白領(lǐng)階層是心理危機的高發(fā)人群

白領(lǐng)階層指企業(yè)家、公司管理者、企業(yè)員工、科研工作者、教師、編輯、記者等腦力勞動者，他們大多處于中年階段（即30～50歲），這個時期是他們（包括男女）一生的黃金時期，但也是最容易出現(xiàn)心理危機的時期，為什么？

第一，在激烈競爭下容易產(chǎn)生心理高壓。當(dāng)今社會競爭太激烈了，處處都是戰(zhàn)場，不僅商場如戰(zhàn)場，職場同樣是戰(zhàn)場。到處都彌漫著無形的硝煙，可聞而不可見，到處都是你追我趕，緊張得透不過氣來，一不留神就會被擠下去，真正是強者生存，弱者淘汰。而白領(lǐng)階層是競爭最激烈的階層，他們總會有一種危機四伏的感覺，所以往往導(dǎo)致心理高壓。

第二，復(fù)雜的人際關(guān)系使精神常遭遇重創(chuàng)。激烈競爭社會下的人際關(guān)系當(dāng)然比較復(fù)雜，人與人之間尤其是同事、同行之間往往存在著妒忌，明爭暗斗是在所難免的，一不小心就會被暗箭傷害。常言道，明槍易擋，暗箭難防，一旦遭遇暗箭，精神往往受到重創(chuàng)，承受不了，就易出現(xiàn)心理危機。

第三，置身成敗之中的精神痛苦。要干一番事業(yè)或正在干一番大事業(yè)的人，不是人人都一帆風(fēng)順，他們時常要經(jīng)受成功和失敗的考驗，時常要面對挫折和失利，這樣就會遭受精神痛苦。如果有的人在失敗之后，不能堅強地面對，不能走出失敗的陰霾，整日沉浸于失敗的痛苦之中，就很容易產(chǎn)生心理危機，甚至導(dǎo)致精神崩潰。

第四，責(zé)任重大導(dǎo)致精神高壓。白領(lǐng)階層大多肩負著重要職務(wù)，他們有的是決策者，有的是領(lǐng)導(dǎo)者，有的是策劃者，有的是設(shè)計者，有的是研究者……由于責(zé)任重大，一旦有什么閃失將會給國家、企業(yè)、工程、公司等帶來重大損失，所以他們往往精神壓力極大，有的晝夜焦慮、寢食不安，總是憂心忡忡，唯恐出什么差錯，在如此心理高壓之下，極易使他們發(fā)生心理危機。

第五，身系萬金以致安全有岌岌可危之狀。有的企業(yè)家、公司經(jīng)理、商場財會等身系萬金，腰纏萬貫，他們對自己的安全和金錢安全總有岌岌可危的不安全感，有的甚至惶惶不可終日，所以導(dǎo)致精神很緊張，也就極易產(chǎn)生心理危機。

白領(lǐng)階層怎樣應(yīng)對心理高壓

白領(lǐng)人要會減輕心理高壓，那么，怎樣釋放心理高壓，讓白領(lǐng)階層的心態(tài)也變得大眾化，變得和常人一樣呢？

第一，給自己選幾個優(yōu)秀的高心理素質(zhì)的助手來分擔(dān)自己的壓力。也就是說領(lǐng)導(dǎo)者安排高級管理人才、高級經(jīng)濟人才、經(jīng)營人才等時，除了要看他們的工作才華之外，還要看他們的心理素質(zhì)，要選擇那些心理素質(zhì)高的人委以重任。

那么，什么是心理素質(zhì)高的人？有三大要點：

——自信心強，善自強的人。

——應(yīng)變能力、適應(yīng)能力、自制能力強的人。

——胸襟開闊、樂觀豁達、理想遠大的人。

第二，一切要會防患于未然。所謂防患于未然，就是要善于預(yù)測風(fēng)險，要會事前估計好各種不利因素，《易經(jīng)》最強調(diào)預(yù)測，認為凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，就是說只有事前把握好風(fēng)險發(fā)生的幾率，才能成功，否則就會失敗。諸葛亮就是一個預(yù)謀在前的人，他每一次大戰(zhàn)前都會做好周密的謀劃，所以我們看到他總能大獲全勝。因此當(dāng)我們在做一件大事前，如能做好周密的分析和預(yù)測，能在事前做好對一切風(fēng)險因素的估計和防范，那么我們就能做到胸有成竹，既然胸有成竹，那么心理當(dāng)然也就不會有什么壓力了。

第三，要善于自救、善于自強。打開心里的鑰匙就握在自己手中，自己是最了解自己的人，碰到挫折，一定要以積極的心態(tài)應(yīng)對，而不能用消極的心態(tài)處理，那么怎樣自救、自強呢？首先，事情發(fā)生后，要冷靜沉著地分析，找出問題的癥結(jié)，自我進行疏導(dǎo)，自我減壓。其次，要冷靜沉著地檢查各個步驟，找出破綻，問題一旦發(fā)現(xiàn)，就可以針對問題解決問題，使自己擺脫困境。最后，要善于自省，孔子的弟子說：“吾日三省吾身”，就是要善于檢查自己在哪一個環(huán)節(jié)出問題了，為什么會犯這個錯誤。只有發(fā)現(xiàn)自己的不足，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗，才能避免以后不再犯同樣的錯誤；也只有這樣，才能不斷提高自己的心理素質(zhì)，使自己在身處困境時能夠擺脫壓力，自救、自強。

第四，要善于發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機。一般而言，風(fēng)險和機遇并存，有風(fēng)險，有危機，才會激發(fā)人在黑暗中尋求曙光，只要光明點被發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)機就出現(xiàn)了，而有了轉(zhuǎn)機，就能走出低谷、逆境。

第五，要善于調(diào)動團隊力量。個人的力量畢竟是有限的，如能調(diào)動團隊力量，使自己的團隊協(xié)調(diào)一致，各盡所能，那才真正有力量，有了力量才心不虛，心不虛才能戰(zhàn)無不勝。

這里，作為團隊的領(lǐng)導(dǎo)要能夠做到以下兩點。首先，要會用人。發(fā)現(xiàn)了優(yōu)秀的人才，對他們委以重任，就要信任他們，協(xié)調(diào)好他們的工作關(guān)系，讓他們各盡所能、放手去干，發(fā)揮各自的特長和優(yōu)勢。其次，要會統(tǒng)籌策劃，掌握全局，作為團隊的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)統(tǒng)籌全局、抓大放小，該放手時就放手，而不要無論事情大小，事必躬親，不僅浪費了人才，還無形中增加了自己的壓力。

第六，要會勞逸結(jié)合。白領(lǐng)階層多為腦力勞動者，應(yīng)學(xué)會自我養(yǎng)生，調(diào)整好自己的生活，以免過度勞心，產(chǎn)生心理危機。這就要求他們要笑對人生，樂對工作，開朗性格，要善于在工作中尋找樂趣。

（摘自《書摘》）