懷孕了，立刻回家休養(yǎng)，在家人的呵護照顧下安心等待寶寶的降臨……這可不是每一個女人都能做到的。那些需要繼續(xù)奮戰(zhàn)職場的白領(lǐng)孕婦們，如何解決懷孕狀態(tài)給工作帶來的麻煩和難題呢？

懷孕早期（0-3個月）

媽媽狀態(tài)：這時是妊娠反應(yīng)最強烈的時期。癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、惡心、嘔吐等，但身體外觀無明顯變化，看上去和普通女子一樣。

寶寶狀態(tài)：這個階段正是胚胎分化和各個組織器官全面形成的關(guān)鍵時刻。感染、服用毒副作用較強的藥物以及接觸射線等，都可能導(dǎo)致胎兒不能正常發(fā)育，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)、胎兒畸形。

阻擊重點：

1.妊娠反應(yīng)

嘔吐。在辦公室這個特殊的環(huán)境之下，突如其來的惡心嘔吐會讓準媽咪尷尬而狼狽，因此，可以在身邊準備一些紙袋、毛巾和漱口用品。喝一杯檸檬汁，對孕吐也有改善作用，嚴重者可服用維生素B1和B6。

嗜睡。懷孕早期準媽咪會很容易疲倦乏力，提不起精神。你應(yīng)該把一些比較重要的工作，安排在自己狀態(tài)比較好的時段來進行。不過，在你突然睜不開眼睛的時候，也沒必要硬撐，3分鐘的閉目養(yǎng)神對你和寶寶來說都很重要。

尿頻。隨著子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。準媽咪盡量不要憋尿，有便意時就應(yīng)該去洗手間，對你來說，這每間隔一段時間的起身和散步，是非常有必要的。

2.輻射

電腦。電腦輻射對孕婦的危害，至今沒有統(tǒng)一的定論。但盡可能控制使用時間、采取防輻射輔助措施，總是沒錯的。準媽咪可以使用液晶電腦，同時放一盆仙人掌和一杯水在電腦旁邊，防輻射效果也不錯。市場上有防輻射馬甲或圍裙，不妨添置一件，有備無患。電腦的側(cè)面和背面輻射是最大的，如果你的座位身在幾臺電腦的包圍之中，應(yīng)該盡快調(diào)換到靠窗的角落里。

復(fù)印機、打印機。復(fù)印機、打印機在操作過程中，由于高壓靜電和紫外線作用而產(chǎn)生高濃度的臭氧，亦會散發(fā)出一種可能損傷肺部的粉塵，因此準媽媽應(yīng)該絕對遠離，有復(fù)印或打印事務(wù)不妨請同事代勞。

手機、電話。手機在工作狀態(tài)中可能會產(chǎn)生一定的電磁輻射，使正在發(fā)育中的胚胎受到損害。因此，懷孕早期準媽媽應(yīng)盡量少使用手機。如果工作需要電話聯(lián)系，可以使用辦公室座機。

注意事項：

別戴隱形眼鏡。懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發(fā)眼睛出現(xiàn)異物感、干澀、發(fā)磨等不適，還會因眼膜小動脈攣縮而引發(fā)結(jié)膜炎。

勤刷牙。由于孕吐反應(yīng)，準媽咪需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的破壞。另外，剛懷孕的準媽咪喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了?？沙Ｓ脻舛葹?%的小蘇打水漱口，以抑制口腔細菌的生長繁殖，保持口內(nèi)的堿性環(huán)境。

預(yù)防感冒。寫字樓里大多是中央空調(diào)、封閉環(huán)境，如果有一個同事感冒，準媽咪就很容易被感染。懷孕早期，感

冒、發(fā)燒有可能使胚胎發(fā)生畸形，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，準媽咪要格外注意。

懷孕中期（4-7個月）

媽媽狀態(tài)：進入孕中期以后，早孕反應(yīng)逐步消失。準媽咪對妊娠釋放的大量激素已經(jīng)適應(yīng)，體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡。體形開始發(fā)生緩慢變化，但負擔又不太重，精力充沛，感覺良好。

