大量纖維和微量元素，能減少大量脂肪在體內(nèi)的蓄積，可使血中膽固醇含量降低，同時還有一定抗癌作用。

荷葉粥荷葉2片，洗凈后加水煎湯，去渣留湯，加粳米50 g煮成粥。每日一次，荷葉有清熱化濁之功，有減肥消脂作用，常食可使血脂下降。