這年頭，如果豐腴妹和窈窕女同時走在街頭，回頭率高的必屬瘦削的那位，而很不幸地，我卻是前者。可自從我與老公結(jié)婚后，挺奇怪，因為愛得火熱，我發(fā)現(xiàn)即使沒有自虐地少吃多運動，居然也減了好幾公斤的肥肉。難道做愛也能減肥？呵呵，現(xiàn)在該輪到姐妹們羨慕我啦。

作為過來人，我愿意把經(jīng)驗貢獻(xiàn)給姐妹們分享，現(xiàn)在，開始我們的ML瘦身三部曲吧——

前戲：小動作

前戲和挑逗的好處是充分調(diào)動我們身體的積極性，仿佛吃早餐一樣，只有充分的欲望才能吊起胃口。

脫衣舞正常脫衣服能消耗10卡路里，多脫衣服肯定消耗更多卡路里，但你千萬別因為這就穿成厚厚的企鵝。我通常把脫衣服的過程延長，穿一件他的白襯衫露出性感長腿，搭配薄如蟬翼的丁字褲，從最誘惑的“S”姿勢開始，盡量跳得活色生香。哪日我興致高了，還搭配俯身、彎腰、電動馬達(dá)般扭動臀部，我沒專業(yè)學(xué)過舞蹈，都是參考蔡依林的舞曲改編的，立即能將10卡路里的消耗量增大到50卡路里。

按摩愛撫輕輕愛撫能消耗10卡路里，我讓老公配合，就能從10卡路里變成勉強(qiáng)的按摩瘦身。他用大手多撫慰我有贅肉的腰、背、胳膊、腿等部位，讓我肌膚尖叫起來?？駠逃执碳さ母杏X同時能讓我顫抖、發(fā)熱，可比按摩瘦身省錢多了。

法式吻輕吻能消耗17卡路里，我不。我選法式深吻，鍛煉自己巴黎埃菲爾鐵塔似的翻轉(zhuǎn)再翻轉(zhuǎn)，這種高難度動作能超越17卡路里的10倍。

中戲：大調(diào)情

真槍實彈的戰(zhàn)爭進(jìn)行時，絕對能更快地打散脂肪，同時也是塑造黃金曲線的關(guān)鍵步驟。我挑選了自己常做的姿勢，供姐妹參考。

正常體法消耗10卡路里，但互相延長拉鋸戰(zhàn)，就需要腰力和臀部的力量。他深入的時候我頂起，利用腰肢不斷地與他抗衡，比仰臥起坐要好多了，能達(dá)到200卡路里。

立位比正常體位要多消耗10卡路里，但我并不滿足，光站著也能想出方法來，比如金雞獨立式，這樣能消耗大腿內(nèi)側(cè)贅肉，利用大腿的力量纏在他腰上，用全身的力氣使自己在癲狂時不至于把腿滑下來。甭管什么運動會使腿變粗的鬼話，這肯定不會，并且和爬山消耗能量差不多，達(dá)到100卡路里以上。

側(cè)臥位我一直認(rèn)定，腰不美的女人就是曲線不美，側(cè)臥位最大好處令我的腰線真的呈現(xiàn)“S”形。在使用這個體位時，我告訴老公，把我的腿抬得越高越好。因為，腰部贅肉就容易在收縮、放松的頻率中得到鍛煉，比搖呼拉圈實惠。

后戲：稍延長

沖破高潮的瞬間，我們都消耗了100卡路里以上，但要是能夠延長后戲時間，我知道自己可以獲得更多。

收縮腹肌最有效的辦法是叫他收縮起自己的腹部肌肉，當(dāng)老公接近高潮，他完全high起來了，這時用力收縮腹部肌肉，好像正在做一個緊張的仰臥起坐，會暫時抵擋洪水決堤。同時收縮會延長堅持時間，令高潮猛烈持久。

看到自己越來越窈窕的身材，我越來越迷戀ML瘦身，親愛的老公也屢屢配合支持，和諧性生活+完美身材，嗯，自己將是雙贏家了。

天天ML有理由

賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究表明，性生活是一種很好的運動形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當(dāng)于慢跑１２０公里。這可比去健身房跑上幾萬米輕松多了，雖然都是汗水淋漓，都是全身麻痹，都是死去活來，可ML是甜蜜的折騰啊，你肯滾床單，肯學(xué)我研究的新姿勢，脂肪贅肉再頑固也抗拒不了愛人的攻勢，通通消耗光！

私家建議

普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100米，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運動場作白老鼠式的無聊運動，那么安全性行為對你來說，是個值得一試的健康減肥運動。

欄目管理、編輯/曹雯

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