寶寶狀態(tài)：孕中期是胎兒視網(wǎng)膜形成與腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，胎盤已經(jīng)形成，流產(chǎn)的危險性大大減少。胎兒發(fā)育迅速，生長速度較快，需要母體的大量營養(yǎng)提供。

阻擊重點：

饑餓感。由于妊娠反應(yīng)結(jié)束，寶寶需求增加，準媽咪們在這一時期都開始胃口大開，總有饑餓感。孕中期是糾正、彌補、調(diào)整和補充營養(yǎng)的最佳時期，單位提供的工作餐顯然不能滿足寶寶和媽咪的要求。準媽咪可以在辦公室的抽屜里準備一些酸牛奶、新鮮水果、全麥面包、核桃仁、杏仁等，作為自己平時供給補養(yǎng)的倉庫。

腿抽筋。腿抽筋可能是由于準媽咪體內(nèi)鈣、鎂缺乏或者是輕微的循環(huán)障礙引起的，應(yīng)該有意識增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。每天一小時的“日光浴”，也是鈣質(zhì)吸收的重要條件。當抽筋開始時，你可以握緊椅背作為支持，迅速將腳伸直，腳趾與腳掌慢慢向上翹。

注意事項：

避開高峰時段上班。孕中期準媽咪的體形已經(jīng)開始發(fā)生變化，自己開車上班的孕媽咪，要牢記佩戴安全帶；搭出租車上班的孕媽咪，不要坐車頭，以免防撞氣墊彈出撞傷大肚；搭地鐵或公車上班的孕媽咪，應(yīng)揀車頭或車尾位置，這樣空氣流通而且可盡量避免被人撞傷。

使用安全的化妝品。孕中期的相對舒適，使準媽咪開始想裝扮自己。但盡量不要使用化妝品，特別是一些含有激素或化學物質(zhì)的化妝品要絕對禁用。因為所有的化妝品對皮膚都有滲透作用，某些有副作用的化學物質(zhì)滲透到皮膚里以后，就會進入到毛細血管中而隨著血液流向全身，可能危及胎兒的發(fā)育。

不要在同事面前渲染自己的孕事。懷孕中期，你會越來越像一個媽媽的樣子，會感到并且喜歡被關(guān)注的感覺。你可以在休息時間和你關(guān)系親密的小姐妹分享準媽咪的感覺，但不要不分場合、地點地向大家談?wù)撃銘言械氖隆．吘?，懷孕是你一個人的事情，沒有人會一直愿意聽你講述寶寶的每一次胎動。

懷孕晚期（8-10個月）

媽媽狀態(tài)：孕婦感到下腹墜脹，由于腸道受到擠壓以及激素的作用，媽媽的消化功能會受到影響，乳頭周圍、下腹部、臉部可能會長出褐斑及雀斑。

寶寶狀態(tài)：孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎位。此時，小生命將要降臨了。

阻擊重點：

便秘。許多準媽咪都會有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發(fā)嚴重了。由于準媽咪在辦公室里活動量不夠，造成腸蠕動減慢，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。此時應(yīng)多吃含纖維素的食物(芹菜、韭菜等)，多吃水果，足夠補充水分，適當增加活動(如散步)。便秘如果嚴重的話，可以口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導(dǎo)片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。

浮腫。孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。另外準媽咪長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞。站久之后抬抬腿，坐久之后起來走動一下，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感。坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助于減輕手指的腫脹。

妊娠斑。這時要注意多吃富含維生素C的食物，多準備一些蘋果、草莓等水果，隨時補充。在保證腹中寶寶健康的情況下，努力保持你的職業(yè)形象吧！

越來越大的肚子。善用托腹帶——日益增大的腹部，造成孕婦身體負擔，甚至引起各種不適，托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。醫(yī)用彈性襪——日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴重者還會有疼痛感。而醫(yī)用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。腹部專用靠墊——市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設(shè)計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感?！?/p>