大伙兒都在同一時刻躍起，相機(jī)永遠(yuǎn)記錄下每個人臉上無比燦爛的笑容和騰空飛舞的瞬間。惟有一個體形龐大的紅衣男孩與大家形成了鮮明的對比。哎，真的不是我想搞特殊，而是因為體重嚴(yán)重超重，我根本就跳不起來了。那時我身高1.75米，體重已經(jīng)達(dá)到130公斤。超重給我?guī)淼姆N種不便，使我感覺整個生活都暗淡無光。

我下定決心減掉這身肥肉。剛開始減肥時，我只盲目地尋找最快最省力的減肥方法。從火爆一時的脂肪運動機(jī)，到宣稱能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的各種減肥藥品，我一一試用過，花了一萬多元，可最多也就減下幾公斤。飲食方面一不注意，體重馬上就長回來。

更糟糕的是，我查出了脂肪肝、心臟肥大等癥。醫(yī)生說:“減肥藥只是治標(biāo)不治本，想要治本只有多運動，多鍛煉身體?！?/p>

從醫(yī)院出來，我連家都沒有回，就直接去找到一家健身房。健康教練告訴我減肥不難，但是堅持下來就很難了，不過一旦堅持下來，健身會成為你生活中不可缺少的一部分，你將受益一生。我當(dāng)時下定決心，無論有多難，都要堅持下來。

父母出錢為我辦了一張健身年卡。我知道辦這張會員卡也是一種投資，而健康投資也是存在風(fēng)險的，這個“風(fēng)險”就是我能不能堅持下來。

教練針對我的情況，為我制定了一套健身計劃。每天先做一小時有氧運動，如跑步、跳操、騎健身車等。然后進(jìn)行器械訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，這樣不會因運動過量而造成肌肉損傷。跑步是有氧運動，可充分“燃燒”脂肪;器械練習(xí)可以增加肌肉，防止因瘦身導(dǎo)致皮肉松懈。教練還為我做了份飲食計劃，可以吃牛肉、雞肉、魚肉，少吃油和糖。這樣的計劃遠(yuǎn)比針灸減肥時制定的吃齋計劃要好的多，更容易讓我接受。

從此，我每天去健身房堅持完成訓(xùn)練量才回家。開始跑步時，沒跑10分鐘就累得氣喘吁吁，經(jīng)過大約一個月的鍛煉，我連續(xù)中速跑一個多小時也不成問題。開始練器械時，動作總不太規(guī)范，所以效果甚微。后來經(jīng)教練多次指導(dǎo)，動作規(guī)范了，訓(xùn)練的效果出來了，訓(xùn)練的勁頭也更大了。我堅持了一個多月，竟奇跡般瘦了15公斤，自我感覺良好，親友見了我都說我比以前精神了。

減肥的過程是漫長的，體重也不是直線下降的。當(dāng)我減到110公斤時，說什么也減不下去了。教練見這種情況，給我介紹了“動感單車”。 “動感單車”是在單車房內(nèi)進(jìn)行的，一節(jié)課40分鐘，有帶課教練在前面帶課，放有節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂。剛開始時，我只能騎半節(jié)課，后來我慢慢地適應(yīng)并喜愛上了這項運動，聽著音樂，騎著“動感單車”，會達(dá)到一種忘我的境界。每天有兩節(jié)單車課，我至少騎上一節(jié)，每次下課，那種大汗淋漓的感覺，讓我如釋重負(fù)，心情豁然開朗。

在健身房，我還學(xué)街舞，學(xué)散打。就這樣，每天吃過晚飯后，我休息半個小時，然后去健身。一年后，我的體重下降到了80公斤。

健身改變了我的人生，以前我就一直想當(dāng)兵，可因為體重超標(biāo)，一直沒能如愿。今年，我終于如愿以償，成為一名合格的軍人。

一平摘自《北京日報》