世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，健康壽命的決定因素不是遺傳，不是環(huán)境，更不是醫(yī)療條件，而是生活方式。統(tǒng)計表明，生活方式對健康壽命的影響是60%，而醫(yī)療條件僅僅占8%。換句話說，你的健康壽命掌握在你自己的手中，醫(yī)生的貢

獻(xiàn)不到1/10。

醫(yī)院就診有門道

一般來說，普通醫(yī)院里的醫(yī)生因為每天要接待很多病人，所以往往不能在一個患者身上花費很多時間。這要求我們首先要成為一個“聰明”的患者，養(yǎng)成記錄自己身體數(shù)據(jù)的習(xí)慣，以便醫(yī)生盡快診斷病情。而且，在一個本來就匆匆忙忙的診斷中，切忌刻意隱瞞既往病史，你的隱瞞將為自己的健康布下“迷魂陣”，而醫(yī)生也因此需要更長的時間才能找到問題所在。

在國外，經(jīng)常是全家人甚至是兩代人找同一個醫(yī)生看病。這樣不僅更容易建立和醫(yī)生之間的信任，也更方便醫(yī)生掌握家族病史的數(shù)據(jù)。醫(yī)生對你的身體狀況與健康環(huán)境更加了解，所以應(yīng)選一個值得信任的醫(yī)生，并定期與他保持聯(lián)絡(luò)，以便讓健康狀況時刻在你掌握之中。

調(diào)查顯示，在我國有近1/5的女性固定在一家醫(yī)院就診，而大部分人是隨便選擇醫(yī)院和診所的，或即使是去同一個醫(yī)院，選擇的醫(yī)生也不是固定的。如果你頻繁地更換醫(yī)院，就意味著你在多家醫(yī)院留下了病歷，但少了比較個人化的監(jiān)督成分。所以，除非得了重病，需要眾多專家的集思廣益，否則，建議患者選擇固定的大醫(yī)院做常規(guī)體檢，記得妥善保管自己的化驗單，并及時存檔。

不妨選擇健康顧問

請回答以下問題：

1.你否記得最近一次注射疫苗是在什么時候？2.你的血壓狀況如何？3.你最近一次的胸部檢查結(jié)果怎樣？

如果以上三個問題中有一個以上你回答不出，那么說明你太疏忽自己的身體健康了。

目前醫(yī)院里還很少設(shè)有全科醫(yī)生，如果經(jīng)濟狀況允許，你可以選擇一個外資診所的全科醫(yī)生做健康顧問?，F(xiàn)在不少外資診所都接受電話咨詢或上門服務(wù)，你可以通過最快捷的方式與醫(yī)生保持聯(lián)系。倘若你屬于工薪階層，那么選擇家大醫(yī)院里相對固定的醫(yī)生做你的醫(yī)學(xué)顧問也是個不錯的主意。

對于30歲以下的人來說，每年至少應(yīng)做一次全面體檢。而如果你超過了35歲，那么除了每年一次的定期體檢外，對家族健康譜上的“特別提示”應(yīng)每半年檢查一次，并選擇相對固定的醫(yī)生檢測和分析結(jié)果，以確保安然無恙。

建立私人健康檔案

準(zhǔn)備一個折疊式夾，用來存放與自身健康相關(guān)的所有記錄、表格和化驗單，將它們井然有序地存放于一個固定的地方。

記下你看過的醫(yī)生姓名、聯(lián)絡(luò)信息，并列出你的過敏癥狀和所用過的藥物，將這些內(nèi)容歸入檔案夾內(nèi)。你不妨搜索記憶，從童年時代開始，將健康方面的問題盡可能記錄下來。你不要草草寫下“對某某藥物過敏”幾個字就了事，而是應(yīng)該詳細(xì)注明是否有惡心嘔吐癥狀、是否發(fā)疹等信息。你還可參考查閱以前的病歷找尋線索。此外，嚴(yán)重病癥、外科手術(shù)、懷孕次數(shù)等信息也非常重要。

你給老爸老媽打個電話，詳細(xì)了解一下母系和父系親屬的健康情況（例如爺爺、奶奶、姥姥、姥爺分別有什么主要健康問題）。還應(yīng)了解所有直系親屬的病史包括各種癥狀、死亡原因。另外，你還應(yīng)特別注意那些遺傳基因病癥，如乳腺癌、高血壓、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄅ两鹕暇C合征、癲狂性抑郁征）等。

制作一個屬于自己的家族健康譜，并把家族近親問題標(biāo)注在上面。通常來說，如果你的家庭健康譜上有某種遺傳疾病，那么你應(yīng)該比其他人更早地做這方面的檢查。

（選自《飲食定生死》，出版：中國言實出版社，責(zé)任編輯：常耕，定價：29.80元）

（編輯／李賢平）